所以妳壹定要改變自我為中心的狀態妳抑郁癥方能好。
? 抑郁癥根本心理原因是缺愛和自我為中心。只有缺愛生出來愛，自我為中心模式瓦解了才可以人聽從心的指揮而徹底好病。
前文已經解決了缺愛問題，下面解決自我為中心問題。
自我為中心主要是過於執著於個得失。和完美主義、理想主義、和平主義、安全主義這種模式限定了自我打開自己。讓自己活的太陰暗和死性。
抑郁癥的抑郁是因為我要得道什麽而得不到什麽而抑郁，而不是以我能得到什麽而落地。前者抑郁是執念，執念在於意。空想狀態。
躁狂是我要達成某目的而達不成而躁狂，而不是以我要達成可行的目標而落地。行動不在身而在於意。妄想狀態。
空想和妄想的***同之處出於幻想。
抑郁和躁狂是沒有心的。所以抑郁和躁狂自己控制不了。也不知道。所以叫失心失智狀態。也就是心智迷失。
而要走心控制住自己的抑郁和躁狂就得正覺正感正悟正知。讓心生出越來越多的智慧。
前文已經講了覺醒和正感正悟等可以生出智慧。通過身心意和各自合壹思維等破除小我。出心魔、意障後心智得到成長可以通曉人事了。下壹步就是回歸現實落地讓自己人事練達。
讓我落地。我不落地就不能做有根的我而是壹直飄著或者沈淪著。這樣所有的力量都在頭上。所以常偏頭痛和全身各臟器都緊張和氣血不足，運行不暢。
下面通過打破思維定勢來打破自己的四大禁。
什麽是思維定勢那就是小牛拴在小樹上的時候掙脫不了小樹，後來小牛長大了又拴在另外壹棵小樹上他可以掙脫卻不再掙脫了，也就是還停留在小牛時候的認知認為我掙脫不動。或者我們說思維習慣了無法打破。
抑郁癥患者多數老實規矩，所以就頑固守舊，不願意幹前衛的事。安全感太強就執著於老樣子，恐懼接受新鮮事物。
抑郁癥多數完美而感覺自卑，不接納自己。遇到不順心、不好的事就痛苦和傷悲。
理想主義就脫離現實活在幻想中，認為總要好，總得好，不想得到災難和苦痛。
和平主義就變得能忍和軟弱可欺。有愛意，有愛心而沒有愛力和愛的事件。不會反擊，缺少兵家思想和攻擊能力差。
所以要對以上思大禁有深入透徹的理解然後打破他們。
挑戰自己
妳就是不敢上舞臺，要反復上舞臺。自己心在哪裏就讓身在哪裏。成為壹種新的行為和生存狀態。
抑郁癥多依賴太久、為人軟弱。要做到獨立自主，也就是自己的身主意主。而打破思維定勢後就可以不斷挑戰自己，做自我突破了。自我突破就是自我落地。也就是回歸現實。
焦點關註當下事件，匯聚當下力量，忘記自我。就可以不斷的挑戰自己了。
要出事壞了、我好痛苦。這都是關註自我，沒有專註現實中所遇到的事件。力量都集中在腦子上所以大腦發木，弄得自己跟丟了魂也無心做事。
所以無法匯聚當下力量也沒有力量解決當下事。所以要做到無我。而無我無物無心無意要悟空。前文提到提高個人精神境界和提升個人精神層次就做到了無我的狀態。無我是悟變化。做到我與萬事萬物合壹。壹旦合壹我既壹切，壹切既我。也無我了。那麽我為變化而生為變化而活。那就我做什麽都可以了。這樣所有自我限制和執念全部消除了。
那麽就落地了做什麽都可以了。這樣當下的力量就匯聚了。
