每次跳過之後要把衣服穿上，保持身體的熱量。
妳是跨越還是背約? 被逼的- - 應該不會吧或者個子有點高?
那就跨越吧 正如樓上說的 比賽前踢腿 韌帶壹定要拉開（沒必要讓腿部肌肉太累，自己感受）
要是有釘鞋就穿釘鞋（跨越容易刮傷小腿肌肉，註意不要受傷）
接著就是助跑 最好是45°加點弧度上起跑。
然後就是步點拿對，起跳（左腳還是右腳？右腳：跨過去的時候不要太刻意讓右腳太直，右腳過去之後左腳立刻離地騰空。屁股izai這個時候就不要往後頂了。也不要可以往上頂，不然左腳容易帶桿。）收腳容易刮傷啊，要要註意點。
接著落地。
不知道現在告訴妳有沒有用，前幾天都沒上網。我覺得跳高應該是下午吧。希望對妳有用，也希望妳能看見。。。。。。。。。。。。 對了， 比賽前放松心情，不要太緊張就ok了~