人生有三分之壹時間是在睡眠中度過的。人類壹直關註對睡眠的探索和研究。睡眠對人體生長發育、休整蓄勢、思維記憶、調節神經和內分泌功能以及提高免疫系統非常重要。健康的睡眠是健康身體的標誌之壹，是有意識生理活動的重要保證。盡管每個夜晚我們都要經歷睡眠，但是我們對睡眠的了解仍然十分有限。現代醫學和生物醫學工程技術的進步，幫助我們逐漸揭開了睡眠的奧秘。我從事專業睡眠醫學研究和臨床工作已二十余年，無數的臨床例證表明睡眠打鼾和呼吸暫停能夠破壞睡眠結構，影響睡眠質量，是夜間的潛在殺手。睡眠呼吸障礙可以發生在各年齡人群，在美國大樣本流行病學調查發現，其發病率在中年人為2%~4%，65歲以上的老年人群中比例可達20%~40%。盡管黃種人的肥胖程度不及白種人，但是黃種人由於遺傳性頜面解剖結構的關系，可能較其他人種更易出現睡眠呼吸障礙。如果兒童和青少年長期患睡眠打鼾和睡眠呼吸暫停就會影響智力和發育，使學習成績下降。
對於壹個疾病危害的重視程度首先取決於對於該病的認識程度。在現實生活中，對於睡眠打鼾仍存在不少錯誤的觀念。甚至有人對於我是專門研究治療睡眠打鼾和呼吸暫停而感到不解：“研究打鼾？有必要治療嗎？”很多人不僅未能認識到它的危害，往往還誤認為睡眠打鼾是睡得香的表現，缺乏就醫願望，其並發癥常常被誤診誤治。因此，我認為目前最大的問題就是要解決人們在這個問題上的認識誤區。從全球範圍來看，目前的醫學科普教育中關於睡眠呼吸障礙的內容相對不足。我們希望通過生動的臨床例證和科學宣教能夠喚醒“鼾睡壹族”，解答千百萬患者的疑惑，早日擺脫鼾睡的困擾。現代醫學的發展已經使得治療打鼾輕松方便。沒有痛苦且不影響工作和生活的治療方法包括無創、微創射頻和軟腭支架植入等最新方法，為患者提供了更多的選擇。
本書內容豐富生動，結合典型案例分析，圖文並茂。在知識性與科學性的基礎上，是壹本通俗易懂的好書，相信每位讀者都會從中受益。
※郭兮恒
教授，主任醫師，碩士生導師，睡眠呼吸醫學專家
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院-北京市呼吸疾病研究所-睡眠呼吸疾病診療中心主任
中華醫學會呼吸分會睡眠學組委員
美國睡眠科學院委員
美中睡眠研究會秘書長
中國睡眠研究會睡眠呼吸專業組副主任委員
中國醫師協會健康睡眠促進專家委員會委員兼學術秘書
北京市醫療器械評審專家委員會委員
序警惕睡夢中的“隱形殺手”
當妳呱呱墜地，宣告降臨人間的那壹刻起，妳最離不開的地方就是——床。妳的壹生約有三分之壹的時間要與床為伴，而這三分之壹睡眠時間的質量，又決定了另外三分之二時間的生活品質。妳會怎樣度過這三分之壹的時間？
妳睡覺時打鼾憋氣，睡眠不佳，導致發育緩慢、智力低下、學習成績下降；
吃藥要打勾，坐車怕過站，妳做事情只好隨身帶紙條來提醒自己；
單位開會，領導在上面講話，妳在下面鼾聲如雷，唱起“對臺戲”；
妳為了避免上廁所時打瞌睡摔倒，拿著遊戲機來“聚精會神”；
妳不能單獨出門，因為隨時都可能“咕咚”壹聲倒地就睡；
妳與人交談反應力下降，經常問非所答，不知所雲；
