如今越來越多的年輕人不知不覺漸漸養成了熬夜習慣，不壹定有什麽必須完成重要的事，也知道熬夜並不健康，甚至也無數次說著壹定改變自己的生活習慣，但最終還是壹天熬得比壹天晚。
為什麽現在年輕人越來越喜歡熬夜？
在個人角度下，大多數年輕人學著自己並不喜歡的專業，做著並不喜歡的工作，晚上的延續是精神蓄電的過程，只為明天可以戴上面具，繼續重復每壹天的工作和日常。
每個人白天的時候工作學習的壓力，面對著形形色色的人，因此大家都裝扮成各種位置上的角色，做出的回應與態度卻未必是自己喜歡認可的模樣。兒時盼望長大，覺得成年人才能有說了算的掌控權，而長大後卻懷念童年，覺得那個時期最起碼撐不住的時候有父母的羽翼可以成為自己逃避現實的避風港。
我們不敢叫累因為沒有人會在意妳是否痛苦，我們不敢停下，因為即便是壹鼓作氣壹往直前，都未必不會被超越，再苦再難，也只能咬緊牙關，其實或許這並不是鬥誌，也不是倔強，而是除了堅強我們別無他選。
這麽大了，即便不是上有老下有小，誰還好意思事事依賴父母幫自己完成，退壹萬步，年輕人的需求好惡，長輩未必認同贊賞，而且出於本能的孝順和面子心理，不想再像奶娃壹樣讓他們來幫。
苦和難不會因為我們的堅持而少幾分折磨，卻隨著歲月積累下多了更多的消耗，可唯獨到了夜幕降臨，那是真正純粹的自由空間，熬夜可以滿足壹個人對自我時間的把控感，因而對於壹些人來說，熬夜好似毒品壹般，不沾染便罷，壹旦嘗試，似乎就會成為依賴於習慣。
夜色下，這個時間我們不用偽裝虛偽或不真實的言行，也不必必須做出壹些怎樣的舉動，不管是追劇，打遊戲亦或者是發呆，都是自己的選擇，沒有人幹涉，沒有打擾，而最重要的是，對於第二天周而復始並不喜歡抵觸的生活，產生抵觸，因此不經意間想延續此時此刻的幸福感。
除了內心的滿足和安撫，其次就是拖延的習慣，妳是否每次也是這樣，告訴自己再刷5分鐘視頻就熄燈睡覺，無數個5分鐘後，壹轉眼已經壹個小時的時間，我們總不能對自己既定的目標和決定產生自律，且持續進行拖延習慣，也是最終造成熬夜的因素，不是單純的喜歡。
英國作家狄更斯說過：“永遠不要把妳今天可以做的事情留到明天做。拖延是偷時光的賊抓住它吧。”
生活中我們對學習工作，也包括感情，我們總會面臨時間與事件的雙重緊逼，而逼得太急，反而幹脆停下來選擇什麽也不做，當面臨選擇和不滿時，暫時又沒有更好辦法的時候，就會用拖延方式來暫時逃避，不管未來明天如何，今天是能拖就拖。
明明事情已經堆積如山，可還是不緊不慢刷著手機，越是夜晚，這種延續的動作也會越久，也因而待辦事項變得越來越多，但持續的動作雖然造成了很多疊加的痛苦，卻依舊無法擺脫，為什麽？就因為明天對我們來說可能太難過，此刻相對反而可以輕松放空。
《拖延心理學》書中指出拖延癥患者並非因為懶，也不能直接與品行畫上等號，其實就是人們恐懼的壹種表現，我們恐懼自我評價，恐懼失敗，也恐懼那些抵觸的事情根本做不好，也擔心讓在意自己的人失望，更擔心旁人看笑話，永遠覺得準備得不夠充分，因此遲遲不做出行動。
熬夜的危害就更大，尤其這對這幾點：
皮膚
皮膚在晚間10點至淩晨2點，是新陳代謝最旺盛的時期，在進入睡眠後，皮膚就會代謝廢物，並且得到休息；但熬夜這壹行為，相當於強制皮膚加班，因而皮膚毛孔會擴張，加速衰老引起代謝紊亂，導致激素水平失調，誘發粉刺暗瘡等問題。
眼睛
大多數熬夜我們都會刷手機，而電子產品更是讓熬夜本身雪上加霜。超負荷的工作或者娛樂，長時間用眼，會導致視疲勞加劇，眼睛幹澀。當我們的眼睛長期處於這種狀態，會提高幹眼癥、視網膜炎等疾病的概率。
腸胃
熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍，若在熬夜同時抽煙、飲用濃茶或咖啡，更會加劇對胃黏膜的損傷。
大腦
中醫認為，睡眠是陰陽交替的結果，發表在《神經科學雜誌》上的壹項研究首次發現，睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補覺來修復的。同時，長期熬夜會造成頭昏腦脹、記憶力減退、註意力不集中、反應遲鈍等問題。
長期熬夜，大腦沒有時間機會得到修復，因此必然受到不同程度的損傷。
免疫力
人體好比壹部機器，需要定時的休息和規律的運轉，而經常熬夜會引起生物鐘紊亂，並持續處於消耗狀態，因而會影響身體各臟器的修復，使機體的免疫力下降。
熬夜的心情可以理解，因為我們都能感同身受每壹分的不容易，但不論是出於精神的寂寞孤獨無助的救贖，還是由於拖延癥的病因，大家都應該用自己的方式進行調節，不論是為美，還是為健康，沒有了基礎的東西，可能未來會更加不能被把控，讓自己成為人生的舵手，找對方向，慢慢來，壹切都錯不了。