有了這種落地狀態後就可以挑戰原有思維模式去做事了。漸漸固定思維模式被打破新的思維模式形成。抑郁癥也就徹底好了。因為做什麽都行，怎麽樣活和感受都可以。壹切都沒有問題。內心充滿愛和平和。
抑郁癥本身就是愛幻想，那愛幻想就是活在自己世界裏，所以變得不能與現實生活鏈接或者不能做現實生活突破。怕現實艱難。因為幻想是壹順百順輕而易舉。二現實是難上加難。所以要抑郁癥停止幻想，從自己的世界裏走出來去解決現實問題。
幻想要打破那就是受苦，受什麽苦，受吃吃不上飯的苦，受嘲笑的路。這些苦都是來源於集體的苦。當然就得停止幻想去幹活賺錢了。讓自己過的更好了。幻想與現實就讓抑郁患者開始引發什麽是現實的思考了。
抑郁癥壹會活在痛苦的過去的痛苦回憶，壹會活在未來的憂慮中。所以自己的腦子無法想現實的事，無心處理現實中的事。只有解決了抑郁癥患者活在過去的心結，心通情通，心就不堵了。這個樣就與父母進行情感鏈接了。也可以與外在的其他人進行情感了解了。這樣心冷變成心暖了。人就不挑理不在遠離人了。
憂愁解決了不再憂愁不再活在未來了，而是壹心面對現實解決現實問題了。專註於現實問題解決，漸漸生活就改善了。
為何記憶力差那就是上課時愛幻想，壹會活在過去壹會活在未來。而不能活在現實，及時記憶當下發生的事。
終於落地了，人生就是壹場夢。做了太多年夢。落地真好。落地了才不再活在小我的世界裏了。
以前沒有落地是做什麽也不行，或者我只做壹樣，其他樣什麽也不做。都是沒有自信、恐懼、偏執的狀態。
而落地後什麽都可以幹，只要不違法就行。什麽都可以用心做了。因為做什麽都會獲得智慧，因為做什麽都會得到益處，因為做什麽都開心，因為做什麽都喜悅。做什麽都值。壹個人完全打開的狀態。壹種無我的狀態。
認識恐懼消除自我驚擾狀態
恐懼就是我沒有自信，我不能我不行。如果說我行那就沒有什麽恐懼了，如果說沒事恐懼也會消除了。
看清恐懼的本質恐懼就會漸漸消失，如果恐懼了就可以想辦法戰勝他如果戰勝了妳就會有新的收獲和妳更加勇敢和智慧了。
人越孤獨越無助越活在我思我想的小我裏，這樣就容易想不到對策後因為自己不行更加恐懼。所以要戰勝恐懼有更大的智慧就是去跟更多人交往增加智慧，或者去人群中去，多人的智慧比壹個人的智慧多。
落地後升起全新的感覺，鮮活的活著。
當自己打開以後就不會執著與過去的經驗經歷和感覺。而是每天都是新的開始每天都有新的感覺。這樣讓自己活的特別清新有活力。
去感覺現實的感覺，體驗和創造現實的感覺。
以前用貧乏和堵死的思維做事。如不收錢，自己自然就窮。如不行自己自然行不通。全是坑自己害自己的思維。全是封閉的思維導致自己方方面面不好。這樣自己就絕望的或者和癱瘓的活著了。害怕這害怕那，完全在乎自己感受的狀態。所以覺醒開悟後就壹切都是無我解決事的狀態了。
事成人成，事好人好，壹心做事成事了。
道理是講出來的是聽進入的到不實踐都是沒有用的因為妳沒有在道中，壹切皆感悟。所以要去按照理上去行就入道了。也就是開始實踐了。現實就是用手腳和嘴達成，用互動達成。
