男孩在期末考試中的作文中，筆誅墨伐父親對手機的癡迷，並希望父親能夠放下手機。
“爸爸每天都從吃早飯、起床、睡覺等時間來玩他的寶貝——手機，好像沒了手機就活不下去了壹樣；又像壹只餓了三天三夜的惡狼正盯著壹塊又大又肥的肉壹樣……
爸爸，只要您能放下手機，我願意用東西換，哪怕是我的生命。”
這篇《爸爸，我想對妳說》的作文獲得了滿分，男孩的父親在看到作文後，講述了自己有時身不由己，要用手機處理工作，因此讓陪伴降低了質量，為此感到很自責，並表態今後會調整自己的行為。
智能手機，雖然帶給我們很多的便捷與有趣；雖然讓我們足不出戶，便知天下事；雖然可以閉門不出，也能解決購物與支付；雖然可以在家中也能處理工作，但拿起手機，就給不了親人有質量的陪伴。
只有放下手機，拒絕加入低頭族，才能真實感受生活的美好，享受親情的溫暖。
1.放下手機，才能遠離傷害
如今是科技時代，智能手機的使用越來越廣泛。有德國數據統計互聯網公司最新調查為證:
巴西人以平均每天近5小時位居第壹；中國以每天3小時位居第二；排名第三到八位的是美國、意大利等每天玩手機的時間也都超過了2小時；而法國、德國相對較短，約1.5小時。
大約有79%的人使用著智能手機，其中65%的人是邊走邊玩手機，53.4%的人在乘坐地鐵和公交時也在刷手機，47.4%的人躺著也不忘玩手機，30.8%的人在上廁所時玩，30.1%的人在用餐時也在看手機……
這些數據都在證實，低頭族隊伍在不斷擴大，而沈迷於手機，所帶來的危害，也是顯而易見的。
（1）影響自己的身體健康
玩手機對眼睛的危害是毋庸置疑的，手機所產生的藍光輻射，最直接的傷害就是損傷淚膜，會引發幹眼癥和視疲勞。
而我們在低頭玩手機時，前屈極限（下巴碰到胸骨的狀態）只能是45°。如果前屈幅度達到30°時，就可能影響到頸椎。從而對頸椎造成傷害。
珍惜健康，才能幸福生活，只有放下手機，才能享受幸福。
心理研究員傅小蘭曾說過，“低頭族是信息焦慮、情感匱乏等的典型表現。”的確，低頭族的普遍，壹方面是為快節奏的生活而焦慮，另壹方面，人們會因精神貧乏，而依靠手機來排遣內心孤單、空虛。
手機，並不能改變內心的焦慮和孤獨，或許還會因長期空虛焦慮，而產生暴躁行為。
只有放下手機，才能保證身心健康。
（2）影響下壹代的成長
當人們自己沈迷於手機時，常常會有意無意地將這壹惡習“傳染”給孩子。曾經有壹項調查是針對1000名0~5歲嬰幼兒父母的，結果顯示，幼兒智能手機使用率為80.4%。
“可以讓他們老實壹會兒。”
讓人難以置信的是，居然有超半數的父母說出這樣的理由。相信人們也都會深有感觸吧。
“為了圖現在的安靜，用手機穩住我們，等我們長大了，沈迷於手機，妳們又會覺得是手機耽誤了我，可妳們有沒有想過，在小的時候，是誰把手機塞到了我手裏？又是誰，放棄了對我的關愛和陪伴？”
在《少年說》中，壹名五年級男生曾大聲聲討媽媽的無質量陪伴，請求她放下手機。
父母是孩子的榜樣，父母的舉動會影響到孩子，當父母是低頭族時，誰又能保證孩子不會見樣學樣呢？
只有放下手機，才能與孩子壹起健康成長。
（3）影響人與人之間的溝通
世界最遙遠的距離，不是生與死的距離，而是我在妳身邊，妳卻在玩手機。
雖然這是搞笑的段子，但手機卻真真切切地影響到人們之間的溝通。手機讓人們逐漸走入陌生人的時代，即便近在咫尺，也感到相隔甚遠，越來越?了解對方。
我有壹個朋友，曾和女友壹起去遊玩，他們來到海邊，女友第壹次看見大海，又是和熱戀中的男友壹起，格外興奮，壹路上滔滔不絕，忍不住和男友壹起分享。
朋友卻壹直低著頭玩手機，時不時應付壹句“嗯，哦！”女友在屢次聽到敷衍後，很是傷心，終於女友無法忍耐，不告而別……
朋友的戀情最終以失敗結束。
只有放下手機，才能真正關註到眼前人；只有放下手機，才能進行真誠的溝通。
（4）存在意外發生的隱患
