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總擔心別人嘲笑自己,怎麽辦?

有同學和我說:“老師,我在課堂上被點名,但是沒有回答出問題,反而引起同學們的壹陣哄笑,感覺特別沒有面子。那幾天去吃飯的時候,都是夾著尾巴,總感覺周圍人笑的時候,好像都在嘲笑自己似的,特別害怕和壹些同學搭話。壹直到過了半個月,忐忑的心情才算稍微安靜下來。”

另壹位同學告訴我,有壹次參加壹個活動,臨時被主持人喊上臺,但是自己卻完全搞不清楚要做什麽,怎麽樣去配合,顯得特別傻,當時就忍不住想鉆進壹個地縫藏起來,特別尷尬,最後灰溜溜地離場了。後來每當別人提到這個活動時,總害怕他們提到當時自己的傻樣兒。

其實,我們很多人都害怕在別人面前表現不好,被別人嘲笑。

面對父母老師,我們害怕他們失望。

面對同學朋友,我們害怕他們覺得我們愚蠢。

特別是性格偏內向的人,對別人的話語和表情特別敏感。雖然我們也知道別人可能是隨便笑笑,也可能是無心之談,但那些話和那些表情在心裏造成的漣漪就是久久不能平靜。

以前我也有這樣的困擾。 上學時,不太敢舉手發言,雖然也大致知道答案,但是總害怕自己答錯被別人笑話。剛工作時,也不太敢發言,總害怕自己說錯話,被領導和同事看輕。

很多人也許都是從這個階段走過來的。

甚至我們在寫朋友圈的時候,都會去自斟句酌,生怕某些話引起了別人的誤會或者是對號入座。

之前有個朋友曾經問我,怎樣開壹個公眾號去寫作。

我給他找了壹個網上的教程發給他了,並且鼓勵他,嘗試公開表達自己的思考與想法。

但後來很久都沒有看到他更新公眾號,有壹次我問他,怎麽沒有繼續寫了?

他說,自己在後臺看到幾個同事關註他,從那以後再也不敢去寫作了。因為他害怕自己寫的東西比較膚淺,被別人議論和笑話。

帶著這樣的心態,我們總感覺自己活得特別辛苦,心特別累。

其實本來沒有什麽事情,但是卻在內心裏給自己加了太多的戲,以至於我們都沒有辦法去專註於自己的工作和學習。

後來我看到壹句話,給了我很大的幫助,大意是“妳要明白,我們沒有太多的觀眾。”

我不記得最早是從哪裏看到的這句話,但是讀到這句話時,內心裏面壹下子就釋然了。

每當我們在課堂發言,在講臺上演講,在舞臺上表演,我們總覺得有無數雙的眼睛都在關註自己,害怕自己哪壹句話說的不麻溜,哪壹個表情做的不到位,哪壹個動作顯得不協調,會給別人留下不好的印象。

其實,當我們把視角拉到觀眾席的時候,妳就會發現,在妳發言或者表演的時候,很多人並沒有認真聽講。即使聽了,可能散場就忘了。即使記憶力好的觀眾,沒多久之後也就沒印象了。

那妳擔心啥呢?

如果因為發言和表演失誤而影響成績或者評價,也沒什麽關系,因為我們人生當中有太多的考試和表現機會,我們不可能抓住每壹個。

如果妳的失誤沒有什麽嚴重的後果,只不過給大家帶來點笑料,那就更不必介懷了。

真誠、大方地展示自己,甚至比妳獲得什麽結果更重要。

如果有壹天自己能夠做到 接納和尊重別人的不同表現, 正如我們也曾經渴望著被人理解和接納壹樣,也許我們就不會再去嘲笑別人,也就不用擔心和害怕被別人嘲笑了。

願妳能放下心結,做壹個快樂不拘束的人。