做“白日夢”有什麽好處又有什麽壞處

白日夢是心理學名詞，俗語，比喻不切實際的幻想。 研究發現，白日夢是人的本能的休息和放松機制。這就是說，白日夢是健康的、安全的，不需要擔憂，更不必有意抑制。在青春期的少男少女，白日夢的大量出現更是正常的。只有在白日夢嚴重幹擾日常實際生活時，才需要尋求治療。但這種現象在因白日夢而咨詢的患者的少數。而要消除白日夢，抑制並不是推薦的方法。只需要提高生活的豐富性，離開單調枯燥的流程，就可以改善。許多作家也多次把白日夢運用到作品當中。 ----------------------------------------------------------------------------------------------利弊　　註意力轉移訓練也是很好的辦法。　至於真正成為疾患的白日夢，往往都有幻覺的出現。這時必須檢查排除有無精神藥物（包括毒品）的影響，鑒別是否存在癔病或精神分裂癥的其它癥狀。　據9月14日《大公報》報道，美國《亞特蘭大憲法報》稱，科學家發現偶爾做“白日夢”有益身心健康。在心理學家看來，白日夢就是人在清醒狀態下出現的、帶有幻想情節的心理活動，如在工作間歇，幻想自己中了大獎，或正在向往已久的某地旅遊。美國達特茅斯學院壹項研究顯示，當研究對象做白日夢時，他們的腦部看似“正在休息”，實際上卻相當活躍。亞特蘭大松河心理治療協會的心理醫生魏斯也表示，導向正確的白日夢有益身心健康，因此他有時會用這壹方法誘導心理疾病患者走出眼前困境。　從心理學角度看，白日夢對心理健康究竟有哪些積極作用呢？　激發潛能。幻想的題材多為個人關心的事情，由於不受傳統思維形式限制，往往會迸發出意料不到的解決方案。美國心理學家彼特說：“想象力是解決問題的鑰匙，當人們百思不得其解時，‘白日夢’能為妳提供答案”。在經典藝術創作過程中，我們也常常見到幻想的影子，文豪巴爾紮克就常與他小說中的人物對話；作曲家勃拉姆斯也不止壹次地說，只有當他冥想時，樂思才會不間斷地從腦海中跳出。　開闊視野，放松心情。現實生活中，我們的言談舉止大都中規中矩，心理學稱此現象為“人格面具”。而幻想往往超越現實，伴有壹定的欣快感，讓人們的心緒變得更寬廣。當人們沈浸其中時，現實世界變得很遙遠，我們也不由自主地進入了壹種夢幻般的陶醉狀態。　改變自己的機會。幻想能使我們從更廣泛的角度審視自己。在清醒意識層面，我們思考問題的方式是抽象的、概括的，觀察事物也有選擇性。而在幻想中，我們對內心的體察要細致全面得多。另外，平時由於受自尊、面子的影響，人常常會欺騙自己，但在幻想中卻會直面現實。因此幻想可以提供壹個全方位看待自己心理、人格的機會。妳可以根據幻想的提示，找到更適合自己的行為方法。　但幻想畢竟不是現實，如果我們把大把時間都用來幻想，並以此作為逃避現實的手段，則顯然是心理障礙的表現了。所以，我們還應面對現實，把幻想作為輔助手段，發揮其積極作用。　在弗洛伊德看來，做夢的又壹大特性是夢乃願望的實現，就此點而言，白日夢卻簡直有過之而無不及，因為白日夢的內容直接受到明顯的動機的支配。白日夢裏的情境或事件，都是用來滿足做白日夢者的某種野心或欲望，包括性欲、情欲、權力欲、自私野心等。　年輕的男性，大多數做野心的幻想或宣泄占有的欲望，而年輕的女性的野心則集中於戀愛的成功、各種英雄事跡或功業成就等，並以此幻想博得異性的青睞及同性的贊美和愛慕。可以說，白日夢滿足願望的趨勢比做夢還要強烈。　夢境中的情節通常較為零散、雜亂，跳躍性很大，邏輯性不強，甚至荒誕可笑，壹個夢雖然可以重復出現，但持續時間並不可能非常長。　而白日夢雖內容各異，命運不同，但總的來說，邏輯性要強的多。