人越執著越緊張，越太在意自己的感受自己越空間狹小。只有沒有說，隨意自己才會空間無限。接納壹切，妳才能擁有壹切。擁抱壹切妳才會感覺無限溫暖。比如妳天天想著窮呀窮呀？天天想著錢呀錢呀？妳就緊張這些方面。所以妳做什麽事都會狀態不好。人家壹個眼神妳就得是看不起妳，人家不買帳妳就來氣。因為給妳搞得太緊張了情緒就壞了。如果妳想我有錢，我不在乎別人買不買賬我，認真做好我的事就可以了，那麽妳就不會在乎別人態度不好，眼神異常了，因為妳把貨賣出去了。妳賺到錢是真的。落地的感覺好吧。內心特別平和和大氣。大氣不是我要大氣，而是根本不去想。而是去做真事。簡單的人最大氣。把事做好什麽也不想，這就是大智若愚。
空性無我
什麽是空性，比如自己懶別人說自己懶自己就不高興，這個就是任性。性是懶的性子。自己愛幹凈別人弄臟自己自己就不高興。都是滿的狀態。也就是別人說什麽自己就聽，聽後完善自己就是空性。
所以大智慧的話少，壹心做事。大智弱愚。對於抑郁癥患者就是滿心都是自己的事，總是任性而倔強。性情自滿而自生煩惱。抒情和分享可以讓人減少性情自滿的狀態。但壹個人不能處理好內在清靜，外在也是混亂的狀態。
化性輸情分享可以做到空性。性空無我，那就是沒有說，沒有挑。怎麽樣都行。方得大自在。我漸漸性空，性空我就不是我而是集體意識顯化。
當自己覺得自己太小了，小我將逐漸化掉達到無我。無我而生愛，這樣就變得不在自我為中心和缺愛了。無我才可以接住情。要不然人家對妳好，妳還氣惱，對方更失望。這樣自己變得更加孤立無情了。空性無我不是聽別人話做別人而是壹種高境界做人。
了脫父母的陰性揚父母的陽性，了脫世人陰性揚世人陽性，方為真空性。空性佛家語。本土心理學引入這個概念不是佛家空性。本土心理學還停留在意理心層面。還沒有達到靈修層面。佛主是通鬼神的。人難通鬼神。抑郁癥本土心理學僅僅帶人在人道修行。無法出離人道。除非妳往更高階段修行不再看本書。
抑郁癥患者心思重心事重。
心思重想太多，無知內向蒙昧惡意自卑計較的根。心事重把事看得太重，膽小怕事，怕失去的根。
表面感覺這種人非常實惠，事實特別愛算計，表現為說話老實，其實做事的時候說話根本不老實。事實是膽小和假正經。我們稱這樣的人為陰土。
什麽意思那就是這樣的人常想太多，顧慮多。生性多疑。為何表現出實惠心地善良為人多笨。越笨心越貪。膽小又怕貪事。所以壹出點事就驚恐的不得了。把事看得太重把得失看得太重。越貪心的人越膽小。所以要常舍把事看輕。這樣人就變得大氣大度。他們多人事不通，遇事愛逃避，沒有做過完成任務的事，所以遇到事就滿口答應，根本不知道自己半斤八兩。輕易許諾。根本做不到常讓對方失望，有上當受騙此人不可靠的感覺。這種人壹生總想成事，卻壹生難成事，因為人不能磨中成事。也不能挑戰成事。常膽小退縮，半途而廢，付出壹點就性急貪成。這樣的人只適合忽悠，投機。如果要成事就得耐心耐性持之以恒不計較得失樂觀的去做事。方能成事。人有輕易做到和做成事的壹面，也有磨練自己極度克制自己成事的壹面。
明明自己就不是規矩人卻要規規矩矩成事，還要成大事，必定會抑郁和躁狂，不成事，事不成就怨人。說自己倒黴。多可笑。所以看清自己就知道了為何成不了事為何不順了。看清事態和時局也是到為何自己有這樣或者那樣的際遇了。如果壹味自我為中心，任性，不往內看，不看趨勢和時局只會壹輩子傷悲和怨恨自然不會有快樂。
