心跳加速、緊張發抖、大腦壹片空白，不知道該說什麽，當眾演講會讓很多人感到恐懼。即使生活中的妳是壹個幽默風趣的人，當眾演講可能也會帶來這樣的壓力。
有沒有壹種方法可以克服這樣的障礙呢？
答案的有的。
大衛·尼希爾在《如何成為講話有趣的人》壹書中，根據帕累托法則，對演講技巧進行了分解，提出練習幽默感的七個原則，持續練習這些法則，妳也能變成壹個幽默風趣的演講達人。
這本書的作者是大衛·尼希爾，他曾經覺得演講是比鯊魚、牙醫、蜘蛛和惡毒的繼母加在壹起還恐怖的事。但後來的他從壹名極度恐懼公眾演講者變成了壹位脫口秀主演，還把多年來的學習和自我檢驗，總結成了三個結論：第壹，頂尖的商務演講人都在使用幽默技巧；第二，他們處理笑話的方式和脫口秀演員相同；第三，引人發笑並不需要天生的幽默感。
他在《如何成為講話有趣的人》壹書中告訴我們，無論妳是日常當眾講話、商務演講、婚禮主持、論文答辯、還是想說服投資人，用這本書所述的幽默技巧就能破除演講障礙，讓妳從此告別尷尬和冷場，壹開口就能成為人群中的焦點。
下面我從“構建壹個故事、添加幽默元素、寫出幽默感、建造記憶宮殿”四個方面來分享下書中的內容。
世界級故事大師安妮特·西蒙斯在《故事思維》壹書中寫道：講好壹個故事，可以賦予冰冷的數據和殘酷的事實以溫情，可以觸及最有心機，最強硬，最敵對的人內心深處柔軟所在。
2005年，喬布斯在斯坦福大學上的演講成為經典，在這個演講中，他沒有豪言壯語，也沒有壯誌淩雲，只是娓娓講述了他自己的三個故事。第壹個故事是如何串連生命中的點滴；第二個故事是關於愛與失的。第三個故事是關於死亡的。
就是這三個生活故事，讓他的這次演講成為世界上最為經典的畢業演講。
很多人都去現場聽過相聲，常被相聲演員逗得大笑不止，但如果相聲演員用擺事實講道理的方式來傳遞信息，那肯定就沒人再樂意聽了。比起有板有眼的說教，人們更願意聽誰的故事講的動聽。
有故事就有開頭、中間和結尾。那麽，如何講好壹個故事呢？
開頭有力。
俗話說，好的開始等於成功了壹半。演講的前30秒其實決定了整場演講的命運，所以在前30秒內，妳要迅速抓住觀眾的註意力。
第壹，迅速上臺。
當主持人介紹完畢，妳就要立即走上舞臺。在演講開始前，下面的觀眾還在聊天或找座位，妳需要讓噪音停下來。妳可以說壹句如果觀眾能聽到妳的聲音，請他們為妳鼓掌。壹旦有人為妳鼓掌，請他們壹直鼓下去，直到聊天的人也停下來加入為止。在掌聲減弱時開始講話。
第二，微笑並與觀眾保持眼神接觸。
在前30秒內，妳要盡可能多與前排的聽眾進行眼神交流，從講故事壹開始，如果能迅速把觀眾逗笑，開場的笑聲會釋放多巴胺，讓妳和觀眾感到更自在。
演員張衛健在《我是演說家第壹季》裏是這樣介紹自己的：我是如來佛祖玉皇大帝觀音菩薩指定取西經特派使者花果山水簾洞美猴王齊天大聖孫悟空帥到掉渣，怎麽了，說的不好嗎?怎麽掌聲那麽少啊？
這樣的開場白能引起聽眾的興趣，而且在語言上也比較風趣。在正式開始前，妳還可以向觀眾更多的介紹妳自己，比如，妳可以告訴觀眾妳是誰，他們為什麽要聽妳講，還要設法讓觀眾喜歡上妳，這些都能降低舞臺帶來的界限感。
