女：“親愛的，我感冒了”
男：“喝點熱水就好了”
女：“我來事了”
男：“喝點熱水就好了”
女：“我胃疼”
男：“喝點熱水就好了”
女：“我們分手吧”
男：“我心裏會疼的”
女：“妳特麽喝點熱水就好了”
不禁啞笑。很多人看到這則笑話都在諷刺男生的不解風情。女生明明要的是他的關心，他的理解，而男生卻條件反射性地說出了自以為是最佳解決辦法的“多喝熱水”。在這裏暫且不論男女生巨大的思維差異，那麽，“多喝熱水”真的就僅僅只是敷衍嗎？
當然不排除有敷衍的可能，但“多喝熱水”確實可以解決很多身體上的小問題。
其實若要深究“上火”到底是個什麽東東，我也實在說不出來。中醫沒有這樣的概念，西醫更沒有。但是人口相傳了好幾百年，也應該不會是空穴來風。
度娘說， “上火”其實就是壹系列臨床癥狀的綜合 ：反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口幹、小便短赤、心煩易怒、咽疼音啞、咳嗽、便秘、腹脹、舌紅、少苔…
我相信大多數人應該都有過這壹系列癥狀。很不舒服的體驗：唇幹舌燥，口齒生瘡，心煩意亂。幹嘛嘛不順，看嘛嘛不爽。
而這時候，老人往往都會苦口婆心地告訴我們，“是因為妳吃太多熱氣/上火的東西啦”。
那到底什麽是易導致“上火”的東西呢？
其實無非就這幾類： 高糖高滲的；高油脂高蛋白的；油炸腌制的；香酥質硬的；麻辣重口的；其他含特定化學成分的 。
高糖高滲的：攝入過多的糖分或無機鹽會導致血漿晶體滲透壓升高，從而刺激下丘腦滲透壓感受器產生渴覺；同時因為高滲狀態下抗利尿激素的分泌被抑制，從而導致尿液濃縮，人體會有口幹舌燥，小便短赤的癥狀。甚至因為濃縮的尿液中高濃度的代謝產物的刺激，還會出現尿痛。
高油脂高蛋白的：脂肪和蛋白質的氧化分解需要消耗大量的水分，尤其是脂肪能產生超高的熱量，這種時候若是不及時補充足夠的水，就會有“上火”的感覺。
油炸腌制的：壹些燒烤類食物，因其含有大量毒性物質，會使細胞產生壹些炎癥介質，而這些炎癥介質會使血管通透性降低，導致局部水腫，產生各種炎癥。
香酥質硬的：因為人體的口腔黏膜非常脆弱，這些堅硬的東西很容易損傷口腔黏膜，容易產生口腔潰瘍和口角糜爛。
麻辣重口的：辣椒堿的刺激同樣會使口腔黏膜破損，產生潰瘍。
其余含特定化學成分的，如左卡尼汀、雄激素等，在此不壹壹列舉。
其實說到底， “上火”無非就是身體呈現了壹系列脫水的癥狀 。而往往習慣於吃上述食物的人都不會自覺的補充足夠的水分，使得身體不知不覺就缺水了，才開始後知後覺的喝“涼茶”。
我不太懂中醫，對中藥更是沒有深入的研究，所以不敢對中國古老的“涼茶”有過多評判。但不管其中藥成分究竟起不起作用，有壹點我敢肯定的是，“涼茶”中大量的水壹定是有著莫大幫助的。
除此之外，我建議經常上火的人，尤其是廣東人，可以在節制飲食，多喝水的同時， 多補充壹些含膳食纖維豐富的食物。比如豆類、全谷物、蔬菜水果 （芹菜、韭菜）等。這些食物裏都含有大量不可溶性膳食纖維，可以促進腸蠕動，改善便秘。也就是老百姓常掛在嘴邊的“排毒”。
當然了，凡事不能過量。中國居民平衡膳食寶塔裏面推薦人每天攝入的水分應該在1500~1700ml，約7~8杯。而在我看來， 最科學的補水原則是“量出為入” 。也就是如果妳壹天消耗的水分多，比如打球了，暴曬了，那就喝的多壹點（這時可以適當加點鹽分）；如果妳壹天只是待在辦公室裏哪也沒去，也就保持正常即可。
所以說，“多喝熱水”就能幫妳搞定“上火”這壹系列癥狀，經常讓妳“多喝熱水”的人可能也是真心愛妳的吧。他不僅愛妳，他還懂點醫。