妳從來沒有完整地看過壹部電影，每次看個開頭就睡過去了；
妳騎自行車外出，眼皮老是打架，經常不得不停下車坐在路邊打個盹；
妳吃飯的時候，嘴裏還包著飯菜，人就已經呼嚕連天了；
妳站著候車，睡意也會突然襲來，常常絆倒在地；
由於瞌睡蟲作祟，駕車失控，曾經幾次與死神擦肩而過；
呼聲震天，妻子無法入眠，只好制定對策——夫妻輪班睡；
妳入夢後動不動就憋得臉色青紫，嘴唇發紺，甚至全身抽搐，四肢亂踢亂打；
妳因為好打瞌睡，工作中屢次出錯，於是妳不得不提前“退休”、“下崗”，生活的樂趣都被瞌睡擠滿了。
這些不合時宜的“笑話”，是妳創作的嗎？
其實，這些現象都是壹種病引起的！這種病也被稱為睡眠呼吸暫停綜合征，它是睡夢中的“隱形殺手”。患有此病的人睡十幾個小時只相當於正常人睡壹兩個小時，原因很簡單，由於他們吸氧的通道太小，大腦永遠處於缺氧狀態，這種病態的睡眠嚴重時可發生昏迷甚至死亡。
阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（Obstructive Sleep Apnea Syndrome ，OSAS）指睡眠時上呼吸道塌陷阻塞引起的呼吸暫停和通氣不足，伴有打鼾、睡眠結構紊亂、頻繁發生血氧飽和度下降、白天嗜睡等病征。呼吸暫停指口和鼻氣流停止至少10秒以上，低通氣（通氣不足）指呼吸氣流降低到超過正常氣流強度50%以上，並伴有4%血氧飽和度下降。病理性OSAS系指每晚7小時睡眠中，呼吸暫停反復發作在30次以上或睡眠呼吸紊亂指數（AHI，即平均每小時呼吸暫停次數+低通氣次數）超過5次以上。此病多發生在肥胖者或打鼾者身上。在我國，以打鼾、睡眠呼吸暫停、白天嗜睡為主要癥狀的阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的患病率約為4%，4個打鼾的人中就有1個睡眠呼吸暫停綜合征患者，1/3的高血壓病，1/5的心臟病是由睡眠呼吸暫停綜合征引起的。重度睡眠呼吸暫停綜合征患者的5年病死率達11％～13％。
睡眠是人類又壹個工作方式，它是壹種主動過程。好的睡眠是維護健康和體力的基礎，並可以延年益壽，使能量得到貯存，有利於精神和體力的恢復；差的睡眠使人全身臟器受損，壽命縮短，生活質量下降，並可導致如交通事故、生產操作事故等壹系列社會危害，甚至導致睡眠中猝死。歐美日等西方國家，在以人為本，及生活質量方面較為重視，他們在睡眠方面的科研為之較早，美國已建立1000多個醫療研究中心診治此類疾患。而我國研究近年來才剛剛起步，相應的科普書籍更是鳳毛麟角，寥寥無幾。打鼾的人很多，但知道打鼾是病的人卻不多，而知道睡眠呼吸暫停綜合征的則更少。
本書通俗易懂，文字活潑，引人入勝。它讓妳了解睡眠，教妳怎樣睡覺。過去，對於重度睡眠呼吸暫停綜合征，我們常常束手無策。而今，隨著科學研究的不斷深入，高新技術的不斷開發，新的治療手段在不斷湧現，面對重癥睡眠呼吸暫停綜合征已不再束手無策。對於此病的治療，除了書中介紹的方法外，還將在附錄中介紹我國治療此病的高科技微創手術。