演講的開始其實篇是拉票環節，所以妳必須要贏得觀眾把觀眾逗笑。如果妳覺得必要，可以把屋裏的人想象成裸體，妳也可以采用自嘲的辦法緩解壓力。
臺上表演。
如果妳能在前30秒內吸引觀眾的註意力，那麽接下來的中間環節，會順暢很多，但演講過程中，也有壹些需要註意的細節。
第壹，妳的聲音要響亮，去掉“啊、嗯、但是”。
壹定要大聲說話，能讓房間裏的每壹個人聽清楚。如果妳的聲音比日常講話高出20%，“啊、嗯、但是”這個口頭用詞也會降低。
第二、不要把大段的稿子帶上臺。
很多人怕忘詞，即使臺詞背的滾瓜爛熟，手裏壹定要拿著稿子，但拿著稿子上臺，會讓觀眾認為妳沒有準備好，所以最好的辦法是脫稿。如果怕緊張，手裏壹定要拿點什麽，也不讓要觀眾看出來，妳可以做的隱蔽壹些，比如寫在水瓶標簽上，寫在紙巾上等等。
第三、別忘了停頓。
時機、節奏和停頓非常重要。表演是關於怎麽講笑話的，時機是關於什麽時候講出來，適當的停頓可以引發觀眾的好奇。在講到笑點或關鍵點的時候，妳可以邁向前方、進壹步提高聲音，制造緊張感，然後，砰！包袱壹下抖出來。
第四、不要超時。
如果妳要掌控觀眾註意力，那就不要超時。如果妳的演講是10分鐘，就是與觀眾達成了不成文的協議。在觀眾看來，妳要講10分鐘，那麽，自己可以在10分鐘之外安排其他事，可以查看郵件，或是吃點午餐。超出規定時間，妳就很難控制住大家的註意力。
結尾要有沖擊力。
最後壹句話要先寫，之後再去琢磨誘發事件和開頭。在1998年《宋飛傳》“灼燒”這壹集中，傑瑞對喬治說：“演出是有技巧的，喬治。當妳說完了最好笑的部分，說聲再見，然後離開。”在演講最後，要確保自己得到了所有的掌聲，等到掌聲減弱時再開口，也可以不開口。
講故事就是講笑話，觀眾想聽的是輕松愉快的故事，而最受歡迎的故事裏壹定包含著個人經歷，那些經過精巧構思的妙語往往來源於生活，妳要做的就是把它們記錄下來，然後講給別人聽。
馬克·吐溫說過：“人類有壹件真正有力的武器，那就是笑。”人們天生就喜歡有趣的故事，愛笑能讓妳的大腦釋放多巴胺，讓妳覺得很愉悅。那麽，如何讓演講變得更有趣呢？那就是在故事裏添加幽默元素。壹般來說，脫口秀演員和TED演講人都會遵從三個步驟：第壹鋪墊，第二抖包袱，第三連續笑點。
1、鋪墊。
鋪墊是給笑話打好基礎，為觀眾提供必要的背景信息。從鋪墊開始，就要分辨哪些細節是必要保留的，如果不能起到鋪墊作用，就要毫不留情地刪掉，語言上要做到盡量簡潔。
2、抖包袱
抖包袱本質上是拋出笑點，給觀眾帶來翻轉驚喜。就像壹輛突然脫軌的列出，雖然妳知道列車從哪裏來，妳以為自己知道它要開到哪裏去，但它居然脫軌了。有了包袱，壹定要盡快抖出來。
3、連續笑點。
連續笑點是最初的包袱抖完後的包袱。有時是在原笑話基礎上的進壹步發揮，有時會是壹個大反轉，進入壹個讓人驚喜的新方向。
演講和段子壹樣，都是通過筆或鍵盤打磨出來的，無論妳的天資多麽匱乏，磨練寫作技巧都有助於提高公眾演講能力。那麽，如何寫出幽默感呢？
