總覺得胃消化不好。我該怎麽辦？不想吃藥

妳好，腹脹多是消化不良，胃腸運動緩慢引起的。患有胃炎和胃潰瘍的人經常胃脹。

建議妳少吃豆類和高纖維蔬菜，多吃易消化的粥和湯，多做運動，吃點山楂和酵母幫助消化。望采納。