主要是心理問題，建議如下：
1. 看卡耐基叢書的“解除憂慮”部分，挑壹些心理暗示語，沒事就默念壹下。
2. 熟念地在腦子裏和口頭上演練幾個笑話，講給同學聽，繼而講給初識的人聽。
3. 想想比自己差的，甚至連上臺的勇氣都沒有的人。
4. 想像臺下的觀眾什麽都不懂。
心理調節壹定要輔助現實演練，這樣才能提高自信力。從易到難，不嫌棄從最小兒科的開始。
不要把自己搞的太特殊，有妳這種問題的人多的是，妳不是特例。完全不怯場的人不存在，看看歷史上的那些大人物，大都是恐懼心理很嚴重的。恐懼是集中精力、激發潛能的壹種重要手段，妳壹定要心懷恐懼。不然就太糟糕了，因為妳連對人事物的起碼的敬畏都沒有。