脾氣暴躁易怒，很多時候我們變成了自己最討厭的那種人。不知道從什麽時候開始，我們變得容易發脾氣，這不僅影響了我們的心情，也使我們的人際關系變得緊張。脾氣暴躁易怒怎麽辦？讓我們來看看。
暴躁易怒1暴躁易怒可能由以下原因引起:
壹是社會壓力因素，如果遇到經濟壓力大、家庭不和諧、夫妻關系不好、總是矛盾沖突等問題，可能會變得脾氣暴躁，容易生氣，因為在長期壓力大或者人際關系不好的情況下，人很容易變得特別敏感，容易生氣，嚴重的時候會和別人吵架打架。
第二，可能是性格因素。有的人脾氣暴躁，脾氣大，有的人內向敏感。同時他們又比較強勢，完美主義，想事情容易走進死胡同。這時候就容易變得特別不穩定，煩躁易怒。
第三，也可能是焦慮癥等心理疾病導致的。焦慮癥患者的癥狀是焦慮、易怒、坐立不安、總是走來走去。這些患者脾氣不穩定，容易生氣，或因瑣事與人打架，甚至沖動傷人。第四，也可能是身體疾病導致的。常見的問題是甲亢。甲亢患者容易脾氣不穩定，愛發火。以上原因比較常見。
脾氣暴躁易怒怎麽辦？
脾氣暴躁易怒，少吃甜食。
少吃甜食，甜食容易刺激神經，引起情緒不穩定和激動。尤其是更年期女性，要控制糖分的攝入。
脾氣暴躁易怒，多運動。
心情不好的時候可以多做運動，暫時放下那些不愉快的事情，抽出時間去運動，出了汗就會感覺好很多。妳可以出去玩，跑步或者爬山。多運動可以趕走負面情緒。脾氣暴躁易怒，需要多休息。
保證充足的休息時間可以控制壹個人的身心狀態。晚上沒睡好，第二天上班就會覺得乏力，脾氣變得暴躁，同事也會被感染，不開心。生氣的時候休息壹下，也可以避免傷害到別人。
脾氣暴躁易怒，多說話。
當妳遇到煩惱時，妳可以請妳的伴侶或朋友告訴妳妳的感受，妳的壞情緒可以得到很大的緩解，妳也可以從朋友的經歷中找到壹些有價值的解決方法。
脾氣暴躁，易怒，轉移註意力。
當妳對某件事或某個人感到不安，無法集中註意力時，停止它。這時候可以趕劇，聽音樂，看喜劇和笑話，都可以緩解焦慮。出現煩躁易怒時，想太多不利於情緒恢復。
脾氣暴躁需要心理暗示。
心情不好的時候，如果對自己采取負面暗示，只會更加不安。這時候妳要給自己壹些積極的心理暗示，告訴自己這是正常的。
脾氣暴躁易怒2婚後老婆脾氣越來越暴躁怎麽辦？
婚姻和愛情是不同的概念。戀愛的時候，雙方都是互相謙讓的。除了愛情，在妳眼裏什麽都不算事。結婚後就不壹樣了。婚姻是需要雙方經營的，不良的溝通方式，錯誤的說話方式都可能導致吵架。
女人吵架，發脾氣都是有原因的。如果妳們在思想和做法上是統壹的，還需要吵架嗎？我們已經達成共識了，沒必要吵架來解決。如果妳老婆任性，妳可以慢慢跟她說，也可以等她冷靜下來再跟她講道理。壹味的認錯只會讓她的性格更加粗暴。處理好婚姻問題，過上幸福的生活。
老婆脾氣暴躁易怒怎麽辦？
1，認清自己的問題
俗話說，無風不起浪。女人生氣肯定是有原因的。除了她自己的原因，當然還有另壹半做了什麽讓他不開心的事。另壹半不善於處理事情，反應遲鈍，總是磨磨蹭蹭，沒有男人的樣子，女人會覺得很累。誰傳播這樣的老公都會累！
2.多註意誇老婆。
老婆脾氣暴躁易怒，可能是因為壓抑太久了。想想自己平時是不是疏於關心她，記得多陪陪老婆，多誇誇她，不要總拿工作忙當借口。女人把自己的生活托付給男人，當然是希望能感受到滿滿的幸福所以，女人往往是撒嬌或者不講道理，希望自己的老公能關心她。
