中國臺灣著名主持人蔡康永，曾經被問：“妳覺得為什麽現在的人越來越不喜歡發朋友圈了？”
他回答：“我們看壹下自己的朋友圈就會知道，為了營造給別人看的櫥窗，我們壓抑了自己很多。”
而對於經常不發朋友圈的人，他說：“我寧願相信他們把大部分心力拿去對付真實的生活， 我會恭喜他們找到了生活的重心。”
因為他們揭開了自己朋友圈的面具、不再在朋友圈中炫耀優越感、不再把朋友圈當成自己負面情緒的‘垃圾桶’，而是把眼前的生活當成真正的舞臺。
對於大多數的人來說，朋友圈其實就是壹個朋友皆知的喜怒集散地，當我們開始在朋友圈努力營造出想讓他們看到的樣子時，面具就已戴了起來。
相比現實生活，漸漸地大部分人更在乎自己在朋友圈的狀態，在乎別人眼中的那個自己。
他們在朋友圈學會了假裝，呈現出優質的生活品味，展現出豐富的業余活動，甚至是強大的社交圈子。
淩晨三點，Miss張躺在床上發了壹條朋友圈，“又加班到這個點，姑娘妳努力都是為了妳自己”，配圖壹張加班時拍的夜景，而實際上她在兩個小時前就已經回到家了。
早上六點半，李小姐迅速摸出自己的手機，進入薄荷打卡，將頁面從頭畫到尾，10秒鐘完成打卡，轉發朋友圈配上文字，“Day 100，越努力越幸運！”
晚上八點，安娜在健身房跑步機上快走了10分鐘，在健身房的鏡子前擺拍了15分鐘，修圖花了30分鐘，發朋友圈配文，“大汗淋漓之後的感覺真舒服”，其實這是安娜這個月來健身房的唯壹壹次。
可是朋友，妳在朋友圈裏光鮮亮麗、閃耀奪目，而在現實生活中仍然踉踉蹌蹌、舉步維艱。別人在朋友圈看到的妳，穿梭在高層大廈、遊走於各種交際圈，然而只有妳自己知道，深夜的妳顧影自憐，多麽淒涼。
《道德經》有雲：“五色令人目盲；五音令人耳聾；五味令人口爽。” 就是想告訴我們，刻意在朋友圈營造出來的優越生活，在壹步步蒙蔽妳的感官，侵蝕妳的感受。
而真正努力、真正想要改變自己的人，從來都是暗暗使勁，默默努力。並不會去喊著口號，從不在朋友圈立所謂的Flag，而是按部就班的踐行自己的計劃，踏踏實實的讓自己變成壹個更優秀的人。因為他們知道，口號誰都會喊，只有付出實實在在的努力才不會打自己的臉。
在朋友圈越來越盛行的今天，炫房子和車子，炫孩子和老公，炫圈子和關系，炫成就和成績，仿佛已經成了很多人壹種生活中不可替代的“儀式感”。
導演貝納爾多·貝托魯奇說: “別人覺得妳快樂，比快樂本身更讓人滿足，這就是虛榮。” 誠然，虛榮的人往往越炫耀，越匱乏。
而真正優秀的人，低調、淡然。
作為央視名嘴的白巖松， 實際上在生活中非常低調，別說發朋友圈了，他連微信都不用。
他曾在壹檔節目上，解釋為什麽自己不用微信。
他說到：“我覺得今後會有越來越多的中國人思考從微信、 朋友圈挪走壹點時間。朋友圈裏是告訴妳別人怎麽活著，可是妳連自己怎麽活的都沒弄明白，關心別人活的怎麽樣有用嗎？ 現在人壹個重要的特征是，知道的越來越多，但是怎麽活得更加精彩卻越來越少。”
白巖松的話折射出壹個道理：依賴朋友圈展露自己的人，其實是在自減鋒芒；總是拿自己和別人做比較的人，其實活的很空洞。
事實上，“不用微信、不看朋友圈”這件事，不僅僅是白巖松壹個人的想法，許多名人都曾在公開場合發表過“不用微信”的言論。
中國籃球界進入NBA的第壹人，現任CBA八壹南昌隊主教練的王治郅曾經做客北京 體育 臺《天天 體育 》節目。 在節目錄制中，他公然炮轟了籃球隊員“不好好訓練玩手機”的行為。