這是曾被社會遺忘的角落，當妳讀完這本書，妳就會更深層次地了解到睡眠呼吸暫停綜合征患者的酸甜苦辣，了解關於睡眠的常識。
朋友，衷心希望從中受益，使妳的生活幸福美滿！
※張曉晴
耳鼻喉科博士，副主任醫師
四川大學華西第四醫院睡眠呼吸疾病診治中心及耳鼻喉科主任
擅長頭頸部腫瘤分子生物學的病因學及基因診斷和治療的前沿研究及以高科技微創手術方法治療重度睡眠呼吸暫停綜合征
前言前言 別把打鼾不當回事
據說在遠古，當人類還是穴居時，成年男子靠如雷的鼾聲來嚇走野獸，以保護家人。到現在，男人打鼾基本上被人認為是壹種豪放爽快的表現。但如果是女性，特別是窈窕的年輕女性打鼾的話，可能就會被人嘲笑得羞愧難當，以致喪失了淑女形象。
這樣看來，打鼾在現實生活中只是作為我們評判某人的標準或者調侃的笑料。那麽打鼾到底算不算豪爽，到底是不是睡得香呢？從醫學角度來講，這和個性沒有絲毫聯系，事實上，因為喉嚨深處的空氣通道變窄，阻礙了空氣的流動，所以才會出現打鼾現象。打鼾輕者會造成大腦缺氧，影響睡眠質量，重者還有可能造成睡眠窒息，威脅生命。
據統計，有30％以上的成年人會打鼾，男女比例約為3∶1，60歲以上男子更是高達50%，可見打鼾的人還真不少。傳統觀念已經在很長的時間內影響了我們對打鼾的認識，但是從現在起，所有打鼾者及其周圍的人要註意，千萬別把打鼾不當回事，必須把打鼾作為嚴重的問題來對待。
壹旦撥開迷霧，打鼾極端危險的兇相便暴露無遺。睡眠呼吸暫停綜合征便是兇相之壹。患這種病的人在睡眠中反復出現打鼾、憋氣、停止呼吸的表現，也有的病人會在睡眠中多次憋醒。當睡眠中反復發作呼吸暫停時，可出現血液中的氧飽和度降低，二氧化碳瀦留增多，神經功能調節失衡，微血管收縮，微循環異常等改變，從而引起組織、器官缺血、缺氧，最終導致多器官功能損害。由於睡眠時缺氧，患者白天多嗜睡，往往會在談話、開會、看電視等場合下不自覺地入睡。有的患者記憶力減退，註意力不能集中，工作效率下降，甚至還可有多夢、躁動、陽痿、晨起頭痛等表現。這種病會吞噬打鼾者的生命，而且也是造成眾多悲慘死亡事故的直接原因。書中就列舉了壹些因為駕駛時打起鼾來，而引起交通事故的例子。
在本書中，我們將會徹底揭露隱藏在打鼾幽默背後，造成腦中風等嚴重疾病或悲慘事故的病理真相，告訴妳怎樣判斷自己的打鼾是放心的打鼾還是危險的打鼾，怎樣防止和治療打鼾。只要妳耐心閱讀下去，就可以學到別人所不了解的打鼾知識，為自己的健康質量撐起壹座堅固壁壘。
另壹方面，我們也希望讀者可以從本書中了解，不論是打鼾還是睡眠期呼吸暫停綜合征，只要通過適當方法對癥治療，癥狀都可以得到明顯的改善。那些多年來受到打鼾困擾的朋友也不必再郁郁不樂了。大家可以根據本書的信息咨詢醫生對癥治療。很多人都被睡眠障礙所困擾，能夠擁有高質量的睡眠將直接關系到QOL（生活質量）的高低。希望大家都能夠從打鼾的束縛中解脫出來，重新回到壹個健康的睡眠狀態。
第壹章 打鼾會造成如此嚴重的困擾打鼾是睡得香嗎
打鼾並非熟睡的表現