有些白日夢經過短暫的時間後便被另壹種新的幻想所代替，有些白日夢則就象長篇故事壹樣，與時並進反復，仿佛貼上了“日期標簽”，隨時間而改變，隨人生情境而改變，而這些卻是夢所鞭長莫及的。　做夢乃睡眠周期的最後壹個階段，幾乎處於壹種無意識狀態，而白日夢並非睡眠的壹部分，而經常出現在睡前的迷糊狀態，此時健康的白日夢者尚有意識存在，意誌仍在支配著幻想的進程；夢境的主人公可以是自己、親朋、陌生人，甚至是壹些亂七八糟的怪物，而白日夢的主角卻往往是夢者本身，或直接出現，或暗中以他人作為自己的寫照，這些都是此二者的區別。　白日夢之所以稱為夢，也許是因其和實際情境的關系猶如夢壹般，也許是因為其內容也有與夢相似的心理特征。然而名同實不同，白日夢稱為夢，確有其牽強之處。 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------　白日夢的形成原因：　1、疾病因素。　2、工作生活單調重復、枯燥。　3、對當前所做事情不感興趣。　4、正在從事的活動不需要太多的腦力支持。如果這時候沒有明確目標，腦力資源可以釋放，形成白日夢。如走路、因病臥床等。　5、受到外界因素的幹擾。如書籍、影視等。或者壹些能引起情緒大幅波動的事情，如批評、受欺負、戀人或家庭成員的矛盾等。　6、自身修養。自控能力，註意力集中程度等。對學習工作生活的規劃能力與白日夢頻率成反比。　7、對社會或生活的不滿。　8、藥物影響。　人們壹般都比較關註白日夢的危害。認為那純粹是浪費時間。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 文獻　　白日夢常見於古今中外文獻　1、洪深 《電影戲劇的編劇方法》第二章三：“做白日夢去滿足欲望，是絲毫沒有實在的滿足的。”　2、峻青 《故鄉雜憶》：“難道這壹點點暫時的困難就能動搖了人民走社會主義道路的決心嗎？不，這僅僅是敵人和壹切反動派的白日夢而已。”　3、巴金 《談＜第四病室＞》：“讀者同誌不要笑我在做‘白日夢’。”　4、白日夢先生是心海小說《心靈化驗單》中的人物，他是壹位世界著名的醫生、心理學家。　文章以頗為詼諧幽默的語言介紹了白日夢先生主診後接待三位患者，並為他們分別找到病因，解決問題的事情。文中的白日夢先生雖智慧超群，卻免不了最常見的過失，故而鬧出了壹些小笑話。在白先生主診過程中，雖笑料百出，但診斷完畢的化驗單中卻也有諸多哲理，值得深思。 這篇文章被許多人認為沒有主次，在結構安排上不妥當，對此，筆者認為，這篇文章確有不佳之處，但在大體結構上來說也是合理的。畢竟是仁者見仁，智者見智吧。　個體遇到挫折或難以解決的問題時，便脫離實際，想入非非，把自己放到想象的世界中，企圖以虛構的方式應付挫折，獲得滿足。白日夢便是壹種幻想，白日夢者往往超越現實，打破時間空間的界限，滿足某些需要，伴有壹定的欣快感。　有時，白日夢可以推動人們追求某種目標。若是白日夢代替了有意義的行動，就會成為逃避現實的手段，可能成為心理變態的征兆。幻想是童話的基本特征，也是童話用以反映生活的特殊藝術手段。它是童話的核心，也是童話的靈魂，沒有幻想就沒有童話。 幻想是創造想像的壹種特殊形式。由個人願望或社會需要而引起，是壹種指向未來的想像。積極的、符合現實生活發展規律的幻想，反映了人們美好的理想境界，往往是人的正確思想行為的先行。藝術幻想是壹種創作手段，是作家不滿足於模仿現實的本來形態，而按自己的需要來虛構形象的壹種創作方法。它植根於生活，往往又對生活作誇張的敘述和描繪而達到壹種升華，因而幻想中的事物比真實情況下的更活躍，更富色彩。童話中充滿豐富的詩意的幻想，作家利用幻想手段作折光的反射，借以寄托自己的情感和理想，表達對真、假、善、惡、美、醜的審美評價。