2、太在意別人的眼光，因為想尋求別人的認同所有會敏感，恐懼，不自信。也因此讓自己的“應變”和“自我探索”能力慢慢地削弱了自己某壹部分優點。本周學會了轉念的方法，從識別-接受-探究-不被情緒帶走，情緒會慢慢消散。
回憶壹個自我轉念的過程：但凡跟親密關系的人連續打十幾分鐘沒人接聽，我會很生氣，或許也是壹種缺乏安全感的想法。記得那壹天因為這個情況生氣，我試著轉念練習，我跟自己說：哦！妳正在生氣，我能夠理解妳生氣的點，想想妳為什麽生氣？因為事情緊急而無法聯系所以感到急躁？不全是。這個事情可以獨立解決嗎？可以。覺得有分別心？覺得自己很重要不能忽略？自己有試過這樣忙其他忽略別人電話的時候嗎？有的，但我不是故意的，所以對方現在正忙，我是不是可以理解壹下？我可以不是這樣的人，別人理解自己，自己也能夠理解別人，我可以選擇不生氣。
DAY 15
黃色禮物盒裏，放著壹支筆和壹些心形的小紙片，有紅色，有白色。還有壹張遊戲指示卡，妳按照指示卡饒有興趣地玩了起來：
step 1 在紅色心形上寫下妳喜歡做的事（每個心形上寫壹個，至少10個）:
看小說、看電影、與人交流、旅遊、購物、閱讀、運動、聽音樂、拍照、參與活動、唱歌、理財、舞蹈、團體合作去完成壹件事情、吃、打遊戲
step 2 在白色心形上寫下妳不喜歡做的事（每個心形上寫壹個，至少10個）：
煮飯全過程、寫文字、等待、做很好腦力的事、洗廁所、獨自在外吃飯、收拾衣服、獨自上臺演講、管別人太多事情、獨自運動、玩刺激遊戲、麻煩他人
step 3 從寫上字的白色心形中找出至少壹件可以轉化為喜歡做的事：
寫文章、獨自上臺演講
step 4 如果真的發生轉化，是因為發生了什麽？
成為自己覺得很棒的人
最後，請寫下妳在玩遊戲時的感受和發現：
1、發現每當寫上喜愛做的事時，自己內心很開心，有種被理解的感覺：對對對！這就是我喜歡的事情！有些喜歡是埋藏在心裏，例如舞蹈，壹直想去做但壹直止於行動，感覺今天寫下了，承認了內心的喜歡，讓自己更有動力去做；
2、當寫到不喜歡的事情時，覺得很難下筆，發現自己從未問過自己內心不喜歡什麽，由於平時忙於去接受和適應很多事物，往往忽略了什麽是自己不喜歡的，足足想了十五分鐘，才勉強寫了12個不喜歡的事情，或許自己平時應該多問自己內心真正的喜惡，遵循自己的內心。當我寫下不喜歡的事情後覺得有些內心感動，有壹種被包容的感覺，終於把自己不喜歡的事情坦白了，整個人有壹種放松感。
3、大膽嘗試，發現內心不是真正不喜歡寫作和演講，而是很想成為那樣的人但覺得自己無法做到，導致產生恐懼和不喜歡，特別想起以前做這兩件事情時內心的雜音和結果，結果是作文成績很差、演講效果很糟糕，內心覺得無論自己怎樣努力也比不過別人，自己還是早早放棄吧，而且感受到內心的害怕，覺得做出來會被別人笑話，做不好倒不如不做，記得佳慧的音頻說到不要跟別人比較，只要自己在過程中享受就可以。
我抱著嘗試的心理，把小結的內容寫成文章，雖然感覺有點達不到設想中的完美，但居然得到了別人的稱贊，而且入選了四個專題分享，對我個人來說也是壹種進步的開始。我恢復閱讀分享會的演講分享，發現演講效果壹如以前的糟糕，但過了壹會，發現自己只要多跟大家互動，像聊天壹樣，就減少了緊張的情緒，發現演講方式很多，可以借用互動拉近彼此距離，讓我感受到演講並非壹個人在獨自奮鬥，而是壹夥人在跟自己壹起合作，把演講的事情跟自己喜歡做的事情相關聯，變成了自己可以去喜好的事情。大膽去嘗試，很多不喜歡的事情、害怕的事情沒有想象中的困難。
DAY 16
妳將自己的成就事件分享給隊友，她從中幫妳找到的能力關鍵詞有（至少五個）：
擅長文案策劃，提供好點子，有打怪精神，會做現場采訪工作，應變能力，會制作視頻短片，自學探索能力，與人溝通能力。
妳自己通過舉證找到的能力關鍵詞（至少五個）：
溝通能力、文案能力、短片制作能力、交友能力、勇氣
妳們都認為妳所具備的能力：溝通能力、文案能力、短片制作能力、打怪精神、自學探索能力、現場采訪應變能力
妳自認為有的能力但對方尚未發現的能力：交友能力
對方認為妳有可是妳很懷疑的能力：現場采訪應變能力、自學探索能力
通過這樣的能力探索互動，妳的感受和發現是：
1、自我探索
