聚光燈效應Spotlight effect< 其實沒有那麽多人在看妳 >
釋義:
聚光燈效應，又稱焦點效應，是1999年季洛維奇和薩維斯基提出心理學名詞。有時候我們總是不經意的把自己的問題放到無限大，當我們出醜時總以為人家會註意到，其實並不是這樣的，人家或許當時會註意到可是事後馬上就忘了。沒有人會像妳自己那樣關註自己的。
它的表現是，我們會普遍高估別人對我們的關註程度，換句話說，我們很在意自己給別人留下了什麽印象，以至於我們傾向於認為別人對我們的關註程度，比別人實際給予的關註，要多得多。
例子:
比如，妳走在路上摔了壹跤，妳的第壹反應可能比起疼，更多地是覺得丟人，妳認為馬路上至少有超過壹半的人都在看妳的笑話。然而事實上，根本沒幾個人註意到，就算當時看到也很快忽略，遠不是妳所以為的那般大型社死。
我們總會為別人對自己的看法和評價而困擾，卻忽略了每個人的註意力都很有限，更何況，他們大概率認為站在聚光燈下的是自己。因為我們每個人都習慣性地以為，自己才是世界的中心，幼稚地誇大了自己的重要。