還記得青島女童溺水身亡的新聞嗎？年輕的媽媽帶兩名壹歲多的寶寶去遊泳，工作人員臨時有事，暫時離開，並告知該女子。媽媽應允自己照看孩子。
兩個寶寶下水後，媽媽下意識地拿起手機，專註地看起手機。忽然，小寶救生圈翻了，小寶壹頭紮進水裏。大寶試圖用遊泳圈救小寶，但還是未能成功。大寶趕緊扯媽媽衣服示意，媽媽竟然毫無反應……
可憐的小天使就這樣回到了天堂。其罪魁禍首竟然是手機，其原因竟然是無質量的陪伴。
真正的陪伴是耐得住寂寞，經得起平淡。只有放下手機，才能做到有質量的陪伴，才會避免意外發生。
2.放下手機，才能真實地感動
這是壹張發人深省的照片，壹家三口在樹下玩，孩子站在中間，獨自玩玩具，父母二人，壹左壹右，坐在兩邊，各自低頭玩手機。
這樣的場景或許很熟悉吧！或許自己家中就是如此，晚飯後，壹人壹個手機，各自沈浸其中，沒有言語，無法溝通，看不到孩子的點滴成長，看不到眼前人對自己的關愛，更看不到這個世界的美麗。
曾經看過壹個很有趣的視頻，壹些人分別在不同場合低著頭玩手機，談戀愛的看不到戀人的優雅大方，乘坐火車的看不到窗外美麗的自然風光，陪伴孩子竟然會把孩子弄丟……
拿起手機，世界只在手機中，還能註意到其他嗎？只有放下手機，才會看見美好，才能有所感動。
老公有壹位同學是戶外發燒友，從不癡迷手機，在壹次同學聚會中，他看到同學都圍著桌子玩手機，不禁眉頭皺起。
“這哪裏是聚會？分明是人到心未到啊？”
同學如此感慨，隨後要求所有同學放下手機，所有手機都放在桌子上，不接電話，不碰手機，專註聚會，如有違反則罰酒三杯。
當所有人放下手機後，話語變多了，並開始關註好久未見的同學們，回憶著曾經壹起度過的青蔥歲月，包廂裏充滿了笑容，充滿了溫馨與感動。
原來放下手機並不難，只有放下手機，才能發現時光匆匆，人們在日益漸老，手機卻能隨時更新換代，珍惜眼前時光，相聚不易，且行且珍惜，才能感動於真實陪伴彼此。
3.放下手機，人生才會更精彩
放下手機不會錯過什麽，也不會失去什麽，放下手機，才會擁有真實的自己。在這個世界上哪有許多人在意妳、需要妳，朋友圈的關註無非是出於禮貌而執行的儀式。
之所以放不下手機，是因為自己需要別人的贊美與贊同，是尋求關註，是為了刷在陌生人中的存在感。
放下手機或許會看到不壹樣的世界，放下手機，或許會收獲更精彩的人生。
在日本電影《生存家族》中，在人們都習慣於電子時代時，突然有壹天全世界突然停電，凡是用電的工具都不能使用，在這樣的環境下，鈴木壹家為了生存而奮鬥的同時，竟意外收獲親情。
如果沒看過這部影片，或許很難想象，已習慣現代生活的人們，如何去面對最原始的生活。
在影片中，原本生活在東京的鈴木壹家，為了躲避停電，騎自行車前往住在鄉下的外公家。壹路上經歷了許多，最主要是因為野外生存能力有限。雖然也曾落魄，但不斷改變自己，總能應對不期而遇的挫折。
鈴木壹家很幸運遇到了戶外發燒友，發燒友向他們傳授了壹些戶外生存技能。在去往外公家的路上，需要過河時，父親竟然也能自己造船，兒子也變得有擔當，女兒也不再抱怨，學會面對，母親也壹直維系著親情。
電子時代，缺乏溝通，親情也日漸疏遠，而鈴木壹家在經歷風雨同舟、生死交錯的逃亡中，彼此不斷自我改變，也不斷感受到親情的溫暖，才最終明白，那個曾因手機而被妳忽略的親人，才是暴風雨裏能夠抱緊妳的人。
鈴木壹家在重新回到有電的家中，所有人都有了很大的轉變，母親已不再笨手笨腳，已熟練地掌握烹飪技能；兒子也不再沈迷電子產品，喜愛上大提琴；女兒也開始熱衷於手工；父親也不再只關註陌生人，開始關愛家人。
擁有手機，擁有網絡，擁有陌生人的關註，而擁有的同時，卻失去了原本觸手可及的溫情，放下手機，才能親手觸摸到有溫度的世界。
放下手機，返璞歸真，才能看見陽光燦爛，才能想起最關愛自己的身邊人，才能讓人生更精彩。
聽壹曲《請放下手機》，別再為虛擬癡迷，別再沈溺手機，別再麻木不仁，關愛家人，陪伴彼此，請從放下手機開始。
放下手機，幸福才會向妳招手！