人起心動念就是八卦，中央己土，就是壹念不生。練己就是練壹念純陽。人煉內丹的時候，如果妳有所求心，有執著心，有種種不良情緒，妳這個內丹就是不純的，是有陰氣的。妳不要說我可以用觀想力把這個內丹的陰氣消掉，這是錯誤的。觀想力固然是真，但與真正的壹念純陽是有區別的。要把妳內丹的陰氣消掉，不是練哪個功，不是練哪個法，不是念哪個咒，而是煉己，煉己就是斷絕壹切念頭，舍棄這壹切有相，返還先天，才能清凈妳心靈上的汙垢，才能煉掉妳內丹上的陰氣。?
很多人修行很多年都不能斷淫，不能斷淫是因為妳不能煉精化氣，妳如果想通過念哪個經，念哪個佛號，念哪個咒去斷淫，這個是很難的。因為這是生理問題，這方面我是過來人，所以我很清楚。如果壹個人真的要斷淫，必須得煉精化氣。要煉精化氣，妳先要搞清楚人的精在哪裏。
妳要煉精化氣，那妳先看看火煮開水。人的精嚢就好像壹個水壺，那個水壺就是人的丹爐，丹爐裏面裝的是妳的精氣，下面是火在燒，當這個火燒開了水壺裏面的開水之後，精氣就變成精氣往上跑，這個就是煉精化氣，這就是意守丹田的真正意義，很多人修行了很多很多年都不知道這麽簡單的道理。
「楞嚴經」中穢跡金剛雲：＂我常先憶久遠劫前，性多貪欲。遇佛授觀，名曰空王，說多淫人成猛火聚，教我遍觀百骸四肢諸冷暖氣，神光內凝，化多淫心成智慧火，從是諸佛皆呼召我名為火頭。我以火光三昧力故，成阿羅漢。＂
穢跡金剛的煉精化氣真法只有二句話：＂遍觀百骸四肢諸冷暖氣，神光內凝。＂
＂遍觀百骸四肢諸冷暖氣＂，即靜心去體會身體上的冷與曖，似守非守，勿忘勿助。冷者，水也。暖者，火也。水者，陰也。火者，陽者。
＂神光內凝＂者，神光內凝丹田也。只要妳默觀身之冷暖，然後神光內凝丹田，似守非守，勿忘勿助，直至入定，自能煉精化氣，壹撞三關上泥丸，化作金津玉液，服食之自能化淫去邪。很多人私下向我請教這二句話，我再三解釋他都聽不懂，我發火了：＂妳小學沒畢業呀？！觀身冷暖就是體會身體的冷暖，神光內凝，就是氣聚丹田。小學三年的小孩都能看懂！妳壹個大學生卻看不懂？＂
為什麽小學三年級的小孩都能看懂的東西，壹個大學生卻看不懂？因為小孩子沒有分別心，小孩子不會認為佛法是正，道法是邪的。而壹個大學生卻看不懂，是因為他對丹法有偏見，他骨子裏認為丹法是邪的，他看不懂這麽簡單的話是因為他死都不想往丹法裏靠。如果妳修「楞嚴經」不按丹法去修，那妳別浪費時間了。「楞嚴經」中五十種陰魔之境乃結丹、結聖胎、聖胎出世、化身千萬億、與道合壹的過程。那五十種陰魔妳不用怕，如果妳不按丹法去修，妳修到牛年馬月也遇不上那五十陰魔。入魔境，妳遠遠不夠資格，小孩子靠邊站。
剛才說神光內凝丹田，妳不要認為丹田就是關元穴，就是氣海穴，就是臍下三寸，錯誤的，這不是丹田。真正的丹田是在哪裏？我告訴妳，妳閉上眼睛去細細地感受，妳的肚子當中，妳的腹中最暖的地方就是妳的丹田，他就是妳的煉精之所，就是妳的元氣所在，我跟妳們說的這些，就是穢跡金剛煉精化氣之法，也就是穢跡金剛「丹法」。
觀身冷暖是什麽意思？觀身冷暖就是煉水火，水火既濟是煉丹的根本，那個冷的就是妳的陰氣，那個暖的就是妳的三昧真火，是用妳的三昧真火把妳身上的陰氣、陰精燒掉、煉掉、化掉，這是穢跡金剛煉精化法的精髓。妳不能專門觀冷的，也不能專門觀暖的。如果妳專門觀冷氣或暖氣，會造成五行偏枯，水火不調，引起人體疾病。