據統計，正常的成人有45％偶爾會打鼾，25％是習慣性打鼾。說起打鼾，總給人壹種幽默好笑的印象，長期以來，打鼾者也是被大家所嘲笑的對象。而且迄今為止，有很大壹部分人都毫不懷疑地認為打鼾是熟睡的表現。因此，假如家裏人打鼾的話，大家都只會認為他睡得香而已，而不會對其原因多加考慮。
但是最近，人們對打鼾開始有了新的認識。隨著科學研究日新月異地發展，人們發現，打鼾對人類的健康以及生活都帶來了嚴重的不良影響。
打鼾，簡單來講，是睡眠中的呼吸障礙。誰都可能會遇到這種情況。例如，感冒時喉嚨發腫，呼吸變得困難，這時候就容易發生打鼾的情況。壹旦感冒痊愈，這種暫時的打鼾便會隨著呼吸的通暢而停止。
呼吸障礙加重就會變成“呼吸暫停”
如果因為某種原因使打鼾變成慢性的話，在睡眠中就會形成持續的呼吸障礙。長此以往，會形成慢性缺氧，進而給我們的身心帶來各種不良影響。
在這些不良影響中最嚴重的便是睡眠呼吸暫停綜合征。我們將在第三章以後作詳細講述，這在睡眠呼吸障礙中是癥狀最嚴重的壹種，即在睡眠中呼吸停止。壹個晚上呼吸會停止數十次甚至數百次，對身心健康影響極為嚴重。患有睡眠呼吸暫停綜合征的人，疲勞駕駛時更容易發生交通事故，而且容易患上腦中風、心臟病等並發癥，與健康的人比起來，早亡率要高得多。
另外，打鼾給女性和孩子也帶來嚴重的影響。女性比男性的精神壓力要大得多。對孩子而言，打鼾將直接影響到他在學校的成績。
第壹章 打鼾會造成如此嚴重的困擾打鼾是如何產生的
上呼吸道變窄是主要原因
為什麽會打鼾呢？首先讓我們來了解壹下其中的原理。
人們吸入的空氣，是經過壹定的通道之後才進入人體內的。從鼻腔到喉嚨，再到支氣管，從鼻腔到喉嚨的這條空氣進入人體內的必經通道被稱作“上呼吸道”，支氣管及支氣管以下則被稱為“下呼吸道”。如果由於某種原因導致上呼吸道變窄，就會引起打鼾。
上呼吸道變窄時，吸入的空氣將只能勉強地通過，空氣阻力也跟著增大。這樣，變窄部分的黏膜或者分泌物會發生振動，或者產生摩擦的聲音，這種振動或是摩擦的聲音就是打鼾。
上呼吸道不僅可以溫暖和濕潤吸入的空氣，而且還能排除灰塵等異物。上呼吸道裏本來就存在壹些狹窄或凹凸的部位，以防止灰塵等異物被吸入到肺裏。如果再稍微發生壹點呼吸障礙，空氣通道就會變得很窄，導致阻力變大，從而形成打鼾。
感冒也會使呼吸道變窄
感冒引起咽喉腫痛、呼吸困難，這種事誰都經歷過。這是由炎癥引起上呼吸道變窄、空氣阻力增大的結果。
打鼾時，實際產生振動、發出聲音的部位有：鼻翼、軟腭、懸雍垂、腭舌弓、腭咽弓、舌根部及會厭等等。其中以軟腭最容易發生振動，有70％以上的打鼾都是因為這個部位的原因而形成的。
仰睡習慣是打鼾的原因
基本上所有的人在睡覺時都采用仰臥的姿勢。研究表明，這種姿勢正是造成打鼾的重要原因。
采用仰臥姿勢睡覺時，剛才我們所講的軟腭、懸雍垂及舌根等部位由於重力作用都會下垂，朝咽喉深處偏移，使得上呼吸道變窄。這樣，空氣阻力增加，從而造成打鼾。而且，睡覺時由於全身放松，喉部和舌部肌肉也處於松弛狀態。松弛部位很容易發生振動，這樣就更容易造成打鼾。
另外，睡眠中不需要像白天那樣多的氧氣，副交感神經發揮作用使鼻腔黏膜腫脹，限制空氣的流通。由於空氣流通困難，因而造成打鼾。