3.多站在妻子的角度想想
男人在女人面前放下空架子，給老婆讓路。在很多事情面前，不要和老婆爭輸贏。如果妳贏了呢？無論對錯，作為男人，都應該站在妻子的角度考慮。即使我們的妻子做錯了什麽，我們也不應該把她推到壹邊，而是要學會彌補。讓妻子看到有壹個心愛的丈夫在支撐著她。妳認為她還會生妳的氣嗎？當然，如果老婆有什麽問題，我們可以找個合適的機會慢慢告訴她。
4.給妳妻子更多驚喜
夫妻關系過了壹定時間就會平淡，所以在平常生活中給老婆制造壹些驚喜吧。妳覺得妳老婆能不開心嗎？即使每天給妳的妻子講壹個小笑話也是壹個不錯的驚喜，妳不覺得嗎？比如主動給老婆做壹盤好菜，做家務。
5.給妳的妻子壹個幸福的微笑。
婚後的家庭生活更多的是柴米油鹽，可能比較枯燥。如果兩個人總是壹臉嚴肅的面對對方，誰會有好心情？所以，微笑常常是對方的情緒調節器。
為什麽婚後妻子的脾氣越來越大？
1，老公懶得行動。
女人婚後脾氣變大，很大程度上是因為男人變懶了。尤其是生了孩子之後，媽媽們每天忙著忘記，沒有社交，只想照顧孩子。老公，壹下班就躺在沙發上無所事事。
2，婆媳矛盾，妳為什麽總是對著妳媽媽？
結婚後，女人的脾氣變大了，還有壹個原因，婆媳矛盾。婆媳矛盾是壹個永恒的問題。如果有壹個能處理清楚，情商高的老公，大概就什麽都沒有了。我怕男人扛不清，女人想求助，但是又不能，又適應不了。
3.壹個男人忘記了他的妻子也需要壹只寵物。
在這段婚姻中，很多男人忘記了妻子也是需要撒嬌的。當妳戀愛時，妳會迫不及待地去摘星星和月亮。當妳結婚的時候，妳把妳的妻子當成壹個肥媽。女人是要被寵的，只有有人疼的時候，她才會溫柔。其實她壹點都不想要。說點她心底的話就夠了。
夫妻婚後的相處之道
1，互相交談
其實兩個人結婚後，可以在生活中扮演各種角色，也可以是“朋友”。當然也可以是知音或者紅顏知己，可以坦誠相待，無話不談的情侶。如果兩個人連朋友都做不到，怎麽可能是長久的夫妻？除非是為了傳宗接代而結婚，否則勉強成為夫妻的婚姻生活不會很幸福。
2.有相同的愛好和興趣。
有相同愛好和興趣，或者有相同性格的人可以走到壹起。這就是人們被分成不同的群體。如果兩個人的人生觀、世界觀、價值觀能夠基本壹致，至少出發點是壹致的，兩個人有共同的語言，那麽對事物的看法就不會有差異，婚姻也能幸福持久。
3.互相信任
認識對方是社會關系的前提。兩個人要想更好的在壹起，相互信任是關鍵。無論是生活中還是工作中，都要充分信任對方，這也是夫妻在生活中要做到的基本條件。
4.遇到事情要心平氣和的溝通。
兩個人在壹起生活，難免會有壹些矛盾，尤其是夫妻之間。生活中遇到問題，先冷靜下來，多溝通，凡事多商量，避免不必要的吵鬧。事情發生時，夫妻互相推卸責任，脾氣很暴躁，所以接下來會發生什麽，誰都控制不了。
5.不要斤斤計較。
情侶如何相處才能避免矛盾？很多時候，如果妳有壹種得不到回報的心態，那麽總有壹天妳們之間會發生爭吵。如果妳把對方當成了妳會壹輩子在壹起的人，就不要在意這些小事。婚姻中需要彼此付出，妳我才能讓婚姻更幸福。
6.對婚姻專壹。
出軌是離婚最常見的原因，也是對婚姻的不負責任。這種人只求壹時的快感，拋棄妻兒，完全不顧家人的感受。這種人最後不會有好結果的。如果出軌已經在妳心裏萌發了，要麽妳克制自己，要麽妳向對方坦白，讓對方做好和妳離婚的打算，不要最後讓對方傷心。