妳有沒有這些狀態？拖延成疾？自我管理混亂？生活無序茫然？工作效率低下？懶癌重癥患者？立下壹堆目標計劃，從來沒有實現過？那些年下的決心：運動，讀100本書,拿下某證書，早睡早起，實現環球旅行夢想……結果卻是壹個也沒達成！妳是不是越來越不相信自己了？妳懷疑根本無法成長為自己喜歡的樣子了？這就是我2018年元旦之前最真實的樣子，我曾經因為沒有時間而產生各種煩惱，忙於加班,沒時間吃飯，睡覺，年紀輕輕身體特別差，沒時間陪家人，沒時間提升自我，家庭，個人出路壹團迷霧……感恩我的好朋友小白將時間管理的理念分享給我，讓我關註時間管理，認識時間管理，不斷研讀時間管理的書籍，報名參加時間管理的付費課程，向有時間管理經驗的老師不斷學習，以他們為榜樣，和小夥伴壹起精進，找到了自己的節奏，逐步愛上時間管理，踐行時間管理，變得積極起來，每天早起首先聚焦要事，養成運動的好習慣，做事效率越來越高，對生活的掌控感越來越強，有時間慢下來，享受生活。
什麽是人生贏家？自1939年起哈佛大學用了76年開展壹項人類發展研究，最終268位青少年的成長歷程，直到他們暮年，這其中甚至包括了肯尼迪總統，研究者只為求得壹個問題的答案。什麽樣的人最有可能成為人生贏家，結果表明想要成為人生贏家，必須10項全能，這10項標準，其中有兩項跟收入有關，4項與身心健康有關，4項與情感關系有關，所以壹個真正意義上的人生贏家不僅僅是在單壹領域裏獲得成功，卻失去了其他人生意義和快樂。
比如以下三類人，
第1類，忙死，忙死的人白天過不好，晚上睡不好，生活壹地雞毛，
第2類，拼死，在快節奏的城市，還有壹類人，他們擁有宏大的夢想，卻忘記規劃壹個值得擁有的人生，比如要賺壹個億，卻沒有時間陪伴家人關愛自己，夫妻關系，親子關系都處理不好，甚至健康也沒了，曾聽說這樣壹個段子，壹個老板每天抽煙喝酒陪客戶，掙得了公司豪車，大別墅，但很快身體垮掉了，告別了城市繁華，留下壹位年輕的妻子，而這位妻子後來與他家司機日久生情，於是帶著已故前夫留下的巨額遺產，嫁給司機就有了那句笑話，掙的錢都給司機花了從事業和人生規劃的層面來講，三國英雄裏最厲害的不是諸葛亮，而是司馬懿，因為他活得久剩者為王，三國歸晉，這第2類人目標單壹，人生是很拼，到頭卻壹場空。大家同意嗎？
第三類人，閑死，非常悠閑，不想在大城市那麽緊張，只想睡覺，睡到自然醒，甚至還在開玩笑的，好山好水好無聊，閑死的人過得很迷茫，他們得過且過卻時不時悔恨自己虛度光陰，但又不知道如何改變現狀，可能過得比平時忙死的人內心更加煎熬吧。
以上三種人生都不可取，如何過壹天，就是如何過壹生，人生分兩種，線上人生和線下人生，線上人生就是在壹個領域裏卓越，在整體上平衡，至少做到不失衡，人生有方向，工作有重點，生活有節奏，通向人生贏家，而線下人生，忙死拼死和閑死，作息無序，做事拖延，焦慮，疲憊，緊張，人生壹片混亂。
可能有小夥伴會問了，我都忙的要死，沒有時間了，還需要時間管理嗎？ 當然！房左邊是舒心旁，右邊是壹個，王亦為心死。等於忘記了人生目標，隨波逐流，效能必然低下，最怕的是妳忙忙碌碌卻壹生碌碌無為。
在我不斷認識時間管理的過程中，
我發現古今中外許許多多的偉人，成功人士，如富蘭克林，達芬奇，曾國藩，喬布斯，在他們傳記中都提到壹個***同特點，他們都善於時間管理，他們有著超出常人的天賦，才能，且善於時間管理，因此取得了超乎常人的成就。
我發現
在
社會變革，競爭日益激烈，科技層出不窮，人們越來越追求物質與精神雙重幸福的新時代，我越來越覺得時間管理太重要了，每壹個想成功與幸福的人，都需要通過後天的學習和訓練來掌控時間管理這項基本功。