從成就事件描述的過程以及跟隊友溝通描述，發現自己內心很多懼怕，在思考自己為什麽會產生懼怕，隊友指引我可以給自己壹些心理暗示，不要關註他人，實際他人根本沒有在意，應該把關註對放在自己身上，自己學習接納自己，無論當下結果如何，要學會享受，非常感謝隊友的幫助和鼓勵。
2、隊友發現我忽略的能力
當隊友說我具備應變能力和自學探索能力，讓我回憶自己很久很久之前曾經具備這兩個能力，當感覺出來工作後，內心很多的顧慮，令自己慢慢減弱了這些方面的能力，意識到自己需要放松自己，隊友告訴我當人處於絕對放松的狀態，才能釋放自己最大的潛能，還鼓勵我應該遵循內心，多加嘗試培訓方面的工作，這裏再次感恩遇見我的隊友。
由於自我否定，過於在意別人意見，讓自己不相信自己的能力，嘗試放松自己，遵循內心的聲音，找回屬於自己的能力。
DAY 17
我目前能為他人提供的價值有（至少寫下八個）：
1.活動策劃
2.文案策劃
3.短片制作
4.手機拍攝
5.美食推薦
6.體驗建議
7.溝通陪伴
8.優惠資訊
雖然目前還無法實現，但相信自己可以在未來提供給他人的價值：
1.培訓知識（項目管理、保險理財）
2.舞蹈
3.心理咨詢（給到指引和影響行動）
在完成這個闖關任務的過程中，妳的感受和發現是：
1、覺得自己很棒可以有這麽多技能幫助別人，反思以前對自己太苛刻了，放松自己，接受這樣的自己，哪怕沒有壹項非常專長，但只要某種程度上幫助別人，甚至帶給別人價值，也是壹個不錯的能力，不要要求自己非常完全，放松去了解自己，探索有趣的人生；
2、在寫道自己未來提供給他人價值的時候，覺得很有畫面感，可以想象到對方在這些方面得到幫助後的滿意表情，內心真的想去擁有這樣的技能並發揮這樣的價值，感覺在這探索的道理上看到自己喜好的事情覺得很開心。不要給自己太大壓力，逐步計劃，相信我會成為自己想成為的樣子。
DAY 18
第10隊 圍圍vivi
我的第壹組“生命之最”組合：活動策劃+文案策劃+短片制作
我可以用這個組合所做的事情有：
1.辦壹場節日活動
2.公眾號線上線下活動
3.開展閱讀讀書會
我的第二組“生命之最”組合：培訓能力+office技能+攝影
我可以用這個組合所做的事情有：
1.制作office的培訓課程
2.美美的照片分享
3.攝影和P圖培訓
我的第三組“生命之最”組合：文案策劃+美食推薦+短片制作
我可以用這個組合所做的事情有：
1.美食公眾號文案制作
2.美食攻略分享
3.美食短片分享
在今天的遊戲過程中，我的感受和發現是：
發現：
1、安撫內心的情緒，寫完發現原來自己的小技能能夠輸出這些產品，覺得很棒，這時問自己我真的有能力將這些產品逐壹落地嗎？這時的我有些膽怯，內心在解釋要做到這些並不難，難就在於考慮客群和客戶需求，以及平臺運營……想了壹大堆，發現自己很喜歡在行動之前想很多亂七八糟的事情，嘗試安撫內心的情情緒，拿出決心先按著感覺做壹個看看；
2、同頻的力量，在我發出這些能力和輸出的時候，神奇的力量發生了，群裏的跟我同頻小夥伴看到後增加我為好友，感受到同頻的力量，讓我更有信心，明白今天的作業不僅可以讓自己目標明確，還能夠結合誌同道合的夥伴壹起前行；
3、壹邊寫壹邊想象自己如何去實現，心跳加速，有緊張、有開心，在想象中看到自己的內心是真心喜歡，也相信自己可以為此樂此不倦，再想到可以通過這些可以幫助到有需要的人，內心變得更加激動，這時寫下自己的小目標，逐步實現。
DAY 19
第10隊 圍圍vivi
和我的價值觀不符的選項是：
1.辦壹場節日活動
2.開展閱讀讀書會
3.office培訓
我的生命之最有可能是：
1.攝影和P圖培訓
2.美食公眾號文案制作
3.公眾號線上線下活動
妳願意嘗試去為之行動嗎？
願意
明天，請妳為自己的“生命之最”做壹件事，這件事會是什麽？
攝影和P圖技巧分享
請這下妳此刻的心情和感受：
1、感受到自己的熱愛，感受到自己很喜歡照相，回想起每當自己拍到壹張滿意的照片，心中的那種愉悅感，非常確定自己這個的喜愛，覺得做這個事情不僅是自己願意，而且是自己樂在其中。
2、設定壹個小目標，剛好最近在學習拍照，所以給自己定壹個小目標，每天收集拍攝技巧，並且壹邊跟隨老師學習，壹邊輸出拍攝的技巧分享，感覺自己學習更有動力。