壹、增加乳腺癌風險
長期連續熬夜暴露在人工光線之下，加上精神處於緊張狀態，會幹擾人體內荷爾蒙的分泌，從而抑制腦部松果體分泌褪黑激素，增加患癌概率。夜晚陽氣較弱，陰寒之氣較強，如果長期熬夜又不註意夜間防寒，會增加體內的內寒之氣，導致經虛血結誘發乳腺癌。
二、增加胃癌幾率
人體的胃腸道也需要休息，以實現自我“保養”。熬夜則讓胃腸道休息的效果大打折扣，影響胃的修復和保護能力，使胃腸功能減弱。長此以往，胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病會接著出現。此外，壹些人熬夜時習慣進食，會增加腸胃負擔，也會導致胃病。
三、易傷心
睡眠與心律失常、病態竇房結綜合征、心絞痛發作、心力衰竭、心源性哮喘的發作都有非常密切的關系。淩晨4～7時這壹時段，人體的交感神經興奮性升高，心血管活動不穩定，如果此時未處於休息狀態，更易導致心肌缺血、缺氧而突發心絞痛、心肌梗死等。
四、降低免疫力
人體生理反應的節奏跟晝夜交替壹致，壹旦這個節奏被破壞，人們免疫系統的抗病能力就會降低。夜裏11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，這個時間段不能保證按時休息，久而久之就會損傷肝氣，降低抵抗力和免疫力。所以養生養肝的人務必要在晚11點前睡覺，有利於血液回肝解毒。
五、易發胖
熬夜越晚的人攝入熱量越多，越容易發胖。每天睡眠低於6.5小時的人更容易得肥胖癥。睡眠不足可使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過食導致肥胖。人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。經常熬夜，還會導致內分泌紊亂，從而形成內分泌失調肥胖。
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