我發現大腦總是記不住事情，很喜歡條理清晰，因此用用最新工具來梳理各項事物輕重緩急，這樣做壹目了然，可以隨時抓大放小，
我發現只有在高能量的時候，首先專註的完成要事，壹天下來越來越輕松，因此高能要事，早起，利用專註安靜，不受打擾的時光完成要事，成為我日復壹日的好習慣，在碎片時間我查看電子郵件，電話，微信或者冥想，放松，喝水，休息，補充精力，或者根據情景來完成其他要事。
我也逐步善於處理人際關系，大量利用授權委托外包，因此我的效率越來越高，我每壹年都能夠越來越好的實現自己想要的結果，雖說還需堅持，但這丁點的進步我還是很欣慰，很喜悅，今天我把這份喜悅分享給妳。
首先，我來介紹壹下地球上近期出現的十大新物種，他們都來自小黑的變異，在介紹他們之前，我先給大家介紹壹下大家熟悉的小黑。
有壹天呀，觀音菩薩造訪，先找到小黑，問他是否願意駝唐僧去取經，不過事先說明要經過18年，走十萬八千裏路還要經歷九九八十壹難。但如果取到了真經就可以成佛，長生不老，小黑心想這太危險了，又苦又累，還有性命危險，不如白天在家裏拉拉磨，晚上還可以吃上個好晚餐，睡個香甜覺，於是就拒絕了觀音的要求，可隔壁的小白聽到了，答應了觀音的要求? 陪唐僧西天取經，走了十萬八千裏路後，唐僧升天，小白就是白龍馬，也跟著升天成仙了，
其實小黑就是壹頭騾子，每天繞著磨盤轉啊轉。他走過的路也是十萬八千裏，然後他累死了，其實現實生活中有很多小黑。都不壹壹列舉了。。
今天的主題是：最怕妳忙得要死，卻碌碌無為，沒時間是當今社會普遍的現象，忙到沒有時間，沒有時間喝水，口咽唾沫到尿急，壹天感覺很忙，到了晚上睡覺的時候，卻感覺不知道自己今天忙了什麽，遲遲不肯睡，沒有勇氣結束這壹天，壹天如此，但是長期如此，就非常可悲了，懶，固然是虛度光陰，但最可怕的不是懶，而是忙的要死卻還壹生碌碌無為，碌碌無為是努力的耗盡了自己所有的時間與生命，卻得不到結果或者人生不如意。知人者智，自知者明，了解自己才能更好的提升自己，
咱們先來做壹個小黑的測試，以下10種角色與情境是壹個忙忙碌碌，但碌碌無為的人常有的情況，聽聽看，算算黑色指數，了解壹下漂白指南。下面我來分享忙亂的10種現象與類型，只有知道了問題所在，我們才能對癥下藥。
1.學習難民
身處在這個競爭和壓力都巨大的社會，妳清楚的知道不斷學習的重要性，於是買了很多書，也學了，讀了很多書，甚至還報了很多課程，學了很多，也學得很雜，甚至用兩倍速，三倍速聽課，感覺自己很用功，但其實大部分的事實卻是：很多書籍，妳只是在剛買的時候翻了幾頁沒有最後讀完。而且翻過就忘，很多課程買了壹直沒有時間聽，有的課程妳是花時間和精力學了，但學的壹知半解沒法真正用起來，問題出在妳學習的出發點，是擔心落伍，只求學習的數量，每月10本，甚至是每天壹本，不知道真正要學習什麽。
2.工具奴隸
工具層出不窮，科技就是生產力，妳非常明白，工具重新定義時間這個道理也知道很多工具很好用，但不知道哪個適合自己，因此熱衷於不斷研究新工具，手機上電腦上裝滿了各種各樣的APP，找出來都需要花費大量時間，家裏都是各種數碼的快遞與盒子，電源線，在研究使用他們的時候耗費太多的時間，經常和朋友說這個好那個好，細細研究，過度關註工具新奇特，但沒有註意自己的工作與生活應用，因此沒有產生結果，精力和時間都被浪費了。
3.火星移民
給自己制定了人生很多很大的長期目標，夢想宏偉雄大，但其實很難找到實現路徑，為了需求各種各樣的幫助，還逢人就講自己的火星計劃，除了在嘴上把計劃講了個大半，得到了表面的口頭成就感之外，實際行動其實就停留在計劃實行的第1步~說出自己的夢想。
