現實生活中，很多人起床，大部分是學生或者寶寶。妳為什麽起床？事實上，起床部分原因是壓力過大或煩躁。
在英國，“床的陰暗面”這個詞通常用來形容女人起床後的壞脾氣。中國人稱之為“起床”。低質量的睡眠容易導致起床。英國睡眠委員會最近的壹項調查顯示，女性比男性更容易“起床”，大多數女性醒來後都會抱怨。
妳為什麽起床？
1.睡眠不足導致身體不適而產生的煩躁情緒。
2.過度興奮夜生活，如過度遊戲、卡拉ok、跳躍等。
3.如果妳有第二天要完成的事情，那麽因為前壹天晚上沒有休息好，第二天又要去做壹些計劃好的事情，就會導致心裏壓力太大。這就導致了浮躁的心理，讓人心情不好。
有些情況會加重起床的程度。
1)睡前擾亂晝夜節律的行為
比如喝咖啡、宿醉、長時間劇烈運動、熬夜等。這些行為不僅會加重起床，甚至會影響第二天的心情和工作效率。
2)睡眠環境差
太亮、太暗、太冷、太熱、太硬、太軟都可能影響，睡眠環境的突然改變也會加重這種情況。
3)在活躍的睡眠中醒來
REMs的外周系統和運動系統都處於睡眠活躍期，REMs的生理信號強度明顯強於nREMs。而且沒有經過提升的過程，直接處於高度喚醒狀態，表現出焦慮甚至情緒障礙是非常正常的。
大人起來了怎麽辦？
1.聞香
起床的時候可以在身邊或者辦公室放香的東西。可以選擇清爽的味道，或者放壹些花之類的東西。起床後可以聞壹聞花香，清壹清思緒，效果會很好。清涼油等藥物也可以作為輔助。
2.閉上眼睛休息壹會兒
起床是因為妳還沒睡醒。可以讓大腦和身體休息壹會兒，不壹定要睡著。這也是緩解妳起床的好方法。
多喝水
起床喝壹大口水，幫助身體代謝廢物，降低血液濃度，讓身體自然清醒。
4.看綠色植物
看綠植是為了讓心情變好，心情會變好，精神也會好很多。
5.聽笑話
起床在床上就是壹個人剛睡醒，身體還沒醒，心情不好。這個時候，開玩笑來提神，幫助他清醒，是有幫助的。
孩子為什麽要起床？
至於孩子起床，除了舒適的床讓人舍不得離開之外，“前壹天晚上熬夜太晚”絕對是最大的原因。
通常情況下，只要睡眠質量好，孩子睡得飽，就會精神飽滿地醒來，隨時露出燦爛的笑容。而如果睡眠不好，自然也就無法從容起床。所以，讓孩子有充足的睡眠是防止孩子下床的最好方法。
應對寶寶起床的10種方法。
為了防止寶寶起不來，妳得訓練寶寶早睡早起。另外，如果父母用溫柔和耐心叫醒孩子，用愉快的刺激發出“醒來”的信號，壹定會讓孩子有足夠的安全感。
1.保證充足的睡眠。
很多時候，孩子生氣起床是因為睡眠不足。建議寶寶每天至少睡8小時。
2.提前通知
前壹天晚上告訴孩子，明天早上妳會及時叫醒他，並約定不哭不鬧，讓孩子提前做好心理準備。
3.比妳的孩子起得早。
收拾好後叫醒孩子。如果媽媽先起床，做完自己的事，會有更穩定的情緒叫醒孩子。
4.在光明中醒來。
讓臺燈逐漸變亮，然後打開，或者慢慢拉開窗簾，同樣有效。
5.刺激孩子的嗅覺
食物或其他芳香氣體可以刺激大腦，所以父母可以在孩子起床前做壹些美味的食物，讓孩子意識到有好東西等著他們吃，慢慢就會自然醒來。
6.甜美的音樂鬧鐘
機械鬧鐘會讓美麗的早晨變得煩躁不安。所以家長要選擇壹些舒緩的音樂，以較低的音量通過聽覺系統向大腦發送信號，讓孩子清醒過來。
7.給孩子5分鐘的緩沖時間。
可以和孩子約好，再躺5分鐘。在這5分鐘裏，媽媽可以用溫暖的手輕輕撫摸孩子的小臉，讓孩子感覺到媽媽在舒服地撫摸她。放松的心情會讓孩子更容易清醒和冷靜。
8.不要在籠子裏睡覺。
規律的作息對於設置生物鐘非常重要，所以即使在節假日，壹旦孩子睜開眼睛，也不要猶豫，讓他起床。
9.教寶寶起床深呼吸。
寶寶起床後無精打采的時候，教他做幾組深呼吸，比如慢慢深呼吸，然後把氣全吐出來。這樣反復做幾次，讓身體與清晨清新的空氣充分接觸，壹整天都精神飽滿。
10.以同樣的方式醒來。
當家長找到孩子滿意的喚醒方式時，請壹直堅持下去，不要沒事就換方式。這樣每次都能成功叫醒他，也能培養孩子對妳的愛和依戀。
防止嬰兒睡在籠子裏的對策
溫暖的床讓人不願起床，尤其是前壹天晚上睡得太晚的寶寶。如果寶寶睡眠質量好，睡眠充足，醒來就會神清氣爽，笑容滿面。如果沒有睡好，寶寶就想縮進被窩裏，繼續睡在籠子裏。如何不讓寶寶睡在籠子裏？
1.晚上按時睡覺
早睡早起有好處，寶寶睡眠充足就會自然醒來，這樣也能養成規律入睡規律起床的生物鐘。壹般學齡前寶寶要保證9-10小時的睡眠時間。
所以，媽媽不妨要求寶寶前壹天晚上8點開始洗澡，然後準備好明天起床的衣服，上完廁所再讓寶寶睡覺。
註意給寶寶創造壹個安靜的環境。不要剛睡著就被聲音吵醒。如果大人想看電視或者說話，就去客廳或者別的房間。讓寶寶在9點後進入深度睡眠期，相信寶寶會在早上7點自然醒來。
2.準備早起十分鐘。
在寶寶起床前10分鐘左右做壹些安靜的事情，比如打開窗簾，讓陽光照進房間，播放壹些輕音樂或者新聞廣播，然後收拾房間，讓室外新鮮的空氣和光線充滿房間。
這時候叫寶寶起床，媽媽也可以用唱歌的方式，讓寶寶對媽媽的歌聲建立條件反射，聽到媽媽的歌聲就知道該起床了。
有的寶寶會起床，想多睡壹會兒，就賴在床上。然後，和寶寶約好臥床的時間。比如5分鐘後，媽媽會讓寶寶起床，妳可以用溫暖的手輕輕撫摸，讓寶寶感到平靜。
總結：以上是邊肖整理的關於人為什麽要起床的問題。當然，有壹些很好的技巧來處理寶寶的起床。家長可以了解壹下，這樣在以後的生活中，孩子起床的時候，就可以輕松應對了。