如果是第壹次去健身房的話，首先對健身房不是特別了解，就會不熟悉，健身房有很多器材，我們平時都不經常見到，如果沒有專業的人指導的話，最好是不要隨便亂動，壹方面是防止鬧笑話，另壹方面是為了防止弄傷自己。我們可以先從壹些簡單的健身器材開始，像平常用的跑步機這些，非常簡單，壹學期也好弄，也不會擔心不懂器材而鬧出笑話。
壹般情況下，我們去健身房都會有教練進行推薦，首先，我們壹定要了解自己來是為了什麽。健身也分很多種，有為了減肥的，也有為了塑造身形的，也有些就是鍛煉身體，緩解壓力的。我們壹定要有目的的去做，不能說去健身房就是運動運動，壹定要做有目的的運動，否則那些運動不光是白做，反而會起副作用。但我們知道自己健身的目的，以後我們可以去尋找相關教練，給自己進行壹定的指導。這樣的話，我們就可以事半功倍了。如果第壹次去健身房，有點放不開的話，可以先從壹些舒緩的運動開始放松自己。
不論是去哪兒健身都要，註意的壹點就是不要剛開始就做劇烈的運動，壹定要慢慢的往上加，健身壹定要有科學的運動。否則被別人笑話是其次，傷了自己的身體就都不嘗試。
既然都去健身房辦了卡，那就要運動起來，讓自己的身體運動起來，錢不能白花，該做的事情，咱們就把它給做了，還有壹點就是千萬不要，三天打魚兩天曬網這的話不但沒有功效，勞民傷錢不得好。為什麽咱們就要堅持到底！相信這樣壹定會達到自己所期望的。。