懷孕不僅是壹個漫長的過程，而且非常辛苦，每個階段都有要面對的挑戰。
隨著孕期的增長，首先媽媽的體重在不斷增加，孕肚也在不斷變大，身材發生了翻天覆地的變化，而且，這時候媽媽的行動會越來越不方便，隨著而來的就是情緒的不穩定。
但不管怎麽變，在懷孕期間，媽媽壹定要註意以下這些事，對自己健康好，對胎兒發育好！
舒緩壓力
在整個孕期，很多媽媽都處於緊張、焦慮的狀態裏：
孕早期擔心流產，再加上時不時的孕吐反應，讓人很抓狂；
孕中期擔心飲食，吃多了怕長胖，吃少了怕影響胎兒的發育；
到了終於要生產的孕晚期，又會因為分娩而焦慮。
總而言之，在懷孕的整個期間裏，媽媽每天都處於緊張狀態，這樣對胎兒的發育是非常不利的。
所以，媽媽要學會舒緩自己的壓力，每天保持好心情，不妨選擇多和家人、朋友聊天，聽聽音樂，在家人的陪同下出去散散步，這些方法都有助於情緒的調節。
註意控制體重
孕期媽媽壹定要懂得控制自己的體重，最好在家準備壹個體重秤，對自己的體重做到心中有數，這不僅對媽媽的身材控制有好處，還關乎著胎兒的健康發育問題。
因為，壹些媽媽過了孕早期之後，開始放肆的吃，於是體重開始壹路飆升，導致出現血糖過高的問題，進而患上妊娠疾病，影響胎兒健康。
懷孕期間，建議媽媽可以采取少食多餐的原則，多吃高蛋白類食物，少吃油膩高脂肪食物。
保持充足高質量睡眠
在整個孕期，除了吃好，當然還要睡好。對於孕媽來說，睡覺壹直都是個問題，孕早期還好點，尤其是到了孕中晚期，肚子大到了壹個程度，被大肚子壓迫著總是睡不好，而且還會伴隨著腿抽筋、尿頻等情況，更是給睡眠帶來很大影響。
這個時候，爸爸們就要註意了，夜間壹定要多註意孕媽的動態，讓她在有需要的時候可以及時的給予幫助。
由於每個人的身體狀況不同，媽媽可以嘗試多種不同的睡覺方式，找到最適合自己的，這樣才能提高睡眠質量，當然也可以借用孕婦枕幫助入睡哦！
懷孕期間的每壹個階段都是辛苦的，而且都需要媽媽細心謹慎，只有這樣才能平安、順利的生下寶寶。