社交，是現代生活中人人不可缺少的活動，但是，許多性格內向的人，尤其是年輕女性，會在人際交往中感到惶恐不安，並出現臉紅、出汗、心跳加快、說話結巴和手足無措等現象，這壹現象稱之為“社交恐怖癥”。
壹般社交恐怖癥：如果妳患了壹般社交恐怖癥，在任何地方，任何情境中，妳都會害怕自己成了別人註意的中心。妳會發現周圍每個人都在看著妳，觀察妳的每個小動作。妳害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公***場所進餐、喝飲料。妳會盡可能回避去商場和進餐館。妳從不敢和老板、同事或任何人進行爭論，捍衛妳的權利。
特殊社交恐怖癥：如果妳患了特殊社交恐怖癥，妳會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，妳害怕當眾發言，當眾表演。盡管如此，妳在別的社交場合，卻並不感到恐怖。推銷員、演員、教師、音樂演奏家，等等，經常都會有特殊社交恐怖癥。他們在與別人的壹般交往中，並沒有什麽異常，可是當他們需要上臺表演，或者當眾演講時，他們會感到極度的恐懼，常常變得結結巴巴，甚至楞在當場。
社交恐怖癥患者總是擔心會在別人面前出醜，在參加任何社會聚會之前，他們都會感到極度的焦慮。他們會想象自己如何在別人面前出醜。當他們真的和別人在壹起的時候，他們會感到更加不自然，甚至說不出壹句話。當聚會結束以後，他們會壹遍壹遍地在腦子裏重溫剛才的鏡頭，回顧自己是如何處理每壹個細節的，自己應該怎麽做才正確。
這兩類社交恐怖癥都有類似的軀體癥狀：口幹、出汗、心跳劇烈、想上廁所。周圍的人可能會看到的癥狀有：紅臉、口吃結巴、輕微戰抖。有時候，患者發現自己呼吸急促，手腳冰涼。最糟糕的結果是，患者會進入驚恐狀態。
社交恐怖癥是非常痛苦、嚴重影響患者生活工作的壹種心理障礙。許多壹般人能夠輕而易舉辦到的事，社交恐怖癥患者卻望而生畏。患者可能會認為自己是個乏味的人，並認為別人也會那樣想。於是患者就會變得過於敏感，更不願意打攪別人。而這樣做，會使得患者感到更加焦慮和抑郁，從而使得社交恐怖的癥狀進壹步惡化。許多患者改變他們的生活，來適應自己的癥狀。他們（和他們的家人）不得不錯過許多有意義的活動。他們不能去逛商場買東西，不能建立正常的兩性關系，不能帶孩子去公園玩，甚至為了避免和人打交道，他們不得不放棄很好的工作機會。
如何才能消除這壹心理疾病呢？以下五條措施非常有效不妨壹試：
1、做壹些克服羞怯的運動。例如：將兩腳平穩地站立，然後輕輕地把腳跟提起，堅持幾秒鐘後放下，每次反復做30下，每天這樣做二、三次，可以消除心神不定的感覺。
2、害羞使人呼吸急促，因此，要強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。
3、與別人在壹起時，不論是正式與非正式的聚會，開始時不妨手裏握住壹樣東西，比如壹本書，壹塊手帕或其他小東西。握著這些東西，對於害羞的人來說，會感到舒服而且有壹種安全感。
4、學會毫無畏懼地看著別人，並且是專心的。當然，對於壹位害羞的人，開始這樣做比較困難，但妳非學不可。試想，妳若老是回避別人的視線，老盯著壹件家具或遠處的墻角，不是顯得很幼稚嗎？難道妳和對方不是處在壹個同等的地位嗎？為什麽不拿出點勇氣來，大膽而自信地看著別人呢？
5、有時妳的羞怯不完全是由於過分緊張，而是由於妳的知識領域過於狹窄，或對當前發生的事情知道得太少的緣故。假若妳能經常讀些課外收籍、報刊雜誌、開拓自己的視野，豐富自己的閱歷，妳就會發現，在社交場合妳可以毫無困難地表達妳的意見。這將會有力地幫助妳樹立自信，克服羞怯。