春困秋乏夏打盹，每次到了季節更換的時候，身子很容易發困累乏，幹什麽都沒有精氣神。這種情況是怎麽引起的呢？我們又該如何改善。
從中醫的角度來看，秋天屬於陽光普照的生長階段。 ?隨著溫度的降低，人體的生理功能也慢慢活躍起來。供給內部器官的血液量增加，供給大腦的血液和氧氣量相對減少。當大腦的興奮性降低時，人們很容易整天昏昏欲睡，好像他們什麽都提不起精神來。犯困並不病態，但這種疲憊的精神狀態會給我們的生活、工作或學習帶來許多不好的影響。 ?
事實上，如果在日常生活中能采取適當的措施，就能完全預防或減輕“春困”的癥狀！《本草綱目》年，李時珍聲稱“蔥、蒜、韭菜、辣蓼、油蒿、芥末等辛辣食物混合食用”能有效刺激精神，緩解春困。 除了這些辛辣的草藥，大師們還可以補充壹些富含鉀的食物，如紫菜、海帶、菠菜、莧菜、油菜、卷心菜、萵苣、土豆、山藥、大豆等。給工作和生活場所，添加壹些色彩鮮艷、充滿活力的裝飾品，能有效刺激視覺神經。閑暇時，大師們可以去鄉下散步，曬曬太陽，呼吸新鮮的空空氣，充分感受大自然的活力！在這個季節，我們應該參加更多的戶外活動，選擇壹些合適的體育鍛煉適度的運動可以增強呼吸代謝功能，為我們的身體提供足夠的氧氣。
現代醫學認為，如果沒有聽覺上的新刺激，隨著時間的推移，人們很容易陷入壹種低落和消極的心理狀態。妳應該選擇聽壹些活潑刺激的音樂，或者聽相聲和笑話。經常和朋友聊天對緩解睡意也有很好的效果。
當妳犯困的時候，可以用風油精、清涼油、香水、花露水等物。通過聞它們的氣味，讓神經得到有效的刺激從而減輕困意。也可以放置壹些荷蘭鐵、素馨花、白花小松、龍舌蘭等，具有提神功效。
最後也提醒大家壹點，秋季也是進補的好時機。在飲食上吃壹些溫補的牛羊肉，吃些順氣的應季蔬菜，比如白蘿蔔，白菜，芹菜等等，都是對秋困有幫助的。