正是以上這些原因，導致我們在睡眠中打鼾。
第壹章 打鼾會造成如此嚴重的困擾這類人容易打鼾
打鼾者壹般在體態上有幾個相同的特征，大家可以自我檢查壹下。
1． 肥胖的人
壹說到肥胖，以前大家都關心外形、體重或身體外觀上的脂肪等等。而現在，大家都開始關註內臟脂肪等體內脂肪對健康的影響。
打鼾和肥胖的關系與此類似，肥胖體形的人不僅在外表上具有雙下巴等特征，其體內的軟腭和咽喉壁上也附著有大量的脂肪。這些原因導致了上呼吸道變窄。另外，肥厚的舌部也同樣會阻塞喉部通道。
但是，肥胖的人比標準體重的人需要更多的氧氣，在睡眠時也會盡量吸入更多的空氣，因此常常會深呼吸。
這樣，肥胖的人上呼吸道本來就狹窄，又加上要努力吸入比常人更多的空氣，故而導致容易打鼾。
肥胖的人的身體構成使其容易打鼾，如果不及時進行治療的話，壹般都會形成慢性打鼾。相反，如果減肥成功，慢慢地，打鼾的癥狀也會逐漸消失，這種例子在生活中是有很多的。
2． 脖子又短又粗的人
有壹種人，看上去雖算不上肥胖，但脖子卻又粗又短。這種人壹般和肥胖的人壹樣，呼吸道周圍附著有大量脂肪。這種體質導致其很容易打鼾。
3． 下頜小的人
下頜小的人，在仰睡時舌後部比正常人更易下垂，因而呼吸道變窄，容易引起打鼾。
4． 懸雍垂長的人
軟腭被稱作是打鼾的“真兇”，而懸在軟腭正中間的是懸雍垂。如果懸雍垂太長，和舌部相連接的話，呼吸道的暢通就很難得到保證，因而容易打鼾。
5． 扁桃體肥大的人
扁桃體位於喉嚨深部，分為腭扁桃體、咽扁桃體及舌扁桃體等等。如果這些部位肥大導致呼吸道受阻，就會成為打鼾的原因。這也是小孩打鼾的壹個主要原因。
6． 鼻梁彎曲，蒜頭鼻
鼻子是吸入空氣的入口，這個地方如果出現了構造方面的問題，就會容易打鼾。例如，鼻梁彎曲的鼻中隔彎曲癥，以及鼻子低的所謂的“蒜頭鼻”，由於鼻腔很難順暢地呼吸空氣而引起鼻翼振動，因而造成打鼾。
第壹章 打鼾會造成如此嚴重的困擾打鼾者男性居多
醫學根據尚不明確
壹說起打鼾者，腦中浮現的多是大腹便便的老頭子的形象。根據醫學統計報告，男性的比例約占總人口的20％，女性約占總人口的5％。
在日本習慣性打鼾人群之中，打鼾比較嚴重的癥狀是睡眠呼吸暫停綜合征，具有這種病癥的男女比例約為男性80％，女性20％。比較起來，為打鼾這個問題苦惱的男性大約是女性的4倍之多。
為什麽說男性中打鼾的人比較多呢？事實上，在醫學上還沒有對此作出明確的解釋，現在只是有幾種說法。
最有力的壹種說法是女性荷爾蒙說法。例如，據統計表明，從容易患上睡眠呼吸暫停綜合征的年齡來看，男性大多以工作精力旺盛的50多歲為高峰期，之後便逐漸減少。而女性則是在50歲左右閉經之後，患者數才開始增加。另外，有報告顯示，含有女性荷爾蒙的藥物也會起到暫時抑制打鼾的作用。
但是，具體是哪壹種女性荷爾蒙，如何作用，怎樣抑制打鼾，這些關鍵之處還在進壹步研究之中。
是因為飲酒過量，還是工作壓力呢？
為什麽男女打鼾的比例差別這麽大呢？是因為飲酒過量，工作壓力，還是社會方面的壓力呢？有壹點很清楚，酒精可以起到放松喉部肌肉的作用，男性比女性更喜歡飲酒，因此更容易打鼾。
