從前有個鄉下人，丟了壹把斧子。他以為是鄰居家的兒子偷去了，於是處處註意那人的壹言壹行，壹舉壹動，越看越覺得那人像是盜斧的賊。後來，丟斧子的人找到了斧子，原來是前幾天他上山砍柴時，壹時疏忽落在了山谷裏。找到斧子後，他又碰見了鄰居的兒子，再留心看看他，也就不像賊了。
這就是疑鄰盜斧的故事。
生活中也有很多這樣的事情
斤斤計較的人，覺得全世界的人都小氣；
心胸寬廣的人，覺得大家都很大方；
經常算計別人的人，覺得每個人都藏著無數暗箭；
急脾氣的人，覺得人人都是火藥桶……
我們常常會出現壹種錯覺，習慣性把自己內心的所想、所見的作為標準，來分析和判斷他人，以為對方也是這樣。
01妳的想法並不代表別人的想法
最近，抖音上有壹個視頻非常的火，
叫做“妳媽媽眼中的飲料”。
「可樂應該少喝，喝了鈣流失，骨頭壹碰就碎」
「紅牛，興奮劑，喝了神經紊亂」
「咖啡，激素，喝了要變異，長五個腦袋」
「果汁，色素，喝了腦袋長瘤子，人就傻了」
「綠茶，都是添加劑，都是添加劑，上五百次廁所」
「白開水，長生不老液」
這個雖然是壹個笑話，但它反映了壹件事情，父母總是會把他們認為的思想強加到我們的身上。
這在心理學上叫做“自我投射”。
那什麽是自我投射？
簡單來說，自我投射就是把自己的想法、喜好、個性像投影儀壹樣，不自覺地投射到別人身上，覺得對方也應該有跟自己同樣的想法和喜好，將自己特點歸因到他人身上的傾向。
就拿上面那個笑話來說，當父母覺得除了白開水以外所有的飲料都是有害的，他們會不自覺地把對飲料的厭惡投射到我們身上，認為我們也應該去拒絕和抵制飲料。
但很多時候，自己的想法並不代表他人的想法。
02人與人之間最大的障礙在於誤解
還是抖音上的段子
壹對情侶，男生對女生說：“寶貝，我要睡了”。
女生心裏想的是
“現在才十壹點，他竟然就要睡了？”
“他每天都要熬夜，今天竟然睡這麽早”
“剛在壹起的時候，通宵聊天都難舍難分”
“最近都已經很久沒有好好聊天了，還說以後不管多晚都會陪我”
“他肯定是不愛我了”
女生越想越氣，對男友說了壹句：“分手！！！”
男生聽了之後壹臉懵逼。
這就是投射的第二種情況，曲解別人的意思。
男友就是單純累了想要睡覺，女生則認為他睡覺是因為不愛她了。
雖然這只是壹個段子，但也反映出在生活中我們很容易曲解別人的意思。
曾經有個著名的實驗，叫做羅夏墨跡測驗。
實驗者把壹滴墨水隨意的滴壹滴到紙上，等墨跡暈開，再將紙進行對折。
然後將這個圖案給被測試的人看，問問他們在這張紙上看到什麽東西。
有人說蝴蝶，有人說爪子，有人說老虎，甚至有人說看著很可怕。
其實這些圖案本身並沒有任何意義，他們的解讀都是來源內心想法的投射。
看到壹個人醜，就認為對方不是好人。
看到女司機開車，就認為女人開車不行。
別人無意看到妳壹眼，就認為對方有敵意。
這些都是投射的外在表現。
每個人對這個世界的看法都來自於內心的投射。
03學會運用投射
精神分析大師弗洛伊德說過，投射是壹種自我防禦的表現。
心理防禦機制是指從意識層面消除壹些不愉快情感成分的壹種操作，它是壹個人內心在應對外界時產生的各種心理沖突時所采用的壹種自我保護機制。
所以，投射性認同，首先是壹種自我保護機制。這種自我保護機制主要是為了讓個體在遭遇外在環境時，不受到內在不舒服感受的影響。
投射可以將我們自己身上的某種邪惡念頭，或者某種惡習，反向指責到別人的身上。
利用別人作為自己的“代罪羔羊”，使我們逃避應有的責任，使內心獲得安寧。
某種程度上來說，投射可以減輕心理壓力，讓我們“好受些”。
適當的投射，反而能對我們的心理健康提供巨大的幫助。
我們可以通過合理的投射，解放自己的內心的壓力。
但如果長期使用投射容易影響我們對事情的觀察和判斷能力，還會影響與別人之間的人際關系，所以我們要學會“適可而止”。
投射不僅僅能幫助我們釋放壓力，也可以作為了解自我的壹面鏡子，
當我們把自己不能接受的性格、喜好、厭惡投射到別人身上的時候，其實是潛意識中不喜歡自己身上這些性格、喜好。
所以我們也會不自覺地討厭那些被我們投射了自己特征的人。
我們了解這壹點後，投射就成了壹面很好的鏡子，找到自己的缺點。
我們可以拿出壹張紙和筆，寫下生活中討厭的壹個人，再寫出討厭他的原因。
比如：邋遢、情緒化、脾氣不好、摳門、自滿等等。
寫完壹個人的時候，我們再換另外壹個人，同樣寫下自己討厭他的原因。我們所寫的原因中，會有壹些***同點，這個***同點，很有可能就是我們自己身上的缺點。
我們把投射當成壹面鏡子就會發現：妳討厭的人，其實是妳不喜歡的自己。
當我們通過投射對自己的缺點進行察覺，就可以有意識地對我們的缺點進行改進和修正。
04總結
“投射效應”是我們的本能，每個人都沒有辦法避免。
但通過合理的運用，就能幫助我們更好的實現改變，找到真實的自我。