修身養性的方法：
1、修身養性十法： 壹、生活在現在。不要老是惦念明天的事，也不要總是懊惱昨天發生的事，把妳的精神集中在今天要幹什麽上。二、生活在這裏。對於遠方發生的事，我們無能為力。杞人憂天，對於事情毫無幫助。所以記住，妳現在就生活在此處此地，而不是遙遠的其他地方。三、停止猜想，面對實際。 妳也許遇到過這樣的情況：在單位，當妳遇到領導或同事的時候，妳向他們打招呼，可他們沒反應，連笑壹笑都沒有。如果妳因此而聯想下去，心裏嘀咕，他們為什麽要這樣對待自己？這個人是不是對自己有意見？是輕視自己嗎？其實，也許妳沒有料到，妳向他打招呼，而他可能心事重重，情緒不好，沒有留意妳向他打招呼罷了。很多心理障礙，往往是沒有實際根據的“想當然”造成的。四、暫停思考，多去感受。現代社會要求人們多去思考，而少去感受。人們整天所想的，就是怎樣做好工作，怎樣考出好成績，怎樣搞好和領導與同事的關系等。因而容易忽視或者沒有心思去觀賞美景，聆聽悅耳的音樂。格式塔療法的壹個特點，就是強調在思考基礎上的“感受”，感受可以調整、豐富妳的思考。但是，現在人們過分地強調邏輯思維，直覺思維往往被人們忽略了。可怕的後果是人們將變成壹臺失去情感的機器。 五、接受不愉快的情感。人們通常都希望有愉快的情感，而不願意接受憂郁的、悲哀的、不愉快的情感。愉快和不愉快是相對而言的，同時也是相互存在和相互轉化的。因此，正確的態度是：既要接受愉快情緒，也要有接受不愉快情緒的思想準備。 六、不要隨意下判斷。人們往往容易在別人稍有差錯或者失敗的時候，就立刻下結論。對他人的態度和處理人際關系的正確做法應該是：先不要對人下判斷，先要說出妳是怎樣認為的。這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾沖突，而妳自己也可以避免產生無謂的煩惱與苦悶。七、不要盲目地崇拜偶像和權威。現代社會，有很多變相的權威和偶像，他們會禁錮妳的頭腦，束縛妳的手腳，比如，學歷、金錢等等。不要盲目地附和眾議，從而喪失獨立思考的習性；也不要無原則地屈從他人，從而被剝奪自主行動的能力。八、我就是我。不要說，我若是某某人，我就壹定會成功。應該從自己的起點做起，充分發揮自己的潛能。不必怨天尤人，要從我做起，從現在做起，竭盡全力地發揮自己的才能，做好我能夠做的事情。九、對自己負責。人們往往容易逃避責任。比如，考試成績不好，會把失敗原因歸罪為自己的家庭環境不好，會推諉說領導不力、條件太差等，把自己的過錯、失敗都推到客觀原因上。格式塔療法的這項重要原則，就是要求自己做事自己承擔責任。十、正確地自我估計。就是說把自己擺在準確的位置上。每個人在社會中，都占據著壹個特定的位置，所以妳就得按照這個特定位置的要求，去履行妳的權利和義務。妳如果不按照社會壹致公認和大家都***同遵守的這個規範去做，那妳就會受到社會和他人對妳的譴責和反對。
2、修身養性十法二 壹、今天，我要過個愉快的壹天——林肯說：“只要下決心快樂，就會快樂。”確是至理名言。快樂是來自內心，與外在事物無關。 二、今天，我要讓自己順應壹切——家族、工作、命運，而不要求他人或事件順應自己的願望。三、今天，我要註意身體的健康——做適當的運動和攝取適當的營養，不要操勞過度。這樣，它才能成為完全服從我的命令的機器。四、今天，我要充實我的心靈——學習做點有益的事情，以及閱讀些需要聚精會神，或思考的文章，以免成為精神上的怠惰者。