壹個人要煉精化氣要煉多久？每個人的身體狀況都是不同的。比如說，這壺裏面裝了壹杯水，那這壺水可能只要燒十分鐘就能燒開。如果這壺裏面是滿滿的壹壺水，那這壺水他可能需要燒上壹個小時、甚至兩個小時、三個小時。
壹個人身上的陰精陰氣與業障很重的話，他可能要用三昧真火去煉很久，如果他的業障比較輕，陽氣又比較充足，那他很快就可以煉精化氣了。如果妳想煉精化氣，妳必須得久坐。比如很多人說我意守丹田很久了，為什麽還見不到煉精化氣？妳才坐了十分鐘，拿什麽煉精化氣？！我給妳壹大鍋水，我讓妳煮十分鐘，妳能把它燒開嗎？！不可能的！妳多生累劫以來有多少業障？有多少陰精陰氣？冰凍三尺，非壹日之寒。妳怎麽可能十分鐘，或半個小時就能把他化掉？！人每天吃的東西都會產生陰精陰氣，這些陰精陰氣妳要化掉是要花很長時間的。
我煉精化氣看情況，有的時候花半個小時就把當天的陰精陰氣化掉了，有的時候要花三個小時。我記得有的時候精氣化掉，坐了5小時才化掉。妳要煉精化氣沒有別的方法，就是要安安靜靜的坐在那裏，用三昧真火把陰精陰氣化掉，直到化盡為止，這就是最真實的戒淫、化淫之法。
如果妳說：＂這是丹法，是外道法！我不煉。＂行，妳厲害！人的淫欲不是能用道德觀念去壓制的。如果妳不煉精化氣，背十萬部經都是枉然。妳別逞強，吹牛皮！妳打了多少飛機妳自己知道！
任何人修丹道的第壹步都是積氣沖關。所謂的積氣沖關，就是我剛才說的煉已純陽，壹念不生。當妳壹念不生，煉已純陽的時候，妳的精氣就會積累。所以黃庭經上說：
“仙人道士非有神,積精累氣以成真。”
當妳壹個念頭都不生的時候，如果妳坐在那裏三個小時、五個小時、沒有任何念頭的時候，妳的精氣就會積累起來，久而久之就會發動氣脈。不論妳是修密宗、丹道，還是禪宗、凈土宗，每個人的三脈七輪、五臟六腑都是壹樣，十二經絡也是壹樣，所以發動氣脈的第壹步都是先打通的是督脈，故莊子雲：
＂緣督以為經,可以保身,可以全身,可以養親,可以盡年。＂
醫書又雲：＂督脈為諸陽脈之海。＂
所以說：＂督脈為陽氣發生的地方。當人心靜很久的時候，精氣積累到壹定的程度，才能積氣沖關。積氣沖關的第壹步就會丹田發熱，接著就是氣脈往背後督脈上沖。我接觸過很多人，他感覺背後有壹股東西往上走，他便覺得是神鬼附在他的氣脈上，笑話，天大的笑話。這個叫河車初動，不是附體，這是氣脈發動，這是傳說中的氣沖三關。人要打通背後的三關，沒有別的方法，就是妳的心要靜，坐得久，把精氣積累起來，這是實打實的修行。當壹個人督脈打通的時候，接著會打通任脈。當妳的任督二脈打通了之後，妳才能采丹藥。如果妳沒有大藥過關，采不了丹藥的話，妳就不能結丹。靠觀想結的丹，幻丹也，非真丹。元神者，先天也。識神者，後天也。先天之氣結真丹，後天識神結幻丹。煉丹的話很簡單，就是煉鉛汞。煉鉛汞乃丹法中的重中之重，故張紫陽真人雲：
“夢渴西華到九天,
真人授我指玄篇。
其中簡要無多語,
只是教人煉汞鉛。”
要煉汞鉛，必須得先把任督二脈打通，如果妳想煉金液還丹，必須得把大周天，奇經八脈先打通。妳要想打通大小周天，必須得心靜，不要有雜念，坐得久，謂之＂久坐必有禪！＂妳要煉精化氣，結丹結胎，必須先從＂久坐必有禪＂開始。