好比說壹個人頻繁失業就認為自己將企業仿黃了，去那哪裏黃，認為自己是禍害。同時也認為自己倒黴。還認為沒有好人。這種思維就是壹切從自我出發看待外界，先是我是禍害會仿黃企業入魔狀態，我倒黴自己悲觀狀態，沒有好人，壹心只有我得到什麽，我得不到就是別人的不好，自私的表現。
實際上是他選的全是沒落行業，必然去那哪裏黃。他要是有仿黃企業的本事，早被馬雲請去仿黃騰訊了。自己倒黴那是自己沒有選擇有發展的企業，朝陽產業。至於沒有好人，那是商業競爭激烈，跟好壞人沒有關系，人再好，沒落行業壹樣被競爭垮掉。
透徹了解自己自己就不用壹輩子在泥坑打滾了。跳出自己看自己才可以有好日子過。自私僅僅從自我感受出發只能活的苦不堪言。
抑郁癥專看自己不好，不了解自己，壹次次碰壁也碰不醒，碰壁就哭就悲傷。好比人沖墻壁出去撞了壹次，還去撞。撞了就傷心。而不反省自己為什麽老這樣。那就是自我為中心，老怨恨外邊不好。
要抓魚必須下河
為名所累，虛榮心這個殼必須打碎，抑郁癥患者為何規矩老實那就是虛榮心太強，活著太要臉。為何怕別人說自己不好，因為怕丟臉、怕受損失，壹切皆穩當完美的殼必須打碎。要不然這兩個殼就會讓妳什麽也做不了，做什麽都有人說自己不好，丟臉和自己不完美。這個就是死性。也是神經極度緊張的自我保護狀態。
要自己下河抓魚吃就得下河摸，在動態中把握魚。至於岸上的人說水冷，水臭。那是沒有下河摸魚的體驗。
人活兩條線有得救有失，只要不違法，不引起公憤就可以了。必須用兩條線思維做事才可以落地，要是總是壹天線思維，又想得又不想失。壹輩子只適呆著。什麽也不要做，沒有我非要做大事的心，非要破解抑郁癥和非要走出抑郁癥的決心，抑郁癥這個頑固性 自我 封閉性的殼是非常難以從內打破的，同時外在逼迫自己好的壓力也得特別大。這個樣裏外都要破殼才會出得來。
我常感覺抑郁癥患者聽不懂我的話，其實他們知道自己抑郁癥的殼裏都有什麽嗎？不知道，就是知道了解心結也未必專業，同時要破殼，破殼可不是輕而易舉也不是誰都有破殼這個心和造化。還有就是出心魔，出意障也不是誰都認識自己的心魔和意障。還有就是化性，化性得下真功夫和有鉆研勁。
有的時候我會對他們不耐煩和想放棄，原來有了武功秘籍又如何，自己看不懂，參悟不透。就是這會了秘籍要教別人也會談何容易。壹切都慢慢來吧？怎麽也得3到6年能出來，那還得看造化。我說的不是所有的抑郁癥患者，很多壹般人估計1年多也就走出來了。
心通情通、情通財通、通情達理、意通福通
心通情通，有情就有樂，意通神來。福通運通
壹個人情不通，財就不來，財商就上不去，錢袋就打不開，只有生活壓力可以被迫他與人打交道來通情。
愚犟之人不通情財運就差。所以得化性通情。自卑膽小內向的人也不通情這樣的人情多不如意。所以也要改變性格，讓自己情通順意。不是說愚不好，愚聽話也可以呀？妳說愚還不聽話孤僻不合群，自己什麽也幹不長幹不好，如何通情。愚犟孤僻自負這樣的性不是做事的性。事情要成既沒有能力成事也不通人情，那只好是窩囊廢我敗家子了。所以必須化性。老實規矩不敢冒險還總想要得到什麽，還要發大財，家裏又窮苦，運氣又差。如何能得好呢？只能是倒黴的人。
