所謂“過度自我意識”就是，太關註自己的內心感受，或者太在乎自己的公眾形象。倒不壹定是以自我為中心的，但對自我的執念非常重。
過分敏感、羞怯、忸怩或過於理想化、完美主義都算是過度自我意識的壹種。
我瑜伽館有壹個同學，對朋友圈照片的要求就屬於過度追求完美，如果發出去的照片，點贊不高，她就會非常失落。
為了拍出壹張好看的照片，她會去淘寶買各種款式的衣服，精心擺拍後申請退款。
印象很深的是，拍畢業照那天，她有壹張“壹字馬”的特寫，為了展示腿長，她讓攝影師來來回回，不同角度拍了30多張。
雖然其他人都站在太陽底下等著，她也無所顧忌，總之就是要執意拍出自己心裏認為，能刷爆朋友圈的那張。
但為了曬出壹張自拍，耗時壹個小時拍攝，壹個小時修圖，再來壹個小時配壹段文字，真的是件好事嗎？
哈佛大學校長德魯·福斯特在哈佛畢業典禮上的演講是這樣說的：
初入社會的年輕人，往往會陷入“太在意別人看法”的怪圈中，在開會的時候不敢發言，擔心提出的問題會被別人笑話，有了好的建議也不敢說，擔心說錯了會被人瞧不起。
所以，過度的自我意識最大的弊端就是會牽絆、束縛著自己言行。我現在的處境，就是被限制住了。
前壹陣子，我跟公司提出了離職，而且是隔了4個月，第二次提出來，本來下定決心要走的，後面又因為壹些原因選擇留了下來。
壹是，疫情的影響，市場大環境不好，湖北人不好找工作；二是，公司答應給我換崗，以後不用跟老板直接對接；三是，不再無休止加班，給我足夠的業余時間。
但是答應留下來後，我每天都在擔心同事們對我的看法，我總覺得大家都在背後對我竊竊私語，罵我沒骨氣，做逃兵，破大壹點事就撂挑子走人。
逐漸的，跟人對視，都變成了壹種壓力，所以很長時間，我都不敢在公司說話，變得越來越孤僻。
其實很多人都經歷過壹些令人尷尬的場景，比如：不小心說了句冷場的話，開會時不經意間打了壹個響亮的嗝。
如果很在意別人的目光，逐漸地，這些目光就會變成壓力，越積越多。
心理學家吉洛維奇做過壹個巴裏·馬尼洛實驗：他要求康奈爾大學裏的學生，穿上歌手巴裏·馬尼洛的T恤衫，然後走進壹間還有其他學生在場的教室裏。
他們進去之後都認為，最起碼有壹大半的學生都註意到了他們身上的T恤，但結果發現，在場只有23%的人註意到了。
可見人們總是高估自己在周圍人群中的影響力，大家並沒有妳想象中的那麽關註妳，我們要學會的就是看輕自己，輕裝上陣。
畢竟有壹句話是這麽說的：20歲時，我們顧慮別人對我們的想法。40歲時，我們不理會別人對我們的想法。60歲時，我們發現別人對我們根本沒有想法。
與大家***勉。