生活中幾乎所有可控問題的改善都來源於自律。
種族、出生地、家庭背景、遺傳病...這些先天因素是壹輩子都改變不了的。可以改變的是知識結構、身體素質、看待事物的方式和解決問題的能力。越自律，越自由。
有壹種人獲得財富不是靠繼承，而是靠自我成就，也就是英語中的白手起家的人。我經常推薦的《了不起的蓋茨比》中的人物蓋茨比，是壹個非常典型的人，有很強的自我驅動力和自律性。
為了進入上流社會，他以半小時為單位給自己安排時間。他練啞鈴，看書，抽時間鍛煉自己，讓自己的性格更沈穩。在個人修養方面，他甚至學會了比上流社會的人更有教養。最後，他搬到了美國紐約長島，建了豪宅，成了讓人羨慕的土豪。
方式偏激，精神堅定，模仿要謹慎，但從中看到了壹個普通人走向輝煌的可能。美國當時如此，當今世界也是如此。
如何確定壹個人的人生是否有意義？梁文道提供了壹個視角:妳試圖把自己從小到大的人生經歷作為壹個故事來講，不是我出生的時候，也不是我高考的時候，而是壹個有真實人物和情節的故事，壹個開頭，壹個結尾，壹個高潮和推動力。這可能是壹個愛情故事，也可能是壹個復仇的故事。如果妳的人生被描述成壹個好故事，那麽妳的人生就是有意義的，是有核心的。
我們人生故事的核心是什麽？
有壹次接受《中國作家榜》采訪，他們問“妳完美的壹天是怎麽度過的？”我回答:“2014年的壹天，我去山東做了兩次講座，看了45頁書，臨時起意下午去爬泰山。從日照出發，晚上10到達泰安，11開始爬山。第二天淩晨3點到達山頂，看到了淩晨4點的日出。我在壹天之內完成了所有想做的事情，讀書，運動，旅遊，工作。我可能是這樣壹個瘋狂的人。成就感是我需要的。看到日出的那壹刻，所有的辛苦都是值得的。"
我身邊的各位老師，很多人都是這樣生活的。在清華大學與余先生的壹次談話中，我描述了我每天的日程安排。
晚上12壹定要睡，不管手頭的工作有多重要。我深深體會到，其實妳熬夜到淩晨兩點，早上八點起床，壹分鐘都沒省。除非有時候真的沒辦法。我保證現在12 pm前睡覺。
早上六點半起床。我肯定會洗個澡，壹般是冷水澡，讓自己清醒壹下。醒來後，我會跑步。壹般我就跑兩三公裏，不會多跑。感覺跑多了就是浪費時間。我不想當馬拉松運動員，只要跑到舒服的水平就行。我跑得更快，會出壹身大汗，感覺特別好。有時候出了很多汗就再洗壹次澡，用清水洗，壹分鐘就結束了。
7:30-8:30處理壹個小時的工作，郵件除外。通宵工作短信和微信壹般都是連接電腦的，響應速度很快。上班的話，9點半左右到辦公室。
壹日三餐，加起來，每餐十分鐘左右，還是這個習慣。吃完飯不馬上坐下。我通常散步十分鐘來消化，這樣可以保持健康。同時也偏愛壹些運動，比如冬天滑雪。去年冬天我沒有滑倒。第壹次下雪的時候，我摔斷了腳，坐了三個多月的輪椅。還有徒步旅行。遊泳壹周兩三次。加上每天散步，可以保持健康，身材看起來也不錯。
在全球範圍內，我的壹個鼓舞人心的偶像是巴克熊(史蒂文·科貝爾)。作為壹個礦工的兒子，他在表演和語言上並不比別人有優勢。通過自己的努力和銅墻鐵壁的“厚臉皮”，他從壹個小小的電視主持人壹躍成為美國最大電視臺之壹CBS的王牌節目主持人。
當我決定去美國旅行的時候，我提前壹個月預定了節目錄制現場的門票。國內大部分綜藝節目做後期剪輯至少壹周，而這個脫口秀節目居然是錄完四個小時才播出，可見工作量之大，團隊配合之默契，專業要求之高。
所有的笑話必須在壹天內寫完。整個團隊每周壹到周四七點到公司，八點集合。把當天的重要新聞拿出來，挑4、5個，讓二三十人的團隊寫評論和段子。寇寇熊也投入了戰鬥。12之後，他選擇了有趣的笑話。下午2點開始化妝，下午5點錄音。他的成功不是偶然的。
日本最大的魚市築地市場，下午2點就被來自世界各地的食客圍得水泄不通，小門外排起了長隊。習慣早起的我，壹大早就出發了，去看金槍魚拍賣，吃了壹頓新鮮美味的海膽飯。在瑞士少女峰，妳可以早上看雪看風景，早上在山腳下醒來，早上在小鎮上跑步。路邊的商店沒有開門。透過玻璃窗，我看到了裏面的美。我跑過咖啡館，想下午可以在這裏喝杯咖啡。威尼斯的清晨，它在昏暗的燈光下開放。遊客在聖凱爾廣場到來之前先去那裏。沒有摩爾特技和天使飛翔。他們靜靜地餵鴿子，看壹會兒雲。成都大熊貓基地壹開業就第壹個進去了。可愛的熊貓寶寶還在睡覺。和他們談談。香港維多利亞港，帶來海洋的氣息。在上班族早上到達之前，他們會去唐珂街喝冰凍奶茶和炒雞蛋。
過度自律也有副作用，過度自我約束導致無情。對外人有禮貌和關心是可以的，但對妳最親近的人表現出關心就很難了。想當然地認為身邊的人也要照顧自己的苦和累，這是很可怕的。
當親近的人來找我抱怨困難和委屈時，我不會安慰他們，只會問幾個問題:妳從自己身上找到原因了嗎？事情已經發生了。有什麽解決辦法？我能做些什麽嗎？
像機器人壹樣，不會表現出自己的好惡。雖然，那些熱烈的感情都在心裏。
m·斯科特·帕克寫過《少有人走的路》:“自律是解決人生問題最重要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”
滿足感是壹個人進步的最大敵人。如果過於滿足，享受安逸，就很難主動選擇奮鬥和改變。把時間花在朝九晚五的工作上，做著毫無意義的工作的人，可能會對自己的生活感到滿意，但會阻止自己的進步。希望我的下壹個10%的不滿意能帶來更大的滿足。愛上時間，讓時間愛上妳。
自律是消除生活痛苦的重要手段，是解決生活問題的首要工具。——斯科特·帕克《少有人走的路》
“妳見過最沒有上進心的人是什麽樣的？”
“我見過最沒有上進心的人，對現狀焦慮，沒有毅力下決心改變自己。他們以最普通的身份埋沒在人群中，卻過著最煎熬的日子。”
妳是不是就這樣，整天混日子，隨波逐流，混日子。我壹直在為自己的人生焦慮，但還是找不到奮鬥的方向，度過了沒有意義的壹生。這很像年輕人說的“努力不壹定成功，不努力就很容易”的生活狀態。
自律和不自律其實差別很大。
妳最絕望的時候是什麽樣的？
妳的人生有過美好的時光嗎？
能堅持下來的自律，會成為轉型的契機。
* * *鼓勵。