1，很多人初到高原在飲食和飲食習慣上會有壹些不適，也有拉肚子的情況。首先要知道，腹瀉不是飲食不潔引起的，可能是不適應這樣的食物群體。所以建議朋友們去高原旅遊的時候準備壹些預防腹瀉的藥物。畢竟出門拉肚子真的是壹件很難受的事情。
2.各位正在西藏旅遊的朋友，如果妳真的接受不了或者適應不了藏餐，首先，不要大聲喧嘩，味道不好。首先，妳要尊重妳的藏族同胞。畢竟妳否定的食物是養育了高原千百年的食物，妳應該保持起碼的尊重。
3.高原物資匱乏，高原的食品原料大部分是從內地城市運來的。所以色達縣的吃飯價格普遍比成都等城市貴。這很正常，但大家也要註意。價格合理的話沒問題，但是太貴的話直接找商家，避免被宰。
4.剛到高原時註意不要暴飲暴食，因為暴飲暴食會增加胃的負擔，把妳射死，玩笑功能也會受到影響，使胃緊張度降低，蠕動減慢，排空時間延長。同時，缺氧還會使消化液分泌減少，維生素消耗增加，容易導致高原反應。
5.剛開始的時候，我建議妳不要喝酒，尤其是白酒，會增加身體的負擔，很容易出現亢奮反應。
6.多吃抗氧化的食物，可以預防高原反應。西紅柿、橘子、豆制品、茶葉等食物中含有豐富的維生素E、維生素C、大豆異黃酮等營養物質，具有很強的抗氧化作用。
7、增加維生素的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，適當吃壹些肝臟，補充維生素，可以促進有氧代謝，提高機體的缺氧耐受力。水也是不可或缺的，每天要喝3-4升水。
以上是妳去西藏應該註意的事項。畢竟如果高原反應真的影響了妳的行程，人會感覺超級難受，還是提前預防會好很多，所以大家還是保證休息，避免喝酒暴飲暴食。