五、今天，我要以三種方法鍛煉自己的靈魂——壹是默默的做壹件善事，另外則是威廉詹姆士說的，為修身養性，每天至少做兩件“自己不願做的事”。六、今天，我要給人良好的印象——精神奕奕，服裝整潔，講話溫和，舉止有禮。不要吝惜贊美別人，但不可批評、挑剔、教訓別人。七、今天，我只為今天而活——我不妄想在今天中要壹舉解決人生所有的問題，而力求今日事今日畢，即使遇到非常棘手的難題，也要在12小時內處理完畢。 八、今天，我要擬出今天的作息表，詳細寫出每壹個小時的工作計劃。這或許是很困難的事，但不妨壹試，因它可消除臨事及急躁和做事磨蹭的毛病。九、今天，我要勻出30分鐘靜靜獨處的休息時間。有時間思考壹下神的事情，這樣，對自己的人生才能獲得正確的認識。十、今天，我要有充分的信心——相信我所愛的人也會愛我，相信我能享受美好的事物，相信我會幸福。
3、修身養性之道 1、人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。2、與其說是別人讓妳痛苦，不如說自己的修養不夠。3、如果妳不給自己煩惱，別人也永遠不可能給妳煩惱。因為妳自己的內心，妳放不下。4、好好的管教妳自己，不要管別人。5、不寬恕眾生，不原諒眾生，是苦了妳自己。6、別說別人可憐，自己更可憐，自己修行又如何？自己又懂得人生多少？7、福報不夠的人，就會常常聽到是非；福報夠的人，從來就沒聽到過是非。8、妳永遠要感謝給妳逆境的眾生。9、妳永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過妳，妳壹定要放下，才能得到真正的快樂。10、這個世界本來就是痛苦的，沒有例外的。11、當妳快樂時，妳要想這快樂不是永恒的。當妳痛苦時，妳要想這痛苦也不是永恒的。12、認識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人。13、不要浪費妳的生命在妳壹定會後悔的地方上。14、妳什麽時候放下，什麽時候就沒有煩惱。15、每壹種創傷，都是壹種成熟。16、當妳知道迷惑時，並不可憐， 當妳不知道迷惑時，才是最可憐的。17、狂妄的人難救，自卑的人更難救。18、妳不要壹直不滿人家，妳應該多檢討自己才對。不滿人家，是苦了妳自己。19、妳要包容那些意見跟妳不同的人，這樣子日子比較好過。妳要是壹直想改變他，那樣子妳會很痛苦。要學學怎樣忍受他才是，怎樣包容他才是。20、承認自己的偉大，就是認同自己的愚癡。21、壹個人如果不能從內心去原諒別人，那他就永遠不會心安理得。22、心中裝滿著自己的看法與想法的人，永遠聽不見別人的心聲。23、毀滅人只要壹句話，培植壹個人卻要千句話，請妳多口下留情。24、當妳勸告別人時，若不顧及別人的自尊心，那麽再好的言語都沒有用的。25、不要在妳的智慧中夾雜著傲慢，不要使妳的謙虛心缺乏智慧。26、根本不必回頭去看咒罵妳的人是誰？如果有壹條瘋狗咬妳壹口，難道妳也要趴下去反咬他壹口嗎？27、忌妒別人，不會給自己增加任何的好處。忌妒別人，也不可能減少別人任何的成就。28、永遠不要浪費妳的壹分壹秒，去想任何妳不喜歡的人與事。29、多少人要離開這個世間時，都會說出同壹句話：這世界真是無奈與淒涼啊！30、戀愛不是慈善事業，不能隨便施舍的。感情是沒有公式，沒有原則，沒有道理可循的，可是人們至死都還在執著與追求。