我想說，治療焦慮和抑郁，實際上不需要什麽書本。
焦慮也好，抑郁也好，說白了是以前有過挫折，加上不算太自信，並把這種挫折感給強化了，強化的今後的工作、學習和生活中了。
想治療焦慮或者抑郁，實際上就是讓病人建立自信，同時看開得失與榮辱，這就夠了。
給妳幾個例子，回去給他好好講講，讓他好好琢磨琢磨。很簡單的。
例子壹：
妳在路上走，有人走路有些瘸，妳會笑話他麽？妳會記得他麽？過了幾天妳還能想起，路上曾經有個瘸子麽？不會，妳壓根都不會。因為，這個瘸子根本不關妳的事，妳都懶得為他上心。
同理，就算妳走路很帥、或者很醜，都不會有太多人留心妳，因為妳對於他人來說，根本就是無關緊要的。
請妳勇敢走出去，妳就是路霸，哪怕妳只有壹條腿，妳也是路霸，整條道路都是妳的。
例子二：
《臥虎藏龍》中李慕白對玉嬌龍說：“妳攥緊拳頭，裏面什麽都沒有；妳張開手，妳擁有世界”。
妳明白了麽，妳必須先把心中的結給放下，徹底放下，妳才可以有新的開始。過去的事，如煙般已散去，請想未來看，用路霸的心去看。前路很長，前路無比精彩，前路需要妳的精彩。