首先，妳要長期開始鍛煉自己，培養自己的自信，克服困難。
從現在做起，每天沒事可以在家裏哼唱，出去散步可以小聲唱幾句，有空多去KTV練習。
久而久之，妳就會變得很陽光很開朗很自信了。祝妳好運，求采納，謝謝。