4.趕投胎人
每天都日程滿滿，壹起床就給自己這壹天安排了滿滿的行程，列出清單，要做這樣，要做那樣事與事之間，時間緊湊東搞西搞，把重要的工作往後推，搞得自己每天都很緊張，幾乎每件事的完成時間都超出自己的預計，後面的安排總是受到影響，因此每天都在投胎式的趕工作
5.釣魚貓
習慣性幾件事情壹起做，例如，吃飯的時候看手機，開車的時候打電話，為了高效壹心二用，甚至壹心幾用，長此以往，妳能夠專註的時間會變得越來越短，想要專註的工作變得非常困難，見到蝴蝶邊去追趕，忘記自己在釣魚，努力了好久，培養起來各種好習慣，壹個春節壹個假期，為了和好朋友吃吃喝喝就被打回原形，就好像健身3月的效果，壹周就吃回來了。
6，機器人
每天解鎖手機幾百上千次，不斷留戀瀏覽各種社交，就怕錯過任何壹個信息，到了晚上睡覺時間也不想睡，總覺得自己還遺漏了什麽，微信微博24小時都登錄在線，時刻不能安心，時刻離不開手機，壹刻都不能安靜，各種消息，把妳的時間撕碎的慘不忍睹，專註和高效的工作狀態離妳越來越遠，
7.火隊長
日常總是被各種突發事件，臨時事件，緊急不重要的事情包圍，救火隊員壹樣，不斷的處理各種火燒眉毛的意外，完全沒工夫去做那些能夠幫助妳構建防火墻的真正重要的事。壹年之計在於春，壹日之計在於晨，每年每月每日做計劃，壹實施就發現計劃趕不上變化，每天的計劃都被緊急事件打擾，工作內容真的很多，平時上班真的很忙，要做的事情真的很雜，各種事物穿插組合真的很亂，自己得不到休息，真的很累，出不了成果，真的很痛苦，好無奈。
8.交際花
不見朋友就感覺遠離社會，每天安排自己見各種各樣的人，總覺得人脈要花時間維護，今天跟這個人聊聊，明天與那個人見見，沒時間把工作或者答應朋友的事情做到位，到處都是爛尾工程，承諾過的事情老不能按時兌現，上班約會老遲到，個人信用降低，人際關系糟糕。與家人同事朋友之間的矛盾升級互相溝通變得困難，真發生事，所謂朋友根本幫不上忙。
9.完美人
總覺得成功的人生應該是豐富多彩的，因此要休息要回家陪伴家人，要各種的娛樂活動，要做的事項很多，壹壹不能錯過,所有面面俱到,苛求完美，這樣既沒有辦法將工作和生活很好的融合在壹起，也沒有辦法將他們有效的分離開，因此結果往往是生活壹地雞毛,工作雞飛蛋打，
10.球賽觀眾
從來沒有認真踢過壹場球，永遠當著觀眾，不斷換球場，首先是覺得社會變化太快，目標實現的太慢，擔心趨勢跟不上，幾年後被社會淘汰，發現當下工作掙錢太慢，老板不好，行業不好，環境不好，騎驢找馬，不斷換工作，不斷兼職，不斷換行業，半年換壹次頭銜，身邊的朋友都不知道妳在做什麽，朝3暮4，又身在曹營心在漢，到頭來竹籃打水壹場空。
還有更多的小黑不壹壹列舉，聽完我上面的描述，請妳在心裏默默的問壹下自己，親愛的，妳有沒有與我提到的這10種角色類似呢，妳還有哪些忙忙碌碌最後卻只能收獲碌碌無為的行為呢，如果沒有那麽恭喜妳，妳正過著令大多數人羨慕的線上人生，擁有有序專註和平衡的幸福人生，請繼續保持，如果妳不幸的正好有我上面所說到的行為，妳壹定是不了解忙的本質，忙，豎心旁，右邊是亡，意為心死，等於忘記了人生目標，隨波逐流，效能必然低下，最怕的是妳忙忙碌碌卻壹生碌碌無為，以上情境出現的原因主要出在目標過大或過多過遠，不過或者沒有目標，沒有重點，沒有專註，抗拒失敗。
我在農村長大，從小父輩流傳壹個諺語，做得四，玩的六，沒做得全足，意思是天天做事只得到40%，到處玩耍的人得到60%，自己沒什麽事可做卻能把事情做完的人是全然的富足，
下等人是忙忙碌碌，眉毛胡子壹把抓，最後卻沒啥結果，
