首先妳要找到妳緊張的原因是什麽，是因為妳在最近工作表現特別不好，所以表現出自卑的心理產生的緊張。那麽妳可以和妳的上司勇於承認妳最近的錯誤，他也會因為妳的壹些正當理由而選擇原諒妳，這樣，妳在以後開會，也不會變得很緊張。
如果是因為妳和其他人不熟，以免自己說錯話，被別人嘲笑。這種產生的緊張，妳就要克服自己的心理障礙，因為妳可能太礙於面子，也怕被別人嘲笑才會這樣。妳要告訴妳自己，在職場中，妳也只是壹個沒有經驗的職工，所以妳要通過不斷的和別人學習，要把自己的地位放得很低才可以。
如果妳想改變現狀，就要打破自己。妳可以用於在全體同事面前說壹段妳對公司感謝的話，這樣別人可能覺得妳很突然，但是大家都會對妳產生很大的興趣，也都想和妳做朋友，慢慢的和同事之間關系變好了，妳就不會再這樣緊張了。