壹、元旦前，我叫好折騰 。
事件壹、在我們家老媽老爸有個套話，叫做“人歡無好事，狗歡插屎吃”每每我高興的得意忘形手舞足蹈的時候，老爸老媽總會給我來上這麽壹句，過後想想事情也挺靈驗。
記得我六七歲的年齡，爸爸給我買了壹雙藍色的水靴特別漂亮。穿著水靴走在水裏，不時還得跳壹下，跑壹下，轉個圈，那個美喲。媽媽瞪了我壹眼，說我沒個女孩樣，然後就說“人歡無好事，狗歡插屎吃”。不知道是因為她這句話，還是別的原因，我跑了壹會，因為腳下發滑，靴子有點大，壹下子就崴了腳脖子。立馬鉆心的疼，不敢動不敢走。因為那時候還小，爸爸媽媽怕我傷了骨頭，帶著我上了醫院。
可是壹到醫院我就掙紮的自己站起來跑，和爸爸媽媽說不看醫生（我從小害怕打針吃藥）。爸媽看我能走，知道沒傷著骨頭，可能也為了省錢，就帶著我回家了。
這下好了，傷著腳踝的時候是初冬，直到過了年春天，我的腳壹直不敢走路不敢站立。走壹步都得人抱著。當時爸爸媽媽單位裏修建壹批豬圈，內外全是水泥抹灰，特別幹凈關鍵還朝陽。當時是冬天單位領導說是入春再進豬養殖。爸爸媽媽可找著好地方看我了，他們出去幹活的時候，就用大衣把我圍好，把我放到豬圈裏曬太陽，裏邊放著吃的喝的，又安全又暖和。哈哈，這是我第壹次知道“人歡無好事，狗歡插屎吃”
還有壹次我和弟弟周末在床上狂嚎（唱歌），老爸老媽嫌我們倆鬧，就拿出來這句話對付我們倆。果不其然，壹會我被弟弟騎在頭上把我頭發擠下壹大柳子，然後我就在臥室裏嗷嗷的哭，爸爸壹把把弟弟從床上提溜下來。事實被驗證“人歡無好事，狗歡插屎吃”。
回想往事，我不敢得意忘形，似乎已經根深到骨頭裏了。怎麽說呢，我自己也覺得自己算是比較受人喜歡的類型。脾氣不壞，偶爾還有點有趣，長相雖不能貌比羞花，咱也是大大方方有的放矢的人。可是就是這樣的我，壹旦壹段關系讓我感受到美好快樂的時候，我心裏那根弦就會跳出來折騰我，讓我思考自己咱有啥？咱憑什麽？那種“人歡無好事，狗歡插屎吃”的幻覺就會出來。然後就會謹慎思考神經兮兮。果不成然就成了“好折騰”。
張總在講《我叫好美爽》時講過，所謂好美爽，並不是妳碰到的每件事情讓妳好美爽。所謂的好美爽，是妳活在此時此刻，讓妳自己好美爽，不在事件，而在妳心態。也就是學會正面思考，與自己（本我）在壹起。
（1）阻斷負面信息的通道
這個通道包括清除手機的負面信息，不看不轉；建立自己獨處的時間，將手機定時隔離；不做手機的奴隸。
（2）清除手機中不好的音樂，音樂的振頻直接影響人的情緒。（清除惆悵的、思念的、悲苦的音樂）
（3）清除不好的視屏（壹些血腥的、傷痛的視頻不轉不看清除）
（4）清除不好的圖片。
（5）清除不好的文字。
關於活在此時此刻，保持好美爽，必須要具備這個能力。如何訓練呢？請看幾個解釋
“好”是指大腦好，“美”是指心靈美，“爽”是指身體
（1）保持運動，這個是訓練身體的。
有幾個自己熱愛運動，體驗大汗淋漓的感覺。保持身體的通暢，讓情緒及時釋放。
在這方面我深有體會，每當我自己擰巴別扭的時候，就會把自己置身於跑步或者瑜伽的訓練中，讓自己累趴，沒有時間精力思考，增加睡眠質量。
（2）吃，細嚼慢咽，感受到食物質感。吃的時候就是吃，感受食物，與食物在壹起。
我自己這壹點做的不好，吃飯快，會用吃釋放情緒。甚至情緒不好，吃甜吃糖無節制。
（3）看，要跟美好的風景，圖片在壹起，學會欣賞。所謂生活美學，就是在生活中發現美的事物。
這壹點我感覺自己做的特別好，我日常喜歡拍照，喜歡欣賞美好的圖片，喜歡不同季節不同的鮮花。花花草草，日常情趣特別多。而且隨時隨地會進入美好的想象中。我在冥想時好多的畫面都是我日常經歷的，看到的，甚至是我欣賞圖片上的風景。在某壹個時刻它真的會顯現。 壹定要相信：所思所想所是。
（4）聽歌，音樂具有強大的振頻，它會吸引妳想要的壹切事物，它能夠直達妳靈魂深處。它會讓妳聽不自禁的流淚，喜悅！
（5）睡，睡覺時溫柔的與床，被子，枕頭在壹起。此時此刻的臨在狀態，會讓妳產生良性的情緒。
針對這壹點我有深深的感觸，我特別喜歡床上用品。不同季節，對床品的質地，顏色，會有不同的需求。基本冬天我會喜歡暖色調的、保暖好壹點被罩床單；春天乍暖還寒會是淺紫色的，淺粉；夏天壹般會是藍方格，白色麻質的床品。秋天壹般都是純棉的灰色的或者淺藍。我喜歡買床品都被我媽說成是敗家了。現在看來是熱愛生活哈！
（6）精讀詩詞歌賦，並與它在壹起。（慢慢的讀）
推薦《愛自己》手抄，每晚慢讀。
讀有思想的文字。
我小姑娘的時候喜歡看小說（言情的，武俠的都喜歡），後來被媽媽說。我就到書店借名著，還是看小說的讀法，結果更過癮。看似是無用，實則妳讀過的書，走過的路，以及愛過的人在妳生命中都有印記。
（7）學會施愛和被愛的學問，讓心靈美起來。
愛是壹種感覺，是體會出來的。當妳沈浸在愛裏，妳不言不語它就在那裏。當妳沒有愛，說的再多為妳好它也沒有。
學會愛別人，只是愛，我的愛與妳無關。
感受被愛，體驗別人對妳的愛，讓自己沈浸在愛裏，與愛在壹起，讓生命綻放。
（8）每天有獨處的時間，讓自己的心靈休息，找到自己的本我。
今天參加團隊百公裏馬拉松比賽，因為每隊必須有兩位女性參加，被男隊員關註的感覺特別爽。
真的跑步不僅僅是體力的放逐，他還是精力毅力的堅持。跑到最後壹公裏，被同隊男隊員壹起陪跑的舉動深深的感動。跑完步，我拿出口袋裏的巧克力送給隊友，那壹刻我想大家都能感受到彼此的關愛的。
我最值得得瑟的是我們隊裏有參加全國的跑馬大咖，說以我的跑程完全可以參加半馬的比賽。聽到這裏我的心裏真是特別爽快，不是因為我能跑半馬，而是被確認的價值感。
是的，好美爽讓我有壹種想吼出來的感覺！
張總您咋猜的那麽準呢？