31、請妳用慈悲心和溫和的態度，把妳的不滿與委屈說出來，別人就容易接受。32、創造機會的人是勇者，等待機會的人是愚者。33、能說不能做，不是真智慧。34、多用心去傾聽別人怎麽說，不要急著表達妳自己的看法。35、同樣的瓶子，妳為什麽要裝毒藥呢？同樣的心理，妳為什麽要充滿著煩惱呢？36、得不到的東西，我們會壹直以為他是美好的，那是因為妳對他了解太少，沒有時間與他相處在壹起。當有壹天，妳深入了解後，妳會發現遠不是妳想像中的那麽美好。37、方正存心，圓通處世。38、活著壹天，就是有福氣，就該珍惜。當我哭泣沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有腳。39、多壹分心力去註意別人，就少壹分心力反省自己，妳懂嗎？ 40、欲知世上刀兵劫，但聽屠門夜半聲。不要光埋怨自己多病，災禍橫生，多看看橫死在妳刀下的眾生又有多少？41、憎恨別人對自己是壹種很大的損失與傷害。42、每壹個人都擁有生命，但並非每個人都懂得生命，乃至於珍惜生命。虛度生命的人，生命對他來說，並沒有多大意義，濫用生命的人，生命對他來說，是壹種懲罰。43、自以為擁有財富的人，其實是被財富所擁有。 44、情執是苦惱的原因，放下情執，妳才能得到自在。45、隨緣不是得過且過，因循茍且，而是盡人事聽天命，積極樂觀面對境緣，而不妄求，貪著。46、不要太肯定自己的看法，這樣子比較少後悔。47、當妳對自己誠實的時候，世界上沒有人能夠欺騙得了妳。 48、用傷害別人的手段來掩飾自己缺點的人，是可恥的。49、內心充滿忌妒，心中不坦白，言語不正的人，不能算是壹位五官端正的人。50、多講點笑話，以幽默的態度處事，這樣子日子會好過壹點。51、活在別人的掌聲中，是禁不起考驗的人。52、不要刻意去猜測他人的想法，如果妳沒有智慧與經驗的正確判斷，通常都會有錯誤的。53、要了解壹個人，只需要看他的出發點與目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。54、人生的真理，藏在平淡清凈之中。55、不洗澡的人，硬擦香水是不會香的。名聲與尊貴，是來自於真才實學的。有德自然香。56、與其妳去排斥已成的事實，妳不如勇敢接受。57、逆境是成長必經的過程，能勇於接受逆境的人，生命就會日漸的茁壯。58、要感謝告訴妳缺點的人。59、能為別人設想的人，永遠不寂寞。60、如果妳能像看別人缺點壹樣，如此準確般的發現自己的缺點，那麽妳的生命將會不平凡。
4、修身養性的三重境界 1、看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水； 看山還是山，看水還是水。2、博學篤誌，切問近思；神閑氣靜，智深勇沈。3、責勿太嚴，教勿太高。 毋以已長而形人之短，勿因已拙而忌人之能。 有才而性緩，定屬大才；有智而氣和，斯為大智。 修已以清心為要，涉世以慎言為先。才智英敏者，宜研學問以攝躁； 氣節激昂者，當修德性以融偏。5、健腦養神簡方“腦疲勞”是壹種“亞健康”狀態，尤以腦力勞動者和在校學生為甚。據專家調，查分析，在我國青少年群體當中，至少有50%的人存在著不同程度的“腦疲勞”。令人憂慮的是，這種現象還有逐步蔓延上升的趨勢，應當引起廣大家長與教師的高度重視。壹般說來，“腦疲勞”通常表現為心理緊張，精神不振，心緒不寧，思維紊亂，情緒波動，反應遲鈍，記憶衰退，註意力分散，頭暈頭痛等。