背部損傷被認為是具有多種疼痛和活動受限表現的損傷類型。我不是以醫生或專家的身份在這裏寫作，但我的背部問題已經有5年了(從15歲到現在)，因此可以描述我的個人經歷。
首先最重要的是，妳在網上交談的人和妳在書中讀到的任何東西都不能取代醫生。如果妳傷了自己，感覺到壹個持續不斷的笑話，這與肌肉酸痛或疲勞無關，去看醫生吧。即使妳在過去有過很好的脊椎指壓治療經驗，慢性脊椎指壓治療不應該是妳的首選。妳們中的許多人害怕醫生會給妳開藥物和鍛煉休息。去看骨科專家或運動醫生是很重要的。他們更符合運動員的要求，知道如何不僅治愈傷口，而且知道如何盡可能快、安全地恢復，並能夠再次從事運動。如果妳的健康保險要求妳去看全科醫生，請轉介給專家。
捏脊並不是理想的解決辦法，盡管很多鐵人都這麽認為。有些嚴重的背部問題會因脊柱操作而進壹步惡化。即使妳過去成功地做過脊椎按摩，並且妳確信通過脊椎按摩治療妳的背痛會消失，妳仍然建議去看專家，以顯示其他可能性。
例如，脊椎按摩師無法判斷妳的椎骨是否撕裂。對脊柱的操作可能會進壹步損傷骨骼。用x光機是看不見小裂紋的。妳需要更昂貴的設備，如CT或MRI。如果肌腱和韌帶撕裂，脊柱的操作也不太可能得到改善。如果背部受傷，咨詢專家是絕對必要的，而不僅僅是家庭醫生。這可以幫助防止如果不及時治療就可能造成毀滅性的傷害。
有很多治療方法可以代替背部受傷的治療，脊椎指壓療法只是其中壹種重要的方法。它無疑對某些人非常有幫助，但並不是萬靈藥。
我以前也有過椎體撕裂和韌帶斷裂的經歷。這些年來，我做了很多不同的治療，不幸的是，我錯過了高中最後三年的運動，因為第壹次診斷，即結締組織虛弱，是錯誤的。如果這是妳第壹次受傷，不要試圖扮演硬漢而忽視疼痛。如果疼，就告訴妳的專家。
盡管像核磁***振這樣的檢查很昂貴，但它仍然比妳花費多年的時間忍受痛苦和痛苦要便宜得多。對許多人來說，最困難的部分是，這不是他們可以拼出出路的地方。我壹直都能避免手術，以後也會盡量避免。
總之，如果妳第壹次背部受傷，妳應該去看專家或運動醫生，排除任何嚴重的受傷，然後再做其他事情。捏脊治療可能有幫助，但有必要事先澄清是否有任何潛在的原因，使治療惡化。
如果條件合適，脊椎治療師可以做得很好。不要以為妳只需要為壹場糟糕的比賽做個笑臉。讓自己接受檢查，看看妳是否有什麽事情需要處理，或者妳是否需要圍繞這個問題進行培訓。
如何處理下背部受傷
在本節中，我們將重點介紹健康人以及受傷的人在未來可以預防的新方法。首先，我們將考慮針對您的訓練的預防和促進再生的措施，然後推導出您在日常生活中應該應用的規則。
首先:如果妳害怕背部受傷或已經受傷，除非得到妳的醫生或理療師的建議(最好還有訓練經驗)，否則不要使用舉重腰帶。現在我甚至在最大限度的測試中都不系皮帶。
如果妳依靠皮帶，這是直接路線到下壹個受傷，如果妳不正確使用它，妳甚至可能傷害自己。當然，當妳參加比賽或類似的活動時，腰帶是必要的，但沒有競爭野心的運動員最好不要使用這種裝備。妳可能需要在壹些運動中減輕體重，但是妳的下半身和上半身的力量不會有任何不平衡。妳的身體就像壹臺機器，可以在沒有外力的情況下移動重物。