1、多和自己內心對話
我們之所以恐懼去做某壹件事，往往是因為害怕做得不好，被人看笑話，或害怕被人拒絕，覺得丟了臉面。歸根結底，還是因為太在意面子了。
《壹代宗師》裏面有壹句話“人活在世有的人活成了面子，有的人活成了裏子。而只有裏子，才能贏得真正的面子。
想對臉皮薄的女孩說:其實當妳跨出去那壹步時，妳就會發現，丟了面子其實也沒什麽大不了。妳做到了以前做不到的事情，就已經很棒了。
2、學會主動，正視自己內心的恐懼
越害怕什麽就越要去做什麽，體驗的次數多了，我們的心理承受度就會變得越來高。臉皮薄的人，大多都很內心敏感害怕被人拒絕，害怕麻煩別人，想讓自己過的越來越好那就做個厚臉皮的人吧不妨就從這些小事開始做起。比如:①主動與別人打招呼；②主動去認識新朋友；③在公***場合發言；④老師提問時主動回答問題；⑤主動向別人請教問題。
3、學會調侃，為自己解圍
調侃真的是壹門學問，既能在尷尬的時候為自己解圍，也能在冷場的時候活躍氣氛。觀察周圍那些厚臉皮的人妳就會發現他們個個都是調侃高手調侃自己，調侃別人，他們都得心應手。當然調侃也要有底線有策略，不能調侃壹個胖女孩的體重，也不能調侃壹個離異者的婚姻，不能在嚴肅的場合亂開玩笑等。
可以多聽聽相聲、看看脫口秀觀察別人怎麽應對尷尬和質疑， 然後再模仿練習這樣學習，真的很有幫助。
4、學會退讓，主動承認錯誤
臉皮薄的人往往自尊心也較強，防禦心也較重，尤其是面對別人指責的時候，非常容易紅了眼或當場和人吵翻。曾經我也會不願意承認自己的過失為此而和別人爭的面紅耳赤，甚至和別人吵翻，以前的我就是這樣，即使知道是自己的錯
也拉不臉去承認，去和別人道歉。而學會厚臉皮後，我知道了面對錯誤，什麽時候該爭，什麽時候該退讓。對於生活中的壹些小問題、小錯誤，主動承認錯誤，讓對方去發泄情緒，反而更有利於矛盾的解決。懂得退讓和示弱，真的會省不少麻煩。每個人都是不完美的，每個人都會出錯，但為了面子掩蓋缺點和硬撐，卻有失風度。
5、善於拒絕別人，不會做“老好人”
觀察身邊那些臉皮薄的人，妳會發現他們大多都是“老好人”朋友來借錢的時候不好意思拒絕同事讓幫忙做工作的時候不好意思拒絕結果往往就是借出去的錢收不回，求幫忙的同事越來越多，自己的工作總是做不完。所以女孩們，不要隨便做“老好人“了，對於別人的無理要求，要果斷拒絕。
哪怕因此得罪了人也沒有關系。真心的朋友，是不怕被拒絕的，只有那些非常敏感小氣的人，才經不起拒絕。拒絕別人幾次，妳就會發現誰是真心的朋友。多和臉皮厚的人打交道，妳會發現他們為人處世的方法更值得學習。放下面子，才是最大的面子;不要面子，才能開心與人交流好好賺錢。
6、不斷精進自己，實力才是妳最強的底氣
害怕做不好，害怕失敗之所以有這些心理，歸根結底是對自己沒有把握，缺乏掌控力，沒有足夠的信心。 這種缺失感的根源是因為我們自身的知識儲備不足，人生閱歷過少，眼界狹窄，所以才會有這些心理和表現。要想改變這些心理，就要有所針對的學習，提高自己的綜合實力，建立自信心，就可以把選擇掌握在自己手中。
所以當妳發現自己有不足的時候，就要不斷的學習精進自己，通過學習去建立自己的信心記住，實力才是我們最強的底氣。