1，背誦:可以選擇壹些簡單的詩歌或散文進行背誦，可以有效提高自己的口才和表達能力，同時也可以緩解緊張和焦慮的情緒。
2.唱歌:唱歌是壹種簡單有效的才藝展示，可以幫助社交恐懼癥患者表達自己的感受和自信。
3、繪畫:繪畫可以讓人更加放松，可以幫助有社交恐懼癥的人緩解緊張和焦慮，還可以提高創造力和想象力。
4.舞蹈:舞蹈可以幫助社交恐懼癥患者放松，緩解緊張和焦慮，還可以提高協調性和靈活性。
5.講笑話:講笑話可以幫助社交恐懼癥患者緩解緊張和焦慮，同時使人更加輕松愉快。
6.講故事:講故事可以幫助社交恐懼癥患者表達自己的感受和自信，也可以提高口才和表達能力。