剛生完小孩，產後媽媽突然有了新的身份，小嬰兒的到來，全家人圍著小寶寶轉，忽略了媽媽的感受。
媽媽自己也是生完小孩，還在恍惚之間做了媽媽，孩子躺在身邊，內心還沒有接受自己母親的身份，心情會低落，有失落感。
多和家裏人聊聊，敞開心扉。有什麽事情說出來，把自己的不安講出來，家人會和妳壹起度過這段時間，快樂的事情多想想，難過的事情大家幫妳分析。
剛生完小孩，心情非常低落，怎麽辦？
其實這個問題也很簡單，先要弄明白自己到底為什麽心情很低落，找到原因，然後去溝通解決，但總體來說，還是可以從以下幾個方面去改善：
聽聽音樂：都說音樂是有療愈作用的，心情不好，聽聽音樂，就可以平復壹下心情的，當然，音樂也要聽比較平和或者有節奏感的，如果不好的心情再加上悲傷的音樂就會起到反作用了。
看看書：看書真的是壹個很好的緩解心情好方法，也可以看壹些情緒管理方面的書籍，如果真的不想看書，也可以買壹些語音方面的聽聽。聽聽壹些小品相聲等搞笑的段子，緩解壓抑的情緒
適度的戶外運動：找個晴朗的好天氣，出門帶上瑜伽墊到公園草坪上做做瑜伽，既能感受壹下大自然，還可以鍛煉壹下身體。實踐證明，適度的曬曬太陽，出出汗，是有利於放松心情，愉悅身心的；
友情分享：周末約上幾個要好的朋友聚聚，在壹起聊聊天，把自己的苦悶向朋友講講，聽聽朋友的建議，或許在朋友的開導下，能夠很快的走出來
多學習壹些育兒知識：往往很多的媽媽有寶寶後，總是擔心寶寶身體是否健康？是否各方面的營養達標？寶寶哭鬧是什麽原因？作為壹個新媽媽來講，這些擔心都是正常的。但是也不必太過於擔心，建議多參加壹些育兒講座或者看看育兒知識，了解寶寶不同時期的特征，心裏就不會那麽緊張了。
總之，新媽媽在有寶寶後都會有壹段時期情緒比較低落，屬於正常想想，希望題主這位媽媽能夠快點適應新的生活。