外向型的人心裏壹定悶不住，要去和周圍人訴說，但是如果妳覺得這個事情訴說了，別人能給妳最好的意見，幫助妳拿主意，妳可以去說，但如果別人根本不理解，甚至還看妳笑話，妳覺得說有必要嗎？
內向性格的人，可能會憋在心裏，長久會抑郁，內向性格可以適度找朋友給給意見，但不要把朋友當垃圾桶。要多和朋友說好事情，不開心的偶爾說說，畢竟成年人都有自己各自的煩惱。妳要學會自己消化情緒，發泄情緒的方式有很多，比如運動，運動可以釋放壓力不良情緒，去吃壹頓想吃的食物，食物可以療愈不快。
我們之所以會因某件事情，某個人產生情緒，是因為我們很在乎那件事情，那個人。不論他是給妳帶來正面的還是負面的體驗都是因為在乎，妳在乎妳投入的時間精力感情。
妳在乎的這個東西可以去面對，解決他，如果真的解決不了要學會放棄，人要學會放棄壹些東西才能得到壹些東西。
妳如果做不到不在乎，解決不了，也放棄不了，可以用其他事情代替和轉移他。人在很忙的時候會轉移很大部分個人情緒。用忙碌充實自己，讓自己不要閑下來。當妳做好手中的事情，當妳回頭看那件事情已經不重要，可能很容易解決。有時候妳冥思苦想，想不出答案，但在妳做其他事情的時候答案自然浮現了。我就是經常在做瑜伽或睡覺解決壹個問題或者有靈感。
人類六根沒清凈前，都有七情六欲，會被情緒所牽動，只是妳要學會調節，不要讓情緒影響妳太久，因為生1個小時氣比加班6小時還累。情緒內耗是最嚴重的內耗，很多疾病都是情緒引起。
人經常發脾氣，生悶氣會肝臟不好，女孩子的乳腺疾病也是情緒所致，所以為了健康不要經常生氣。它不但影響自己的健康，還影響其他人的健康，沒有人會和壹個情緒不穩定的人相處，因為妳像定時炸彈，隨時會引爆。
歷史上因為情緒不穩定，患抑郁癥的比如雨果，他創造了很多優秀的作品，如《巴黎聖母院》，《罪惡史》，《悲慘世界》，但卻患上了抑郁癥。
妳陷入情緒內耗不但影響家庭和睦，影響同事關系，影響朋友友誼，解決不了問題，而且會制造更多問題。在妳想生氣的時候深呼吸，數1-10妳就會平靜下來，除了生死沒有什麽是解決不了的事情。
我們長大了，不再是哪個任性的小孩，不再依仗父母給我們出頭，我們要勇敢的獨自面對世界的紛紛擾擾。妳能戰勝妳心中那個黑暗的自我，那個與妳抗爭的小我，才能掌控那個日漸強大的本我。
遇到任何事情，永遠對自己說:沒問題，我能解決，妳很棒，加油！