對著鏡子，告訴自己說：我是世界上最快樂的人！我是世界上最健康的人！我是世界上身材最性感的人！給自己輕松愉悅的暗示，就是妳開始大笑的最好前奏。
2.看搞笑節目
看壹部比較搞笑類型的電影或者綜藝類搞笑節目，也常常能讓人大笑（當然看多了也覺得不搞笑）。
還記得周星馳的喜劇電影嗎？他的經典無厘頭式的搞笑是不是讓妳樂得前仰後合？還有胡戈那堪稱史上最強惡搞小電影《壹個饅頭引發的血案》、姚晨惡搞的《大電影之數百億》、超級好玩的《武林外傳》、《家有兒女》等。隨便壹個都能激發妳的大笑神經。盡情融入劇情大笑去吧，我們才不管劇情是不是誇張呢，大笑萬歲，減肥萬歲。
只是看喜劇片的時候，咱們別做壹個沙發土豆，不停地喝飲料和吃薯片。
3、看笑話故事（漫畫）
找壹些搞笑的故事漫畫，當然這種方法低齡段的孩子可能會比較適用（大人閱歷多看著有些不搞笑）。
別以為動畫片是孩子的專利。想起《機器貓》裏老闖禍的康夫，《海綿寶寶》裏那沒心沒肺的樂天派海綿寶寶，妳是不是想大笑？笑吧，不要放過雜誌、報紙、電視裏有漫畫出現的地方。笑笑就能減肥，多大的好事呀！
4、逗小孩子玩
壹般孩子不像大人那樣，比較天真無邪，因此和小孩子玩常常能讓自己開心壹笑。
5、和身邊的人分享快樂
和身邊的人開開小玩笑（當然不要過分也要註意對象和安全），講講生活中開心的事情分享。
6、好吃食物或趣味活動
吃壹頓自己喜歡的食物，滿足自己的味蕾，又或者找幾個朋友進行壹些趣味活動，其中的開心時刻也能讓自己笑。
7、有趣的旅行
讓自己來壹次說走就走的旅行，去壹個自己很久以前就想去的地方（當然要註意安全），讓自己心靈放松自然能會心壹笑。