此外，男性的工作壓力也比女性大。不知不覺中就引發了睡眠時的呼吸障礙，這也是壹個說法。
總而言之，男性在這個問題上似乎有許多無法逃避的苦衷。
第壹章 打鼾會造成如此嚴重的困擾打鼾，女性的苦惱
努力不讓戀人知道
雖然說女性打鼾的人數比男性少得多，但是壹旦進入到這少數人的範圍之中，也正因為人數少，所以反而背負了更大的壓力。
公司集體旅行或朋友壹塊旅行，經常是兩人***住壹個房間。第二天早上，如果是男性同伴的話，壹般會說：“妳昨天晚上打鼾的聲音真嚇人！”然後回答是：“是嗎？不好意思，不好意思。”當然有時候也會被當成大家早餐時的笑料。
但是，如果是女性同伴的話就不會這樣輕松了。壹旦被同伴指出打鼾很嚇人，就等於從根本上否定了她作為女性的尊嚴。壹般說來，她會受到嚴重的精神打擊。在實際生活中，因為受到打鼾的困擾，每當同事或朋友壹起去旅行的時候，雖然很想參加，但壹直以某個理由為借口回避的女性，是大有人在的！
和戀人在壹起卻不敢睡覺
妳可以拒絕和同事壹同旅行，但如果妳是和自己的戀人壹起的話，那麽情況就會變得更加糟糕！請看下面的例子：
女子A，30歲。與快要結婚的男友頻頻約會，兩人非常甜蜜幸福。A唯壹的苦惱就是被家人指出睡覺時打鼾。A常常這樣想，如果被男友發現自己打鼾，而且聲音很大，肯定會和自己分手。
於是A極力回避和男友***度夜晚，但隨著兩人關系日漸親密，終於回避不了那壹天。當天晚上，A采取了這樣的方法。
最開始，A竟然是徹夜不眠。雖然頭暈沈沈的，很想睡覺，但她強壓困意，並對男友裝出壹副睡得很香的樣子。慶幸的是，總算沒有露出馬腳。
但是，如果每次都這樣的話，身體肯定吃不消。所以從第二次開始，她便趁男友完全睡熟之後，把自己隨身攜帶的鬧鐘定時到男友起床前的1小時，趁男友還在睡夢之中，趕緊醒過來，就如同打仗壹樣。A的努力可謂令人感動，仔細考慮壹下她本人的心情，誰也不會覺得這件事可笑。
從那之後，A下決心接受了打鼾的治療。治愈後，她和男友結了婚，從此過上了幸福的生活。
因打鼾而患上抑郁癥
再介紹壹個創辦了茶道和花道學校的B女士（60歲）的例子。
B是壹個社會公認的成熟女性，也是眾多學生仰慕的對象。但是有壹天，B的丈夫對她說：“妳最近怎麽開始打起鼾來了！”言者無意，聽者有心。丈夫的話深深地刺痛了B的心。
B覺得，身為日本茶道和花道的壹代宗師，應該首先做到嚴於律己，然後才能授禮於人。所以，她覺得自己打鼾是壹個無論如何也不能被原諒的錯誤。於是，在這樣嚴重的心理壓力之下，她患上了輕度抑郁癥。幸運的是，B經精神科醫生建議，接受了打鼾治療，之後便迅速恢復了健康。
損壞皮膚、影響表情和聲音
慢性打鼾，簡單來講，也就是慢性的睡眠不足。女性都很清楚，連續的睡眠不足，會導致化妝效果不好，嚴重的甚至會引發皮膚粗糙等問題。這樣，早上化不好妝，從外表無法保持自信，以致壹整天都不能好好工作，慢慢地就會變得郁郁寡歡。
另外，打鼾對臉部表情也有很大影響。打鼾造成的慢性睡眠不足，持續發展下去，誰也不可能輕松地壹笑了之。自然而然地，表情也會變得冷漠而黯淡。
