三伏天的最後壹個階段就是末伏了，在壹般的情況下有10天的時間，所以很多人認為，到了這個時候天氣就不那麽熱了，但其實在末伏的白天還是很熱的，所以我們還要做好防護措施。
因為這個時候還是比較炎熱的，所以經常會出現心煩不寧，思緒不安的狀況。那麽，如果想避開這種不良情緒，就要合理的安排個人起居，有壹個好的生活規律，避免身體過度疲勞。盡量不要攝入太多的肉食，另外還要少吃西瓜，以免損傷脾胃。
還有就是在末伏天裏白天的溫度比較高，但是早晚氣溫會很涼，晝夜溫差很大，所以在這個時候要註意做好保暖的措施。切記這個時候壹定不要過多地吹空調，也不要吃太多的冷飲，以免損傷身體。
在這個時候壹般雨水比較多，所以吃東西要以健脾利濕為主，也就是說可以適量多吃壹些去濕熱健脾胃的食物。像是茯苓、山藥、芡實這些都有健脾益胃的功效，還有像扁豆、紅豆、豇豆等豆類也有同樣的功效。
在這個時候，我們可以多進行壹些戶外運動，促進脾氣運化，這樣可以很好的改善我們的胃口。但是記住壹定不可劇烈運動，也不可以出汗太多，否則會很容易著涼。
上面這些就是末伏天氣需要註意的壹些事項了，主要就是平時要註意防暑降溫，盡量少吃壹些寒涼的食物，同時也要註意去濕氣。