感到拘束，不敢放開自己，或許是因為傳統文化對於自我展現缺乏足夠的包容。在中國文化裏，我們贊揚“中庸之道”和“溫良恭儉讓”，攻擊“出頭椽子”和“出頭鳥”，期望群體中的壹員能夠收斂攻擊性和鋒芒，平和謙遜。而在公眾場合做到遊刃有余，在壹定程度上，也是在眾人面前展現我們的能力和自信，可能會觸碰到壹些人的自尊和掌控感，被他們視為挑釁而大力抨擊：“這家夥能耐啊”“不知道秀給誰看呢”“他以為他是誰啊”。當周圍的環境限制住我們表達自我的空間，抨擊、醜化風采的展現，我們也更害怕偏離群體的價值觀，寧願拘束自己，選擇從眾，低調。
在公眾場合表現自我感到焦慮，也是因為不合理的信念和認知評估。有心儀的女生來看自己打球，可能男生會想比較多：“如果她看到我被人蓋帽，肯定會覺得我是菜鳥，看不起我”“要是其他男生搶了我的風頭，她是不是就不會註意我了呢”。當我們擁有糟糕至極和過分概括化的不合理信念，可能壹個很小的事件（心儀女生來看自己打球），就會被我們想得很復雜，當作影響戀愛關系（糟糕至極）和TA對我們整體評價（過分概括化）的“決定性戰役”。如果我們把公眾場合中的壹些行為看作是“決定性戰役”，患得患失，難以放開，甚至出汗、發抖、大腦壹片空白也很容易理解了。