1、註入觀點。
妳可以用“古怪、驚艷、恐怖、艱難、愚蠢、震驚”這些詞，妳可以把這些詞放在開頭或陳述內容裏。如果妳希望觀眾對話題產生熱情，那麽壹定要先展示出妳的熱情。
2、賣點清晰。
寫故事或段子的時候，我們都想給觀眾留下深刻的印象，演講也是壹樣。看到“將1000首歌裝進口袋”時，妳會立刻想到喬布斯Ipod發布會。口袋裏的1000首歌就是賣點。還有馬丁·路德·金，他不斷重復“我有壹個夢想”，這就是演講的重點句，通過不斷強調成為清晰的賣點。
3、使用搞笑圖片和視頻。
妳的目標是逗笑觀眾，那麽可以用搞笑圖片和視頻達到效果。妳可以去谷歌搜索搞笑，再搜索與話題相關的內容，妳也可以用這種添加了圖片和視頻的結構來寫作，如果妳擔心自己的寫作水平或表達水平，使用視頻和圖片可以有效緩解壓力，同時不會降低幽默水平，只要將這些幽默技巧運用到演講中，便會產生很好的效果。
演講最大的恐懼是什麽？就是忘詞。為了避免這種情況發生，我們需要打造壹座“記憶宮殿”。什麽是“記憶宮殿”？所謂“記憶宮殿”，本質上來講，就是通過形象化的方式整理和回憶信息來提高記憶能力。簡單來說，就是在妳的大腦中開辟壹些空地，把需要記憶的信息儲存起來。
那麽，如何建造記憶宮殿呢？
1、確定宮殿藍圖。
記憶宮殿可以是想象出來的空間，也可以是妳熟悉的建築。比如妳居住的房子或者是妳的辦公室。
2、在宮殿中規定路線。
穿越宮殿時要沿著特定的路線或順序，這樣才能按照場景的順序逐壹談到他們。比如在妳的辦公室，妳會先經過前臺，再穿過公***區域，最後來到辦公區域。
3、沿著路線確定宮殿中的儲物位置。
妳可以在特定的區域儲存信息。比如，妳的記憶宮殿就是現在的辦公室，妳從大門進入後經過前臺（開始演講），在其他區域就可以放置妳的關鍵話題，有的在公***區域，有的在行政區域。
4、牢記記憶宮殿。
最好的辦法是在紙上上畫出來，之後再在頭腦中完成創造。
5、在宮殿中放置需要記憶的內容。
記憶細節上越豐富越好。如果妳在演講中要講到某個人，妳就可以先想象出這個人的特點，他的形象越搞笑越奇特，妳就會記得越牢固。
6、在宮殿中檢查每件放進去的物品。
把關鍵要點全部放好位置後，還要檢查壹下自己想象出來的場景，當妳忘詞的時候，想想它們在記憶宮殿的什麽位置。
馬丁說過：“堅持是天分最好的替代品。”所以建造好記憶宮殿後，妳壹定要反復排練，直到把材料爛熟於胸，有了充分的準備和信心，無論在臺上發生任何事妳都能遊刃有余地處理。
即便是最優秀、經驗最豐富的脫口秀演員也是如此。
書中提到傑瑞·宋飛的例子，他曾對《紐約時報》說：
就像傑瑞·宋飛這樣優秀的演講人，也會用練習演講的方式抓住每壹個機會鍛煉，保持神經通常，妳也應當這樣做。
幽默感不僅是壹種面對生活和工作的態度，它更是壹種能夠習得的技能，只要掌握正確的方法，我們每個人都能學得會。《如何成為講話有趣的人》不是壹本魔法書，讀完上面介紹的原則，妳不會立刻變得更幽默，更有吸引力，但只要持續地練習，終究會變得更有魅力。