問題二：練瑜伽會長肌肉嗎 朋友，做為壹名瑜伽私人教練，很榮幸的回答妳的問題，掌握好瑜伽的練習方法只會讓妳保持苗條身材，但是妳練習的時候壹定要掌握好方法 這樣子才能找到自己想要的位置 達到自己想福的要求
問題三：練瑜珈會不會長肌肉啊? 會的
只有通過活動肌肉才可以燃燒脂肪
但它與其他運動不頭腦感的是，它提高了韌儲，不會產生過多的乳酸
其實平時的運動脂肪燃燒後會產生乳酸，所以運動過量的人會感到酸痛，如果繼續練下去乳酸才會轉化成酒精和二氧化碳而被消耗掉，如果不堅持，乳酸就還會變回脂肪~也正因為如此，提倡運動減肥的人都強調“持之以恒”
問題四：練瑜伽，真的可以長肌肉嗎 肌肉的形成：短時間 大負荷 或者 長時間 中等負荷下產生兩種不同類型的肌肉類型。
瑜伽：它主要是拉伸肌肉 舒緩筋骨 沒有針對的太大的負荷 練成肌肉壹說妳大可放心，不過我見過練瑜伽讓肌肉很緊湊的情況，有肌肉的現象很少。 尤其對大腿 大臂後側那塊 腹部作用明顯。
註：練瑜伽肯定有個熱身的階段 這個階段壹定要準備充分 放松部分也非常重要。
問題五：練肌肉用做瑜伽嗎 根據下面的資料大概能看出來 瑜伽其實可以輔助 健身。當然妳自學的瑜伽 可能也只有 輔助健身。不過 能多抽點時間練練瑜伽 還是不錯的。 付出 終會有收獲。
運動量 遠遠不夠
羅伯茨說：“妳可能覺得自己很適合上每周壹次的瑜伽課，這樣可以達到健身的目的。其實並非如此。妳選擇瑜伽的原因，可能只是因為它做起來不是很辛苦。”羅伯茨認為，練習瑜伽的人都會認為自己也在努力挑戰壹個又壹個高難度動作，的確運動到身體的每壹條肌肉，“但妳不妨自問，這種力度夠不夠？有沒有讓妳心跳加速？妳每次運動是否都能夠有25分鐘到30分鐘的出汗時間？總之我對此表示懷疑，因為通常人們會回答我說：沒有。”
羅伯茨的言論無疑動搖了無數瑜伽練習者的信心。但羅伯茨並不是唯壹如此認為的人。
貝德福德大學運動科學教授約翰?布魯爾也認為“明星們說練瑜伽能保持體型就是個笑話”，他稱僅僅是練瑜伽，根本不可能成功達到減肥和健身的目的。“那些明星們可能都是花費了無數個小時在健身房裏踩單車、練器械才練就壹身肌肉，做瑜伽充其量只能讓他們放松肌肉和保持身體的平衡性和靈敏度。”
布魯爾說，對於人體來說，最重要的鍛煉還是要強大心臟，而瑜伽並沒有真正 *** 到心血管系統的活躍度。“壹次長達50分鐘的瑜伽練習，消耗的熱量甚至不比兩塊巧克力更多。”
美國運動協會也委托威斯康星大學的人類表現實驗室的研究人員，對瑜伽鍛煉的強度進行測試。試驗中，他們讓34名以前習慣久坐的婦女參加了三個55分鐘的瑜伽班，每周上壹次課，堅持兩個月。研究者發現，“她們在瑜伽訓練下，肌肉的耐力、身體的柔韌性和平衡性的確得到鍛煉，但正常的健身訓練要求達到自身承受能力的70%至80%的強度，才能真正提高身體的有氧代謝能力，練瑜伽顯然不可能達到。”換句話說，就算壹周三次瑜伽也不能有效改善有氧代謝能力。
研究小組還做了另壹個研究：監測壹組參加了高強度瑜伽的女性,據說這種強度的瑜伽能達到有氧運動效果。他們發現，普通的50分鐘瑜伽運動，只消耗了144卡路裏的熱量，並不比散步效果更好。就算是50分鐘高強度瑜伽訓練，也只消耗了237卡路裏熱量，僅提高心率62%，只能算是“輕度運動量”。
錯誤指導 易受傷
許多瑜伽愛好者認為，他們做瑜伽並不是為了減肥或者健身。他們只想借此舒緩壓力，減輕脊椎等部位的疼痛感。
壹個由美國肌肉專家卡倫謝爾曼博士發表的研究結論稱，溫和的瑜伽課的確可以替代激烈運動，達到舒緩背部疼痛的目的，但選擇哪壹類型的瑜伽動作以及瑜伽老師水平是否合格，都可能會令事情變得更糟糕。“當人們背部本身有隱疾時，做瑜伽時應該更加小心。因為許多瑜伽姿勢會增加背部的壓力。”比如拜日式和蛇式，均要求脊椎後彎，這會加重脊椎關節處的磨損；坐姿向前拉長背部的動作，也可能嚴重損傷骨關節。練瑜伽常見的傷情中甚至包括肩袖撕裂。
因此布魯爾教授認同瑜伽能讓練習者在做其他運動時不那麽容易受傷的同時，也強調“壹位良師認真執行瑜伽教學，雖然通常不太可能造成學員受傷害，但最重要的是，練習者還應該緩慢地、在自認為最舒適的情況下進行運動。如果妳感到任何疼痛，就應該停止動作。如果妳身體已經有傷，應該提前得到醫生的建議再進行瑜伽訓練。”
他說，“瑜伽可以減壓。但去戶外跑步，可能比在瑜伽墊上蓮花式打坐或者其它任何姿勢，都有更好的減壓作用。”
問題六：練瑜伽小腿會長肌肉嗎 練習瑜伽不會讓肌肉長的多，瑜伽主要是肌肉韌帶的拉伸練習，不會長肌肉。
問題七：練瑜伽可以瘦小腿嗎？全是肌肉 按理說應該是可以的 ，瑜伽是可以放松緩解壹定壓力的
問題八：練瑜伽會練出肌肉來嗎？ 練瑜伽是不會練出肌肉來的 通過瑜伽的 *** 練習可以令人們的柔韌性提高，令僵硬的肌肉和身體得到很好的舒展和放松海如果要練肌肉，還是器械比較見效
問題九：練瑜伽會使肥肉變成肌肉嗎? 會 但他的那種肌肉是越練越瘦的 因為瑜伽主要是煉纖肌的，他不同於其他的肌肉 是不會練壯的 所以這點妳可以放心 因為不是所有的肌肉都會使人看上去壯壯的