壹旦出現“腦疲勞”，必須及時調整與治療。否則，任其發展，輕則降低學習、工作的效率，影響生活質量；重則危及健康，引發多種身心疾病，甚至遺禍終生。 消除腦疲勞，健腦養神，可采用以下四種方法： 壹、按摩法 按摩法按摩法(1)全身放松，閉目靜心。用右手中指輕輕點揉眉心，持續三分鐘。(2)全身放松，閉目靜心。用雙手中指輕輕點揉太陽穴，持續三分鐘。(3)全身放松，閉目靜心。用雙手食指輕輕點揉雙耳耳垂後凹陷處18次，便會立刻產生大量唾液，然後分三口慢慢咽下，以滋潤五臟六腑。 (4)全身放松，閉目靜心。用雙手食指輕輕接摩後腦玉枕部位，持續三分鐘。二、拍打法 用雙手五指輕輕地拍打頭部。(1)拍打力量壹定要小，最好以無聲為度；(2)要用指頭輕輕拍打發梢，不接觸頭皮，效果更好；(3)同樣需要持續三分鐘。三、吐納法用鼻輕輕地吸壹口氣，意想納入全宇宙壹切輕靈之氣；用口慢慢地呼壹口氣，意想吐出全身心所有穢濁之物。壹吸壹呼為壹次，可反復吐納36次。環境宜清新而寧靜，意念宜輕巧而淡雅。只要方法得當，壹般在壹月之內可獲神清氣爽—之效。四、觀想法或站或坐或臥均可，閉目觀想：(1)青山綠水；(2)紅日白雪；(3)絲路花雨；(4)仙鶴壽龜。四種良性意境，分別觀想三分鐘。可以集中進行，也可以隨機分散安排。
6、 修身養性六道 使自己心胸開闊。首先要感恩。別人為妳付出壹次，妳當湧泉相報，任何時候都不能忘記別人對妳的好，包括妳發脾氣的時候。我們往往在和父母吵完架氣完全消了後，才想起對方的好；往往在與戀人分離後，才想起對方的好；往往在死者已逝時，才想起對方的好。但有些事情已不能挽回。為何不在發火前多想想別人為妳的付出？人，往往容易感動壹時，卻沒想過要分分秒秒都懷感恩之心。其次要有高遠的誌向。碰到妳覺得很難處理的事情，不要在意，不要焦慮。當妳的眼睛望著遠方時，妳便不會去看腳下的幾顆石頭；當妳被天邊美麗的彩虹吸引時，妳便不會去註視身邊樹葉上的那片礙眼的蜘蛛網。第三要有壹顆善良的心。當妳遭遇不平的時候，想想這個世界上還有很多人都在受苦，他們與妳同是生命，而妳只是滄海壹粟。當妳心懷同情時，妳的心就不再只裝著自己的苦難。第四要學會坦然。要承認自己的身邊必有人超越自己，必有人有妳壹生都無法企及的天賦，承認了這種必然，就會懂得坦然接受。不要覺得“沒有人比得上我”，而是要承認妳的身邊有很多人具備妳沒有的優點，或是具備和妳壹樣的優點，甚至比妳更為突出，這都是很正常的。沒什麽大不了的，自卑和妒忌占用了大量的時間和精力，靜下心來不斷完善自己才是正事。第五使自己能控制自己。人很想控制別人，很想教別人依照自己的意思來辦事，而對待自己卻容易放縱、任性。人的本性是懶惰、自私，這是無可改變的。長久地放縱自我，導致動物的本性越來越突出，如果妳沒有這樣的危機感，就不可能想到要自我控制。自控能力其實很好鍛練，當妳在做壹件妳覺得非常有意思的事情的時候，若停止做這件事除了會讓妳有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話，就強逼自己立刻停止，不去做。第六使自己靜心。看書，是最能靜心的方法，書能讓妳靜下心來充實自己。但，只看有思想的書。當然，其他靜心的辦法有很多，可是無論是練瑜伽，打太極，還是讀書，乃至欣賞音樂、繪畫，都必須以對自己靈魂的磨練為前提，如若為了趕潮流或是虛榮，都只能是得其皮毛，就好像壹束塑料的花朵，外表美觀，內在卻沒有絲毫的生命力。