犯困、頭痛、眼睛腫、皮膚粗糙，這樣壹來，即使是職場之花、家裏的太陽，也無法忍受這些吧。
還有壹點，打鼾和音質也有密切的關聯。
打鼾的發聲源是鼻子和喉嚨，而這些都是發聲器官，由於慢性打鼾使這些器官受到損傷，音質當然也就跟著受影響。
壹般來講，慢性打鼾的女性的聲音，不像壹般女性的嗓音那麽清亮，多為低沈的嗓音。因此，常常會被誤認為比實際年齡大很多，使得本人心裏很不愉快。
遺憾的是，壹般人都不知道這樣的身體不適正是由打鼾造成的。這也使我們再次深刻地認識到，認真了解打鼾的可怕性是非常必要的。
治療可以消除身心上的負面影響
另外還有很多例子，如本來進展得很順利的相親，因為女方打鼾的事不小心被男方知曉，導致婚事告吹；又如在新婚旅行時，因為新娘子打鼾而發展演變成“離婚事件”等。在這些與戀愛和結婚有關的例子中，事情往往會發展成為不可收拾的嚴重局面。
打鼾對於女性來講是很羞恥的壹件事，對其他人難以啟齒。無論她怎樣豪爽和外向，也不可能在結婚前向戀人告白關於自己打鼾的事。
所以，僅從這個角度講，我們也必須徹底治愈打鼾。另壹方面，通過治療打鼾可以消除精神上的負面影響，還可以給女性帶來可喜的效果。
實際上，很多醫師報告說，女性在治愈打鼾後，就像變了壹個人似的神采煥發，亮麗多姿。這是因為她們不僅在精神上得到了解放，而且皮膚、表情和聲音方面也得到了明顯的改善。
第壹章 打鼾會造成如此嚴重的困擾孩子打鼾比大人更危險
慢性睡眠不足影響孩子的成績及運動
孩子打鼾壹般容易被忽視。或許是因為連大人打鼾都是壹件稀松平常的事，那麽即使是孩子打鼾，壹般不會引起父母的重視。
但是，要知道，如果孩子的身體沒有任何異常，就不會打鼾。也就是說，如果孩子打鼾，就證明他的身體出現了某種異常。這樣的話，必須盡早治療這種異常，如果置之不理，任打鼾發展下去，就會嚴重阻礙孩子的健康成長。
打鼾給孩子帶來的不良影響中，排在第壹位的是慢性睡眠不足。由於打鼾是睡眠時的呼吸障礙，所以孩子在睡眠中，經常處於壹種缺氧的狀態。這樣，孩子無法熟睡，大腦和身體也得不到充足的休息。
如果不能熟睡，生長荷爾蒙分泌受到影響，這將對孩子的身心發育帶來嚴重的不良影響。
習慣性的睡眠不足，導致頭腦昏昏沈沈，在學校不能集中精神聽講，成績也不好。由於身體很疲憊，所以也不喜歡運動。這不是危言聳聽，在醫療專家中已經形成了定論：“孩子打鼾勢必影響其成績和運動。”
難以吞咽食物
另外，孩子的打鼾，多由扁桃體肥大造成呼吸道變窄所引起。所以，在吃東西的時候，也不能正常地吞咽食物。這樣，孩子就會變得只喜歡喝容易下咽的飲料或只吃稀軟的食物，而不能堅持健康的飲食習慣，很容易造成營養不足或引起其他發育問題。
綜上所述，打鼾對孩子發育來講是嚴重的阻礙。我們必須重新全面地認識這個問題，認真考慮壹下關於孩子打鼾的對策。
打鼾的孩子壹般具有這樣的特征
那麽，到底慢性打鼾的孩子具有怎樣的特征呢？下面我列舉幾個容易發現的特征。
1． 經常想睡覺
前面講過，打鼾造成缺氧，從而導致慢性睡眠不足。
2． 坐立不安
慢性睡眠不足的孩子精神上沒有滿足感，經常會急躁。另外，睡眠不足帶來的困意，常會使孩子意識模糊地活動。