三種人格狀態:兒童，父母，成人
兒童狀態:受童年生活情感影響，甚至可以定義壹生的行為，正因為這樣，某些特定的情形和場景會激發我們的基本行為模式，讓我們自動做出反應，所以我們會和小時候壹樣去行動和感受。人們進入兒童狀態後，他的感受和行為都與小時候如出壹轍，這個與實際年齡無關。
父母狀態:當妳處在‘父母狀態’時，基本上妳不是在挑剔就是在教育別人。不管是哪種，妳都在用言行重復從父母那裏學來的觀念和價值觀，妳會想證明給別人看，讓別人接受妳的觀念和價值觀。這種確信無疑的狀態，就沒法給新知識和新理念留出壹席之地。舊的思想主宰著妳，這就是為什麽單靠爭論不能改變壹個人的想法，只會讓人更固執己見。
成人狀態:‘成人自我狀態’指我們用理性而不是情緒化的方式來行事。在這個狀態下，我們能計劃、考慮、決定、行動，我們能理性而合理地行事。處於這個狀態時，我們所有的知識和技能都能為自己所用，而不再被腦子裏父母過去的聲音所驅使，也不會被童年的情緒所圍困。相反，我們能思考當下的狀況。基於事實來決定要怎麽做。
人生坐標（見圖2）
1. 我好；妳也好。發自內心的信念行為，信自己，信他人，而不壹定非要信神或超自然。
2. 我好；妳不好。處於這個心理坐標的人常常會占據權力和權威的制高點，永遠都是‘挑剔型父母狀態’。這些人動不動就指責，焦慮得隨時會發脾氣，還想用不可能達到的標準來評判別人。當然了，有時候他們會擺出‘養育型父母’的姿態，說些諸如‘我比妳更心痛’或‘我是為妳好’之類的話，但大部分人都能聽出這是虛情假意。
3. 我不好；妳好。處在這個坐標的人認為自己是生活的受害者，所以他們就玩那些會把他們變成受害者的遊戲，例如認為自己不幸。有些人會竭盡所能地選擇記住那些悲傷和不快樂的事件，而忘記或忽略美好的時光。此坐標的人容易抑郁。
4. 我不好；妳也不好。
可能會重讀，有收獲心理學知識，但是沒感覺治愈，感覺蛤蟆莫名其妙的就恢復了，目前此書對於我來說是童話故事。也許重讀會有收獲！