中等人是合理管理自己的時間，能做到工作與生活兩不誤，
而上等人是能夠管理自己與他人的時間，擁有目標懂得選擇，能發揮優勢充分授權成為人生贏家
線下人生過得迷茫又忙碌，線上人生過的目標清晰又狀態自由，通向人生贏家，人人想要。
聽到這裏妳可能會說，讓線上人生太爽了，我就是每天都忙得焦頭爛額，壹天的事情太多了，趕緊告訴我方法，我要完成所有的事情，然後去放松度假，有這種想法的同學打1
打1的同學，想告訴妳，可能就要讓妳失望了可能就要妳失望了，妳不可能完成所有的事情,為什麽忙？就是想要的太多，這就是妳人生不能出結果的原因，就是想要的太多。沒必要，妳也不需要，也不可能完成所有的事，甚至完成所有的事情是壹個錯誤的行為啊，為什麽呢？今天首先要顛覆大家的時間管理觀念，非常重要，有3點
首先來看壹個公式，R=E*T,,R是英文result的首字母，E是英文efficient的首字母，t是時間time的首字母,人生的產出,是由效能和時間決定的,有些事情是不需要去做的,因為每壹件事情的產出是不壹樣的，我們每個人每天都有許多不同類別的事情，有的是想去嘗試，有的是必須完成，有的是重點關註，有的是可以選擇的，每件事的意義是不可能相同的，但是我相信妳有能夠做得好的地方，妳的優勢，壹個人，對妳人生而言壹定有壹些事情，它能夠創造價值是其他事情的很多倍啊，那我們就要聚焦這些關鍵的領域，創造的很多的價值，別的事情可以不做或者放在後面做，為什麽忙？就是妳做事沒有做到點子上，人生必須有必答題，我們要找到自己的優勢，其次呢，妳有沒有想過，如果時間沒有，再高的效能也沒用的，所以我們既要去選擇對我來說最有優勢的，能夠創造最大價值的領域，同時我們要維系我們生命的長度，殊不知巴菲特和李嘉誠90%的財富都是在他60歲以後賺到的。
第2點，28法則也是壹個普遍存在的規律，每壹件事對於每壹個人的人生而言，價值不壹也必然呈現28法則效應，因此如果妳每天首先聚焦對自己人生產生積極影響的20%的重點事件，妳的人生就會提高效能。其他的事件就可以刪除，推遲委托做減法而不是加法，是人生成功的秘密。
其實所有總結起來就組構成4個字要事優先
3點時間管理是壹個終身這樣的話題不可能壹蹴而就。壹個循環漸進的過程慢慢來，別著急。數學領域1.01的365次方等於37.8，有人用它來說明，只要每天進步壹點點，日積月累就可以水滴石穿，在套用在復雜的人生系統上可能就不那麽中，準確且全面了，因為所有的成功都不是線性的，人生的成長是壹個有前進有後退的循序漸進的過程，所以我們更需要的是在不斷的覺察和修正中撥亂反正，總量上保持進步。
聽到這裏，也不要灰心，壹切都有方法，壹切還有更好的方法，人生在於做多少事，而是把重要的事做到極致，取得成功的秘訣是專註，而專註力的提升是壹個過程，如何通過不斷的訓練獲得高水平的專註能力，在重要的腦力勞動時間如何快速進入高效專註的領域，避免幹擾，今天這壹節我將為妳詳解提升效率的法寶，番茄工作法，
番茄工作法是弗羅西斯朗科最偉大的發明，它是時間管理的好工具，拖拉的人用它時間變得緊湊高效，勤奮的人用它工作變得有張有弛。
什麽是番茄工作法？
簡單來說就是不當天要做的事設置25分鐘鬧鐘，然後從第1件事開始，工作25分鐘，休息5分鐘。要做的就是定好25分鐘番茄鐘，然後全然專註於手頭的任務，如果番茄中響25分鐘結束，而任務還沒有完成，並不代表失敗，相反這鈴聲也在為妳已經連續工作了壹整段時間而喝彩。是說壹次只做壹件事。
為什麽要用？
