我是壹名高三的學生，想走體育生，身高180，立定跳遠兩米二，很少，我幾年前就兩米二，感覺這麽大個子...

沒事，敢於改變自己，這份氣度就比很多人好了，立定跳遠主要是身體的協調跟爆發力的表現，只要針對這兩個方面去訓練，見效很快的，所謂的協調用力是指，從手臂先發力，手帶動身體，然後到腰，然後到髖關節，然後到大腿，然後到膝蓋，然後到小腿，再到踝關節，最後到腳尖，這是立定跳遠發力的解剖，各個關節把力量依次疊加，充分伸展各個關節，最後爆發出去，先把動作跟感覺練熟，然後做到能瞬間爆發，並正確發力，就差不多了，如果有不懂的可以繼續追問我，我會為妳提供優質的回答