進入春季之後，春困就像“傳染病”，人們經常哈氣連天，很多人出現了無精打采、頭暈腦脹、手腳無力等情況，明明睡足了，卻還是每天都打哈欠，感覺昏昏欲睡，提不起神，這到底是是怎麽壹回事呢？這種現象我們壹般稱之為“春困”。春困不是病，它是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的壹種短暫生理現象。
壹、當心“偽春困”
春天感覺疲憊，也可能不是真的“春困”，五種“偽春困”疾病要當心！
1.鼻炎：大腦供氧不足，導致犯困。
2.睡眠性呼吸障礙：夜晚鼾聲如雷，日間困倦乏力。
3.高血脂：血液流動緩慢，導致大腦缺氧。
4.貧血：除疲憊外還可伴有頭暈、耳鳴等。
5.心臟問題：血流循環不暢，令人產生疲憊感。
二、春季養生小妙招
1.睡眠環境舒適，保持睡眠環境足夠的安靜和昏暗，有利於褪黑素的分泌，提高我們的睡眠質量
2.多曬太陽，去戶外活動。白天接觸室外光照，可促進生物鐘盡快跟上季節變化，慢慢擺脫起床困難。工作時多靠近窗戶，午飯前後出去空曠人少的地方散散步，呼吸新鮮的空氣。
3.合理飲食，不要吃得過飽，飽餐以後為了幫助消化吸收，胃腸的供血會增加，這時頭部的供血相對會減少，很容易飯後犯困。俗話說，吃飯七分飽，健康活到老。
4.常按摩。感到疲勞時，可以按摩放松壹下，可適當提神，讓人神清氣爽，精神百倍。
5.遠離電子產品。手機等電子設備會嚴重幹擾生物鐘的運轉，所以，睡覺前把手機、電腦、電子書都放壹邊，離遠壹點。
6.多吃堿性食物。春天可多吃壹些蔬菜，水果等堿性食物，如馬鈴薯、油菜、香菇、南瓜、茄子、蘋果、梨、香蕉等食物，能壹定程度緩解春困。
三、小結
雖然春困不是壹種疾病，但仍然需要重視。可以適當增加戶外活動，增加適合自己的體育鍛煉項目，增加人與人之間的來往，與朋友壹起說說笑話，談談趣聞，會有很好的解困效果。春困並不是病態，是人的身體及精神狀態健康之間的協調，需要通過各種方法加以調節。朋友們讓我們克服春困，來壹起迎接美好的春天時光吧！