序言：我們都聽過這樣壹句話，春乏秋困。春天是壹年的開始，但是大地回暖的時候，許多人卻容易出現犯困的情況。天氣變暖，世間萬物都恢復了往日我們熟悉的生機勃勃，人類也是如此。春天犯困這種情況發生在每壹個人身上，是壹件比較正常的事情。下面小編就給大家分享壹下都有哪些方法可以預防犯困。
壹、多多運動很多人的工作就是壹直坐在電腦前，如果長時間坐在家裏或者是長時間坐在辦公室裏的話，那麽人體的精力消耗可是非常大的。並且在這種狀態之下，我們身體的新陳代謝的速度就會變慢許多，進而影響到體內血液的循環。如果不運動的話，那麽我們就非常容易犯困，小編建議大家在夜晚休息的時候可以做做瑜伽，或者是在周六周日的時候出去跑跑步，這樣就可以在壹定程度上緩解犯困的情況。
二、吃富含鉀元素的食品如果是酸性體質的人，等到春天回暖的時候，身體更容易疲勞。只要稍微運動壹下，就會感覺到身體很累。如果想要改善這種體質的話，我們可以多吃壹些富含堿性物質的食物。除此之外，我們可以多吃壹些鉀元素的食物，如果鉀元素不足的話，也讓人非常容易犯困。
三、確保正常的作息雖然說每天非常困，但是我們也要保持睡眠的時間。等到晚上的時候千萬不能熬夜，許多人喜歡在睡覺之前玩手機，可是壹旦玩起手機就容易上癮，這樣就沒有辦法確保可以得到充足的睡眠。對於每壹個成年人來說，每天都需要保證7個小時以上的睡眠，如果覺得非常勞累的話，我們可以在中午時睡壹小會兒，這樣就可以改善犯困的情況。