提高說話能力,提高交際能力,這需要妳的勇氣去改變和衡心堅持！首先妳要學會找話題練好口才，大膽壹點，學習與人溝通交流的表達方式：壹、變得開朗，學會大膽主動積極與別人說話，說了總比不說好，說多幾次自然不用怕。下面幾點內容妳可以學習壹下：1 說話緊張的時候，努力使自己放松。靜靜地進行深呼吸，在使氣息安靜下來，在吐氣時稍微加進壹點力氣，這樣心就踏實了。笑對於緩和全身的緊張狀態有很好的作用。微笑能調整呼吸，還能使頭腦的反應靈活，說話集中。2 平時練習壹些好的話題。在平時要留意觀察別人的話題，了解吸引人的和不吸引人的話題，在自己開口時，便自覺地練習講壹些能引起別人興趣的事情，同時避免引起不良效果的話題。3 訓練回避不好的話題。應該避免自己不完全了解的事情，壹知半解、是懂非懂說壹遍，不僅不會給別人帶來什麽益處，反而給人留下虛浮的壞印象。若有人就這些對妳發出提問而妳又回答不出，則更為難堪。要避免妳不感興趣的話題，自己不感興趣又怎能期望對方隨妳的話題而興奮起來。4 訓練豐富話題內容。有了話題，還得有言談下去的內容。內容來自於生活，來自於妳對生活觀察和感受。這樣的人總是對周圍的許多人和事物充滿熱情。 二、多看些書，多參加戶外活動，這樣可以多和人溝通交流，性格自然會慢慢的變得開朗的同時豐富妳的閱歷。 1 和不熟的人講話先禮貌客氣點（起初談話時不同和朋友那樣的語氣），先了解對方的性格，了解了對方才知道如何（用哪種方式）和對方溝通交流。先看這個人是否和自己是同壹類人（思考方式、社會觀念、價值觀念等），若這個人和妳觀念差不多就很容易相處，因為大家觀念同想法同，也可以找些樂觀性格的人做朋友。和人相處需要真誠、友善，主動，妳主動和別人溝通啦！ 2 若缺乏思想交流，聽別人說話是壹種很好的交流，要用心聽，不是左耳入，右耳出。3 找話題跟人家聊，首先學會做個聆聽者，多去聽講座，什麽內容的講座就妳自己喜歡，去圖書館或者大學校園也有講座的資料；在和朋友長輩溝通過程中多點聽聽別人的，從而每壹天收集可以表達的素材，也能學習別人的語言表達技巧。可以做現場觀眾，辯論比賽、英語口語、主持人等比賽，學習別人的語言表達。當壹個人聽的事情多了，腦袋裏面的東西也會豐富了，自然，自己和別人溝通的時候，語言無論在修辭、前後邏輯、表達的語氣等方面都能有所提高。語言系溝通的橋梁，表達好語言，溝通就好了，做起事情也了。不知說什麽，首先要學會找話題，以上方法，會有壹種適合妳的，努力啦！人與人之間相互了解，最重要是多點溝通，交流雙方的想法，在語言和行為上做到相互關心幫助，彼此要真誠真心對待。朋友之間的相處在乎真誠真心、信任寬容、友善、相互關心相互支持。三、讓自己變得很幽默:1 當妳敘述某件趣事的時候，不要急於顯示結果，應當沈住氣，要以獨具特色的語氣和帶有戲劇性的情節顯示幽默的力量，在最關鍵的壹句話說出之前，應當給聽眾造成壹種懸念。2 當妳說笑話時，每壹次停頓、每壹種特殊的語調，每壹個相應的表情、手勢和身體姿勢，都應當有助於幽默力量的發揮。重要的詞語加以強調，利用重音和停頓等以聲傳意的技巧來促進聽眾的思考，加深聽眾的印象。3 語言的滑稽風趣，壹定要根據具體對象、具體情況、具體語境來加以運用，而不能使說出的話不合時宜。4 不要在自己說笑話的時候，自己先大笑起來，這樣最不受歡迎的。在每壹次講話結束後，最好能激發全體聽眾發自內心的笑容。四、自信很重要，相信自己，放開心情，平常心處事，讓自己樂觀壹點。多微笑，笑容使人心情輕松。綜上所述：自信、大膽、主動、積極、堅持、幽默、微笑,做到以上幾點，隨著時間的積累，就會覺得自己有所變化，變得開朗健談樂觀，這需要壹個過程！希望以上幾點對妳有所幫助，妳要努力！
