是的，有些時候我們通常為了家庭、工作、孩子等各種事情在忙碌。
為了工作，我們花費了很多時間，來掙碎銀幾兩。
為了父母，能夠有壹些好的生活，奔波勞碌。
為了孩子，以後的發展每天著急上火。
把這些時間都分出去，才發現留給自己的時間實在是太少太少了。
《抱住棒棒的自己》，徐曼曼心理話著繪，知名心理學家武誌紅監制加作序，這是壹本心理療愈的書籍，她說我們和情緒對話，與焦慮和解，就可以從自我中獲得力量。
壹、有趣的漫畫
徐慢慢並不是壹個真正的人，她是壹個虛擬的心理咨詢師形象，在公眾號上，她以壹個咨詢師的身份，給大家講述了很多心理知識，漫畫是壹個很有趣的作品，不管是大人還是孩子都很喜歡。
弗洛伊德說，我們有兩個思維系統：壹個是初級思維，它的語言是圖像；壹個是次級思維，他的語言是文字。
這也就是為什麽我們會更加喜歡圖像，而不願意去看文字。
抱住棒棒的自己這本書，通過情緒、自我成長、親密關系和親子關系這4個部分，給大家講述心理學相關知識。焦慮，壹直伴隨著我們，而我們只有接納自己的情緒，與焦慮和解，就會感覺到接納自己的力量。
二、情緒是壹頭大象
書中有這樣壹個案例，壹個來訪者遭遇到了丈夫的背叛，受到了打擊，然後自己也埋怨自己，這樣的內外夾攻，他患上了抑郁癥。
在這裏，徐慢慢說出壹個有趣的概念——情緒大象，作者是積極心理學家喬納森.海特，他說人的情感就像壹頭大象，而理智就像壹個騎象人。
這個來訪者的情緒大象正在背負著憤怒、被拋棄的恐懼和離婚的挫敗，需要時間休息和療傷。而騎象人卻趕緊想著要找工作，要照顧孩子，那這種沖突的結果就是“人仰象翻”。
所以，自我接納不是具體做什麽事情，而是壹種允許的心態，願意去承認自己的局限性，也願意給自己足夠的空間和時間。
三、變成自己想要的樣子
有壹個笑話是這麽說的，2021年的目標是完成2020年計劃的2019年的小目標。那聽著有點繞嘴，就是說設定了目標然後完不成，也會自己感覺很有挫敗感，直接就放棄了。
那麽在徐慢慢這裏，有壹個來訪者，在十壹放假的時候，設定了壹串的目標。第1天信心滿滿地完成了，但是第2天就只完成了兩項，剩下的日子更是放棄了目標。
假期過去，目標沒有達成，埋怨自己，認為自己的執行力太差，但是徐慢慢說，他不是執行力太差，而是把執行力用錯了地方。
當我們不再糾結於“問題”，而是想要什麽，就努力去創造什麽，或許就會發現，自己有著源源不斷的動力。
《抱住棒棒的自己》這本書用壹個心理咨詢師的口吻，給大家講述了22個心理咨詢案例漫畫，妳會發現，在這些案例中，有妳，有我，有無數的他。
我們可以放過自己，真正慢下來，妳會發現，生活處處都有美！