毫無疑問， 優秀的人總是務實的 ，對於什麽是實實在在的擁有，什麽是偶然性的虛幻了然於心。他們不需要阿臾外界來獲得存在感、不需要別人的奉承獲得安全感、不需要向任何人證明或炫耀什麽、也沒有閑心聽別人吹噓。
他們內心強大，能安靜冷靜的面對壹切，非常清晰的知道自己應該做什麽，不應該做什麽，外界的紛擾和評價對他們無法產生絲毫影響。
人到了這壹步，又何必通過在朋友圈的“曝光”來為自己貼金呢？
很多人都有這樣壹個體驗：大清早刷朋友圈， 比微商廣告霸屏更可怕的，是看到滿屏的負能量 情感 語錄。
之前網絡上流行壹個詞叫 “垃圾人” ，是指那些渾身帶著垃圾情緒和負能量的人。他們易怒，見不得人好，喜歡抱怨，遇到不合自己心意的事，就像倒垃圾壹樣，將自己的負面情緒發泄給身邊人。
都說“己所不欲，勿施於人”，相信沒有壹個人喜歡和充滿負能量的人在壹起。
有人認為，朋友圈是私人領地，自己想發什麽就發什麽，但是他們終究會明白，這樣做其實毫無意義，這世界上 最虛假的壹個詞就是“感同身受”。 在朋友圈發表負面情緒，只會讓關心妳的人產生不必要的擔心，討厭妳的人看笑話罷了。
愛奇藝自制辯論網絡綜藝《奇葩說》有過這樣壹個辯題：要不要在朋友圈宣泄負面情緒？
作為導師的蔡康永持反方，認為不應該在朋友圈宣泄負面情緒。他的論述壹***分為三個層次：
1、朋友圈是可以分群，可是人際關系是有變化的，此刻處於親密關系的人，將來不見得是最親密的朋友， 當初甜蜜的截圖，後來可能變為對方的武器。
2、任何壹種情緒都是講究“禮尚往來”的，負面情緒也是壹樣，撒出去越多，收到的負面就越多。
3、對待負面的情緒，不是壓抑它，更也不是發泄，而是安頓它， 找到它的來處，才能知道它的去處。
蔡康永的論述表明了， 在朋友圈發泄情緒，首先是壹個治標不治本的方式，只會在無形之中讓自己變得越來越有戾氣。
當然，每壹個人都會必不可免的產生壞情緒，關鍵在於有些人選擇隨意發泄，而有些人善於管理自己的壞情緒，把壞情緒向內轉化成壹種力量，引發自己的思考、豐富自己的思想、使自己的意誌更加堅強。
美國埃默裏大學教授馬克·鮑爾萊恩曾經說過： 壹個人成熟的標誌之壹就是明白，每天發生在自己身上99%的事情，於別人而言根本毫無意義。
過多的在朋友圈發泄垃圾情緒，傳遞負能量，影響別人的情緒，無非就是在拉低自己的情商，降低自己的人脈，毀壞自己的社交。
所以，壹個真正成熟、有修養的人，不會選擇在朋友圈發泄的負面情緒，更加不會在朋友圈崩潰。
在2016年，有壹項數據顯示，平均壹個用戶每天大概有30~40次進入朋友圈。
這在微信之父張小龍看來是壹個非常危險的信號。他強調：“對於我個人而言，不希望用戶在微信上浪費太多的時間，從公司的角度來說，微信壹直希望用戶能夠合理的用微信，除了微信還有生活。”
所謂《道德經》有雲：“是以大丈夫處其厚，不居其薄；處其實，不居其華。”就是想告訴我們，不要留戀虛華，而要活的真真切切、實實在在。
所以，對於千萬個使用者來說，微信到底只是壹種通訊工具，朋友圈也只是這個工具裏面的壹個開放的功能， 生活才是我們真正的舞臺。
因此，真正熱愛生活的人，不會讓朋友圈困住自己，而是在現實裏繁忙，充實。對於他們而言， 現實中的工作與生活，遠勝於虛擬的朋友圈。
他們熱愛生活，從來不是在朋友圈感慨歲月靜好，而是讓自己真正的愛上這人間煙火。