有自卑感的人壹般是輕視自己，認為無法趕上別人，比如和別人聊天插不上口，感覺自己見識短淺，又或者做某件事情做了很多結果壹無所獲等等，都會加重內心的自卑感。
面對這種情況，建議從三個方面入手：
首先了解自己的優勢和劣勢，知道每個人都不是完美的，要敢於面對自己的不足，並相信自己也是有能力的，只是在某件事情上了解的少。
再者，就是要多出去走走，懂得不多的原因，多是因為對外界的事物沒機會接觸，慢慢的就和正常人的生活有了差距，所以嘗試多出去走走，而且這樣做壓力很小，不需要和別人說話，見得多了，感受就多了，然後就能和別人有***同語言了。
最後，多分享自己，比如壹點心得體會，或者看文章之後的感受，亦或者去唱歌跳舞，都是可以的，把自己的優勢發揮出來讓大家看到。
希望能幫助到妳，也祝願妳朋友多多，信心多多！