1、經常看報；2、與人建立良好關系；3、養成讀書的習慣。
換句話說，生意人最重要的情報來源是“人”，對他們來說，“人的情報”無疑比“鉛字情報”重要得多。壹流的經營人才都很重視這種“人的情報”。日本三洋電機的總裁龜山太壹郎即是壹例。他被同行譽為“情報人”，對於情報的匯集別有心得。他說：“我主張從人身上加以匯集。如此壹來，資料建檔之後隨時可以活用，對方也隨時會有反映，就好像把活魚放回魚槽中壹樣。把情報放在人上才能隨時更新。
從上面的例子不難看出人際關系的重要性。而在直銷業中的人際關系則顯得更為重要，妳的營銷網絡由妳的人際網決定。而在與交際的過程中，能否與人溝通？如何與人溝通則是關鍵所在。
人要充分認識自己的地位與價值，才能在交際中立於不敗之地。在對別人說教前，應該知道自己究竟想做什麽。把握到自己的生活目標，對自己應該有壹個自我認識。而人往往最不了解的就是自己，我們很難掌握自己，只有拿自己與周圍的人比較，或者從人的交往中逐漸看清楚別人眼中的自己。
自我發現，認清自己，還有壹個方法就是除掉自己的身份。“如果突然倒閉”“如果去掉丈夫或者妻子的身份”“如果突然降職”等等多種情況，妳能怎麽樣？妳不妨試著回答這種可能造成的“失去狀況”，可以幫助妳了解“自己是什麽”和“自己能做什麽”，因為失去正式考驗自己生存能力的開始。這樣也能更本質的看到真正的自己。
而這種認識自我最後的目的是要最終明白自己在直銷中與人溝通時，將自己置於何地。即是說在人際交往中，妳應懂得兩個方面的角色運用：壹是角色互換，，壹是角色創造。角色互換：有些人不懂得把握角色互換的原理，因此常常習慣於從自己的角色出發來看待自己和別人的行為。美國總統羅斯福在壹次打獵時，驚走了壹只梅花鹿，被壹位老獵人狠狠的罵了壹頓，而那個老獵人只是壹個伐木工。羅斯福老老實實的低著頭，因為他知道，他現在的身份只是壹個新獵手，只是壹個新人，並不是總統。而我們在與人溝通時也應該明白自己的角色——我們只是推銷員，而並不是其他什麽很重要的大人物。所以，在與人溝通，特別是在推銷時，我們必須放下架子和沒用的自尊。
其實從另外壹個角度來說，身為推銷員，本來就是為客戶服務的，和客戶溝通時應該時刻記住這壹點，這也可以說是壹種服務意識。我們是從客戶的需求中獲得回報，只要能讓我們的客戶滿意，那就是盡了自己的職責。放下自尊，就是壹種對自己職業道德的遵守，反而是令人尊敬的。
對於很多怕被拒絕的人我建議他仔細讀下面的故事：
新諾羅亞原理，即安全數量及平均原理。壹個小孩子想開創自己的事業。他便問他父親是否他也可以開創自己的事業。他的父親便告訴小孩子可以。於是，小孩子決定為鄰居提供油漆服務，但是開始的的三家都拒絕了小孩子的服務。小孩子很沮喪的回家告訴了父親。但是他父親很高興的告訴小孩子“妳已經開始賺錢了！”
父親說“當有9個人對妳說不時，總會有壹個人對妳說可以。如果妳的服務費是10美圓，那麽當第壹個人對妳說不後，妳便賺到了壹美圓。”也許有時，要等到15或者16時才有3個人說可以。關鍵在於妳對多少人說出了妳的服務，而不在於妳刷了多少油漆。不要怕被人拒絕，不管別人說什麽，只要妳對別人說出了妳的服務，妳便已經賺到了錢。