人得抑郁癥抑郁是求不到的苦，躁狂是步步落空。這樣的人再愛幻想內心有恨。就是壹個貪婪充滿怨恨的惡靈。
要打破自我為中心必須看清自己的本來面目從內打破，要看清自己的靈。
通達
個人為中心的人多懶，我性格怪異，這樣的人就難通達，因為情不暢，如何不暢就是不註重個人形象哪些特別倒黴的人，身上怪味，有的臭氣熏天又如何談成業務呀？情不通暢，人難通達。
人被逼到絕路帶心出發，壹切都不用講了。
所以心好，內心勇猛可以打破壹切障礙。
孤獨自封
做事這個怕人笑話，那個怕人笑話，第壹次總要向人家學習，總是有做不好的地方，可是怕笑話就放棄了無數個第壹次，這樣就變成了壹個孤獨者。各個方面都自封了，所以要永遠去做第壹次，接納被人笑話這樣才能進步。打破固步自封狀態。
憂愁
憂就是擔憂和發愁，整個人常打蔫。毫無辦法。憂困無奈。我39歲人生多次陷入這種困境，皆因為我個人主觀意願太過強烈。而忽視外在事態的變化，我也不能及時發現和把我經濟要聞和趨勢。自我心界和眼界太小，遇到挫折就變得萎靡不振。而不能不斷的持續的做內在突破，什麽是自私，那就是常想自己的心事，而不為他人解決事和服務。我總是陷入私心的憂愁當中，只以自我為中心，而不是以他人他事為中心而能迅速的從憂愁中走出來，憂愁傷肺，所以我常氣衰而皮膚得病。我要戰勝憂愁從中走出來。
獨裁
就是別人必須順著我說話，逆著我說話。任性目中無人不可壹世的樣子。為人非常霸道，凡事我有事，我的朋友必須得幫助我，不幫助我就不是朋友了，好像他們是欠我的，並且都得聽我的道理，按照我的道理做人做事。我是高人我是領導者不可違逆與我。淩駕於他人之上做人，常瞧不起人，笑話人，高傲。這種自我獨裁的性格自己必須出息人必須比周圍人強，要不然活著比死了都難受。這個是我極端之壹。
理解他人的不容易將心比心，內心有愛，多助力他人不求人人必定回報。也變得話少多做成事。多成就人。多親近人。為人傲氣也被落魄和磨難給消除了很多。不再自以為是。為人更加客觀。極端能自我不斷平衡，自我打破自我為中心狀態。
自卑
自卑到自己常整自己。要什麽喜歡什麽不敢說不敢面對卻總想得到什麽，這種矛盾心理導致我要什麽得不到什麽這樣備受煎熬，總覺得低人壹頭。活著沒有價值。老實又自卑就會遇到事就是自己的錯，心存恐懼。所以常自亂陣腳沒有定力。我這樣的人還總想成為英雄卻常做逃兵和投降。這個就是想法和性格的矛盾沖突。自己本身活著就擰巴如何活出順溜。所以要照見自己不要矛盾的活著。這個也是我自身矛盾和失衡之壹。所以要把自己的矛盾解決讓自己順溜了，我漸漸學會接納和穩住自己，遇到事不要總做老好人去投降，漸漸也不再性急。漸漸自己變得強大不再軟弱和懦弱，為人也不變的不再那樣極端老實傻的樣子了。為人更佳靈動了。
0風險0事
總要過無憂無慮的日子，總希望什麽事都要發生，壹切零風險。這樣就做什麽事都害怕出錯，出事。導致自己什麽都不敢做，膽小怕事，常焦慮和憂慮。自己還要幹大事業。幹大事業就得經歷各種事。這樣就又形成了壹種矛盾心理和極端心理之壹。
後來認識到只有死人才沒有事。0風險意味著什麽也不會去做和誕生。這是死性。鉆牛角尖的人才會這樣想。所以人要照見自己看到自己的極端失衡和矛盾。化解矛盾和平衡自己才可以從抑郁癥和強迫思維中出來。