誰都得過感冒。
流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、咳痰。嚴重的還會發熱、四肢酸痛、渾身無力…
真不好受。
那感冒就壹定要跑到醫院掛吊瓶嗎？
很多人，無論壯年還是老少，無論貧窮還是富裕，壹出現上述癥狀就跟著了魔壹樣急沖沖跑去醫院打針，好像不這樣感冒就不會好似的。但妳要是壹說他這樣不妥，他會振振有詞的反駁妳“某某大學生就是因為感冒發燒不去看醫生最後死掉了”、“這個神醫給我打壹針吃幾粒藥我過兩天就病好了”。面對這種說辭，我表示無力。
的確，感冒確實有得病毒性心肌炎死掉的風險。這壹點誰也不能否認。就像過馬路的確有被車撞的風險，吃魚也的確有被魚刺卡喉的風險。
但，幾率很低。
所以 我個人不主張“小感冒”就去醫院打針 （註意這裏指的是輕癥的感冒，嚴重的還是去就診吧）。壹來效果不大，二來避免了濫用抗生素的風險（因為大多數感冒都是病毒感染，抗生素無效），也避免了各種交叉感染的風險。
也許有的人會反駁我，某某診所的醫生給我打了壹針，我真的很快就好了啊。
那我想請問，妳有沒有打完針之後晚上翻來覆去睡不著呢？如果有，他很有可能給妳加了激素。感冒確實好得快，但長期下去副作用也是不可小覷的。至少免疫力會大大降低，這是後話。
當然了，醫院濫用激素和抗生素的情況並不太多，而且多在基層的小診所，大家不必過於擔心。
所以我認為， 感冒的時候“多喝熱水”是有壹定道理的 。不僅可以緩解咽喉腫痛等不適的癥狀，還能促進血液循環，加快新陳代謝，有利於機體排泄廢物（尿液、汗液），還可以舒緩心情。這種時候 順便多補充維生素C ， 吃點顏色鮮艷的蔬菜和水果 ， 出去戶外走走 （如果是流行性感冒就算了，有極強的傳染性），提高自身免疫力，讓機體產生應對的抗體，這樣病毒就能被身體的免疫系統輕松的解決掉了，這不是很好嗎？
當然這只適用於普通感冒的健康人群。若本身就有復雜的基礎病，或者機體免疫力本身就有障礙，那還是及時到正規醫院就診吧，當我沒說。
現在的年輕人都在熬夜，都在焦慮。
沒畢業的為了學習成績焦慮，畢了業的為了升職加薪焦慮；沒結婚的為得到夢中情人焦慮，結了婚的為孩子的前途和發展焦慮。
突然有壹天，壹照鏡子，發現自己好像老了幾歲。皮膚開始暗淡了，開始有黑眼圈了，摸上去不再滑了。
試試多喝熱水吧。也許水不是什麽靈丹妙藥，它沒有妳臉上抹的那壹層層的化妝品貴，但是效果，卻壹點也不亞於各大品牌的護膚品。
我認識壹個內分泌的女醫生，將近四十歲的皮膚看起來還相當水靈，完全不亞於壹些大學生。她告訴我的秘籍就是，每天喝夠八杯水，走哪都帶上水，並且每天都用溫和的肥皂洗臉。雖然我沒有去考證這些秘籍是不是真的有效，不過以我親身體驗來看，效果還是不錯的。
所以盡管她沒有衣著很時尚，裝飾很搶眼，在人群中還是壹眼就看得出來，她保養得非常好。
因此我誠摯的建議愛美人士，多喝水吧。不僅百利而無壹害，還能幫妳省了許多購買護膚品的錢哦。
寫在後面：
前段時間我的男神發了壹條朋友圈，說他最近感冒了喉嚨痛到不行。我興沖沖地評論了壹句“多喝熱水”，結果人家半天沒有回我，之後還說他已經喝了半桶水了+_+…我無奈於他以為我只是敷衍，其實我是真心壹片，才寫下這篇文章。讓各位男男女女謹記壹點：如果對方啥也不懂就讓妳“多喝熱水”，那麽他在敷衍妳；如果對方懂那麽點知識讓妳“多喝熱水”，他是真的愛妳。因為這是最沒有副作用的方法，也是上天給我們最好的藥，為什麽不用呢？