春天萬物生長，眼看著生機勃勃的花草樹木，摸到自己的頭發時是不是有些心塞？現在，頭發掉落已不是純粹的新陳代謝問題，衍生出“脫發”這個令人糾結的詞。而且,脫發也不再是中老年人的“專利”，它正逐漸脫離年齡的限制，成為眾多年輕人面對的“尷尬”。
和大家壹樣，我也面臨著這樣的問題，那麽到底是什麽原因造成的脫發年輕化呢？下面是我的看法。
1.燙發、染發造成脫發
化學性脫發 燙發、染發過於頻繁，使用堿性過強或質量低劣的洗發護發用品，都會導致頭發脫落。另外，長期使用化學藥物的人也會脫發。如腫瘤患者接受抗癌藥物治療，長期使用某些化學制劑如慶大黴素、別嘌呤醇、甲亢平、三甲雙酮、普萘洛爾、阿司匹林、消炎痛、避孕藥等。
2.食物及營養代謝的因素?
由於偏食等因素而引起的營養不良，以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致營養不均衡或吸收障礙，均可導致頭發的正常生長被抑制而進入休止期，並出現頭發稀疏、枯焦、早白或脫落。食糖或食鹽過量、蛋白質缺乏、缺鐵缺鋅、過量的硒等，以及某些代謝性疾病如精氨基琥珀酸尿癥、高胱氨酸尿癥、遺傳性乳清酸尿癥、甲硫氨酸代謝紊亂等，也是頭發脫落的原因。
3.內分泌失調的因素
精神壓力大、情緒低落、抑郁等精神狀態會導致脫發，人的精神因素其實會很大程度上影響到內分泌的平衡，這些微小的激素會影響到人體的方方面面，而頭發是最敏感的壹個地方之壹，比如斑禿往往就是精神因素造成的。不規律的作息、過度疲勞也會導致脫發，因為這類行為也是內分泌的破壞者。
4.熬夜
熬夜不僅會導致皮膚狀態差，更加會引起脫發，而且還是主要原因。長期熬夜者，會內分泌失調，分泌過多的油脂，不僅體現在臉部，更加會出現在頭皮。
油脂多了毛囊就會堵塞，不掉發才怪，如果妳脫發還不嚴重，趕緊趁年輕，頭發還有救就早點睡，別拿頭發開玩笑，禿了就要鬧笑話了。
6.精神因素
如今生活節奏越老越快，很多人的精神壓力過大，都會導致脫發。我記得我上個外企工作就是如此，每天的工作壓力太大，精神高度緊張，每天的頭發壹把壹把的掉，心疼死我了。
7.遺傳因素
國內研究表明，臨床常見的雄激素性禿發患者中51.8%有家族史，國外研究證實，子女發生脫發的概率比正常人高2.5倍！
8.雌激素水平不足、甲狀腺功能失調等，也會導致頭發脫落。
那麽，脫發嚴重，我們可以怎樣補救呢？
1.保證充足的睡眠
眾所皆知熬夜對人體是百害無壹利的，通常睡眠質量不好的人更容易脫發。因此按時睡覺，保證充足的睡眠時間，睡眠質量也提高了，有助於改善脫發。這個我深有體會，睡眠好了，脫發真的能夠緩解。壹定要保證按規律睡覺哈。
2.用材質比較好的梳子
不用尼龍梳子和頭刷 尼龍梳子和頭刷易產生靜電，給頭發和頭皮帶來不良刺激。同時，註意定期更換頭發分開的方向，以免頭發縫兒分開的地方因長期被陽光照射變得幹燥。
3.洗頭晾頭要註意
隔天洗發 洗發頻率以每隔1天至2天洗壹次為宜。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能起到按摩作用。
註意晾幹頭發的方式 濕發脆弱易損，宜用幹毛巾按壓拍幹，不要搓擦。吹風機的風溫達到100攝氏度時，就會破壞毛發組織，因此要避免經常用吹風機高溫烘幹頭發。
3.減少燙染發
經常燙染發，會破壞頭發的光澤度和彈性，甚至使頭發變得幹枯、發黃。雖然燙染發不會導致脫發，但還是要盡量減少，畢竟對頭發始終是不友好的。
4.養成梳頭的好習慣
這個非常好用，妳只要每天規定壹定的時間進行梳頭，不需要梳過長是假，梳的時間久了也會破壞頭皮組織。保證在3-5分鐘，壹天2-3次即可。
5.避免過度擠壓、牽扯頭發
在綁頭發的時候不要過度牽拉頭發，也不要把頭發綁的太緊。戴帽子、頭盔時，發際處的頭發容易受帽子或頭盔壓迫，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
之後呢，我們還可以在飲食上進行調理。
1.吃杏仁以防脫發。研究發現，脫發的人更容易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。此外，高脂肪飲食會導致男性荷爾蒙增加，導致脫發，而杏仁富含維生素E和鋅，可以降低膽固醇是治療脫發的非常好的壹種食物之壹。
2.黑芝麻。相信很多人都知道黑芝麻可以黑發養發，但是卻不知道黑芝麻為什麽可以做到黑發養發，因為黑芝麻中含有豐富的蛋白質、黑色素、礦物質和脂肪酸，這些物質可以有效的促進血液循環，給頭皮提供壹定的營養物質，所以適量的吃黑芝麻不僅可以黑發養發，還可以保健。
3.經常吃牛排可以防止脫發。牛排富含蛋白質、鐵和鋅。其中，鋅能使頭皮腺體更牢固地附著在毛囊上，起到鞏固和保護頭發的作用，頭發的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白牛排也可以幫助頭發健康，有效防止脫發。
4.吃葡萄幹防脫發。吃葡萄幹可以促進頭皮血液循環。葡萄幹富含鐵，有利於血紅蛋白的產生，能促進血液向身體組織和器官輸送營養物質。
5.雞蛋和乳制品。例如酸奶，是很好的蛋白質來源。同時，雞蛋含有硒和鎂。這些礦物質能幫助頭發散發出健康的魅力，解決脫發問題。
所以防止脫發，我們可以改掉不良的生活習慣再加上科學的飲食，當妳改掉壞習慣以後，妳會發現自己也越來越好看的。