所以在接納適度風險條件下不斷創新勇敢面對。0風險就是自己滅自己，所以不要永遠裝好人，這樣死性壹輩子不會出頭得好。
兒童與老朽兩種極端心理
我就是特別兒童和老朽兩種極端心理和行為。而少有青春心理和行為，所以青春階段活的不好，總說自己老了，總喜歡獨處都是老人心態，缺少朝氣蓬勃。常愛幻想，簡單的就是壹個長不大的兒童，內在依賴和軟弱、脆弱、簡單。
處事時候要我與事分離。
不要處事時考慮太多自己，要集中考慮事。要不然就會變得憂心叢叢，提心吊膽什麽事也做不好了，這個是顧慮太多。顧慮過度導致憂慮。顧慮過度就是自做聰明的擔憂，也是完美思維障礙住自己。
固執的人，守舊的人。害怕拒絕，獨裁和霸道、任性、完美、自卑、急於求成、急功近利、陰氣盛者害怕拒絕，認為拒絕是丟臉、拒絕是失敗、怕人說自己不好，別人越說自己不好越自卑。其實是不願意面對現實和接納變化。也是自己認為自己完美變得不完美而不自在。所以做人要接納壹切發生的現實。這樣才能在動態和變化中把握美好生活。這種怕人說和怕拒絕的人多是難得好的人，活在自己世界裏的抑郁和躁狂者。缺乏現代思維，當下很難活好。青年中年時期很難活好。所以必須改變。
專註、固執、執著不同。犟人雖然專註卻守舊不能不斷更新，雖然能獨立思考，有獨到見解卻不具備強烈團隊意識容易離群。執著也要有定力。定力差容易受外界影響常情緒不好而改變原本堅持和執著的。
別人不行不見得自己不行，別人霸道不見得自己霸道。所以跟消極和陰氣盛的人在壹起自己只要內心智慧足就不會受對方影響自己做自己。
無意效仿父親的霸道和母親的悲觀，自己性格隨父母，只有長大後自己跳出家庭知識和信息，學習新的知識和信息、經歷磨難、挫折後才可以自己覺醒做好性格改變和新自我的形成。
所以父母不出息，自己青年不要長年守著父母無意學習了他們身上不良性格和信念、思想。這樣就嚴重影響了自己的中年。所以孝順這種思想不可以讓自己總在父母身邊。父親性格霸道和犟，這樣的性格克性大，仿妻兒。自己如果也霸道和犟如此大的陰性和克性也會克父親和仿妻兒而晚婚和孩子身體不好。所以要離家單過。要不然覺得家中缺愛卻溫暖。也就是陰父親陰母不可長期與其相處，因為自己也陰這樣就不會感覺溫暖了。缺愛的感覺強烈了。也就是別人說自己自己要聽，這個是接收情，即便聽不進去也要跟對方解釋為何聽不進去。為何哪些做領導人的家庭不溫暖，那就是家人說自己自己不聽也不解釋，在家不接情。情商低的人多直來直去。而要說妳說的太對了。這種方式接情。人活著就得實實虛虛這樣是藝術。是智慧和聰明。
過度實惠和認真、直來直去的人反而情商低感覺缺愛了。
中國陰性人過多多是因為我國長期官本位的封建時期父權教育導致的。也是孝這種僵化思想導致的。壹方面是父權強權壹方面是孝的服軟軟弱依賴教育。導致人格過陰而形成抑郁癥人格。同時也是強烈個體戶和老板思想導致的。
我說的種種不可過於拘泥文字，要具體的分析自己，根據自己實際成長來調節自己。要不然生搬硬套容易形成教條。
犟、霸道、任性如果加上自私、不正經就會形成敗家的狀態。