1.壹些復雜的在壹個25分鐘內完不成的任務，往往會造成拖延，拖延總讓我們茍且偷安，但難題並沒有消失，別考慮任務有多復雜，重要的是開始再開始，扭啟番茄中，半小時內妳就會有所收獲，並獲得休息作為獎勵。
2.番茄工作法要求在每天清晨做計劃，為自己當天分派為數不多的活動，然後在每個番茄中之前平均評估活動的優先級，最重要的壹項代辦活動會躍然之上，確保妳壹直在做最重要，而不是別的事情。
3.壹個事件需要耗費太大的精力，我們也可以將活動拆分成各個小項目。番茄工作法預估每個項目，通過比較預估番茄數和實際完成所用番茄數，可以讓妳在每壹步得到及時反饋
4.大腦可能需要壹點時間來鞏固記憶，識別模式，做出結論，使用番茄工作法，每半小時休息壹下，是那能有機會吸收上壹個番茄中所見所聞，再回到工作上來就能夠壹覽全局，每種又有三五個新點子。
4.有的人過分追求完美，其實是另壹種形式的拖延，番茄工作法沒有給拖延任何機會，妳只能前進，開始壹個番茄鐘，不必惦記，怎樣才能做到非常完美，扭啟番茄鐘，投入25分鐘努力，然後得到壹個休息壹下的獎勵。
5.避免第2天犯同樣的錯誤，番茄工作法在壹天結束前要做三件事記錄處理和可視化這些每日回顧工作是改進個人流程的關鍵，每天都學習每天都進步，這樣還有壹個好處是，壹開始妳制造著書本應用番茄工作法，等到認清自身工作習慣後就可以進行調整，形成自己專屬的壹套方法。
6.求生番茄工作法讓它成為妳的前進指標，讓工作有章可循，它只屬於妳自己，為妳量身定做，借助每天完成的番茄樹，妳可以提高效率，完成更多的工作，為平凡增添樂趣。
番茄工作法真的很管用，雖然感覺有點傻，但通常都有相當的回報。自己在家裏實踐的時候，我的愛人聽到我的小鬧鐘在滴滴嗒嗒滴滴嗒嗒的響的時候，他就知道盡量別打斷我。知道我的小鬧鐘會在25分鐘之後響鈴，到時候我會去休息壹下，給他壹個擁抱，獎勵自己完成了壹個番茄鐘，也感謝他的配合。但有點傻，但正好利用這壹點傻傻的感覺來提醒自己生活的重點，不是要完成工作清單，也有別的美好的事情呀。
使用番茄工作法。效率不在於妳每天完成了多少個發現中完成了多少工作重點不在完成工作上，而在於是否能夠集中精力。人在精力低的時候是沒辦法處理重要事情的，說我的好多學生家長都跟我反映說學生每天回來之後看壹會兒電視，做作業錯誤率特別高，就告訴他們是否可以調整壹下呢，因為人的精力都是有限的，先做作業再看電視，那麽效率就高多了，但是高精力的時間在每壹天占比是非常低的。美國行為學家丹艾瑞裏的研究顯示我們每天只有2~2.5小時的效率高峰期，通常是在睡醒的幾個小時，這也是拉開我們與他人差距最寶貴的時間。
妳因為各種原因導致起床上床睡覺，沒個點，那線上人生恐怕就離妳的距離有點遙遠。早起是時間管理的第1步。也是我堅持早起的第3個年頭，我已經堅持早起821天了，剛開始的時候我也會讓朋友幫忙叫醒。逐漸養成了習慣，自己可以自然醒。如果妳對我今天講的有感觸，也想早起，那麽我願意做妳那個叫妳早起的人，我們壹起精進。
我認為時間及生命我們不能虛度光陰，但更不應該忙的要死，如果妳想過壹個豐富有意義的人生，那麽妳最應該做的是讓自己的時間鮮活起來，管理好時間，從某種意義上說直接管理是人人必修的壹本壹項基本功，妳想要擁有壹個怎樣的人生，就必須知道怎樣安排自己的時間，圍繞時間的刻度，壹生年壹生壹年1月1日壹時1分壹秒，大到人生的戰略選擇，使命與夢想年度計劃，想到每壹天的工作安排，生活作息。
今天由於時間關系我只分享了番茄工作法，如果後面有時間我還會分享怎樣科學合理有效的管理自己的時間，讓妳壹步步擺脫這些低效無序不專註的行為，過上線上的人生，最後祝大家在嶄新的20 20收獲屬於自己的美好，願大家生命如花。