擼鐵是不是健身的最好方式？首先我們要明確自己運動的目的，不是說提到健身就要跟擼鐵捆綁在壹起；有些人喜歡跟杠鈴啞鈴打交道，喜歡器械訓練後的肌肉疼痛感，但那不是所有人都喜歡的，我有段時間瘋狂的迷上了籃球，大學那會每天都要打上三四個小時，下午去籃球場，不到天黑不回寢室，我喜歡打完籃球後渾身是汗筋疲力盡的感覺，這種感覺跟擼鐵完全不同，但這不影響我喜歡擼鐵。
所以說不管是什麽運動方式，只要是妳喜歡的，那就足夠了，那麽在乎別人的看法幹嘛呢？不要讓自己過得那麽累，享受運動時候快樂就夠了。我也跟很多喜歡跑馬拉松的朋友玩的很好，他們從不擼鐵，但是這不影響我們之間的友誼，我也經常懟他們不擼鐵，他們也會說我只知道跟壹堆破鐵打交道，這都是玩笑話，我們都很尊重對方的選擇，只要是自己真心喜歡的方式，妳尊重別人，別人也會尊重妳的選擇。
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不是，擼鐵如果缺乏正確的方法，還容易受傷。最高的鍛煉是力量和有氧運動平衡起來，舉個例子，壹個人體重90公斤，臥推150公斤，卻跑不了5公裏。另壹個人體重80公斤，臥推100公斤，輕松跑五公裏。妳說他們兩個哪個更健康？
沒有最好的健身方式，只有適合與不適合，喜歡與不喜歡。
這就好比我喜歡拉二胡，妳喜歡彈鋼琴。彈鋼琴的人多，花費又貴，看起來又有格調，我就能說彈鋼琴是最好的學習音樂的方式麽？
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